tydzien

No w ogóle na świecie się rozkręca korona. Wiecie, że tydzień temu liczba nowych przypadków to było 30 tysięcy, a wczoraj już 60 tysięcy. No to zdrowia życzę qw3rty. Po dwóch miesiącach zakończyłem no fap, ale będę ograniczał i odstawiłem porno, za ciężko mi było się skupić w pracy, w dodatku tyle samotności przez koronawirusa. I jeszcze [...]

Generalnie wygląda to tak Pilek, sam zauważyłem to po sobie i swoim uzależnieniu, zresztą większość ludzi to potwierdza, jak masz przerwę od pornografii, tydzień, dwa, trzy.. i spuścisz z kija, to polecisz na grubo przez dzień albo kilka dni - ja potrafiłem to zrobić 3-4 razy dziennie po takiej przerwie, tak samo jak alkoholik dorwie się do wódy [...]

Nakrecasz sie pewnie i na tle nerwicowycm. Chociaz unikaj skupisk profilaktycznnie bys nas h**ku nie pozarazal %) Mnie cos z 2tyg temu ponad tydzien dziwne przeziebienie trzymalo, taki lekki stan, oslabiony, potliwosc lekka. Ale w domu nikt sie nie zaraził. A w lutym jeszcze jak nie bylo potwierdzonego wirusa tez mialem wlasnie problem z [...]

Ja tam robie cykle dwudniowe - pierwszy dzień cardio, drugi to albo komplks sztangowy albo fbw z gumamy oporowymi i jakoś to idzie już trzeci tydzień

Widziałem, to już chyba ta zbiórka z tydzień jest. Mirek zawsze taki sam i ból dvpy, że KSW odniosło sukces, choć trenerem jest ok, to widać, że w mediach ciągle zawistny, nawet to, że chorował na nowotwór go nie zmieniło.

no srednio to wyglada, nawet jakby kolejne etapy wprowadzali co tydzien to miesiac jeszcze zeby wrocic do sportu ... a nie wiadomo tak naprawde jak to sie potoczy....

W tym roku susza będzie ogromną. Już jest sucho, a przez następny tydzień brak opadów

Różnie - tych pozycji nie trzaskałem od dawna. Ostatni raz to pewnie z 5 miechów temu. Ostatnio katuje zwykłe podciągania - czyli powrót do podstaw... Ale ten tydzień odpuszczam z treningiem i se robię takie wygibasy%-)

Fbw co dwa dni. Póki mogę to lecę z tym obciążeniem, które mam. Progresja powtórzeń co trening(co tydzień ma być o jedno więcej w każdej serii), ciężaru po zrobieniu założonej ilości powtórzeń. Ogólnie plan wzięty z Tnation, przerobiłem go na te ćwiczenia, które mam umożliwiać wykonywać. Mega mi się sprawdził na masie, kolega też testował i [...]

Musze doyebać więcej aktywności na tym redu, przez tydzień spadło mi 700g wagi

0,7kg na tydzien to spoko, tym bardziej ze z tego co pisales nei jestes wielkim knurem +100kg więc procentowo do masy ciala jest ok

https://www.youtube.com/watch?v=8QxIIz1yEsA Trzeba bedzie kiedyś w końcu odpuścić. Ja czekam na taki tydzień - jajca wyebać w powietrze i nic, dosłownie nic nie robić ni chvja ani trochę.

Pilek, a twoja siostra jest ładna? Poczekaj chwilę, czasem pojawia się ból przez tydzień lub nawet miesiąc/dwa po zrobieniu zęba. To czy klasyfikuje się do kanałówki, najlepiej sprawdzić jedząc/pijąc coś zimnego/ciepłego. Jeśli cię boli mocno to było wiercone zbyt blisko nerwu i trzeba zrobić kanałówkę. Powodzenia Prosiak, mój miał dyskopatię, ale [...]

ja jestem zawiedziony dostawmi sfd, praktycznie 90% zamowien od X czasu to kolo 5 dni lub nawet tydzien

Oczywiście że mają prawo imo https://youtu.be/LtPAsLBFezI to z dzis A tak było tydzień temu https://youtu.be/rbSairfbhrA Btw to właśnie ci przedsiębiorcy finansują nierobom m.i.n.500 plus ze swoich podatków które płacą Nie wnikam czy to byli jacyś finansowani demonstranci ale imo trochę dużo ich było Górnicy takze chcieli przyjechać [...]

Staram się dokładać 1,5-2,5 kg co tydzień do każdego ćwiczenia, ewentualnie zwiększam liczbę serii gdy nie dam rady dołożyć.

Ale wciąż najlepszy zakres to ~10, bo te 30 to tak naprawdę ostatnich kilka powtórzeń będą robiły robotę, te blisko upadku Moja rada jest taka. Ogarnij dobry plan i się go trzymaj. Zakresy powtórzeń, ciężar, zaplanowana progresja. Nie ma zmieniania co chwilę bo nic z tego nie wyjdzie. Jak robisz progresje ciężaru, to nie ma być tak, że robisz [...]

To tak czysto teoretycznie, z czym byś sie radził zapoznać i czego douczyć jakbym chciał startować w branże tego typu, poza wspomnianym excelem, chyba, że w jego przypadku też potrzeba czegoś specyficznego Tabele przestawne w excelu, proste funkcje, proste formatowanie itp. Ostatnim razem były takie rzeczy 1. Zadania na inteligencje (takie coś [...]

Jeszcze tydzień trzeba wytrzymać

Potencjał wynika z tego, że kobieta robiła wejściówki co tydzień, a na zajęciach zdążyła przerobić jeden albo dwa przykłady, więc siłą rzeczy nic innego nie mogła na wejściówce dać, wystarczyło wykuć schemat robienia przykładu nawet jak sie danej tematyki mocno nie ogarniało