tydzien

nawet nie wiecie ile mozna w tydzien zrobic... ale temat niestety nie nadaje sie na forum publiczne...

yupie_girl kurde ale ja nie czaje takich ludzi ja tez byłam nowa na tym forum i to calkiem niedawno było ale jakoś zanim sie coś zapytałam to poczytałam troche(z tydzień dwa czytania)

ja uwarzam tak samo jak Jane ja czytałem jakiś tydzień posty o odżywianiu zanim sobie diete jak o taką ułożyłem ale na początku myślałem że żeby można bylo stosowac diet potrzebna jest waga do produktów do czasu aż Charon dał mi link do tematu na którym domer napisał ile warza produkty w jednej szklance bardzo mi to pomogło za co dzieki jeszcze [...]

[...] zupy z jajkiem/kawalek miesa np piers z kurczaka + jajko gotowane a na kolacje o max 17.50 2 kanapki z czarnym chlebem i np z szynka + jajko gotowane mam 185 cm wzrostu i waze teraz 87,5kg chcialbym schudnac glownie z brzucha gdzies do 82kg teraz przez tydzien schudlem 7kg--inna sprawa ze jadlem do dzis tylko 2 kanapki z czarnym chlebem

caly tydzien policz najlepiej zapisuj wszystko co jesz potem zrobimy srednia kalorycznosc i stosunek i bedziemy mogli dyskutowac

a co sądzicie o zamianie deki na boldenon - tyle że 300mg/tydzień zamiast 200mg deki, i jaki bold jest dobry tzn.jakiej firmy?

Witaj kanadian. Mięśnie reagują na trening na trzy sposoby. Gdy robisz dużo powtórzeń (powyżej 15), rośnie wytrzymałość mięśni, bez towarzyszącego zwiększania ich rozmiarów i siły. 6 do12 powtórzeń – ilość, na której najczęściej polegają kulturyści – powoduje zarówno wzrost wymiarów, jak i siły mięśni. Ciężarowcy na ogół robią [...]

Po*****u szybko to leci Całości w tydzień nie ściągne.heh.

Z allegro jest wielki problem bowiem kontrola tego bałaganu jest trudna do osiągnięcia dosyć. Zawsze znajdzie się ktoś kto będzie uprawiał dumping cenowy i niestety trzeba się z tym liczyć. ZAWSZE. Nawet w przypadku innych firm (autopsja). Dystrybucja jednak była jak na razie najsłabszym punktem Olimpu - narzekało na nia większość sprzedawców w [...]

urazy to nie, ale na pocżatku czerwca nie moglem skakac bo dokuczały mi więzadła sródstopia, tej samej nogi. Masowałem tydzien, zrobilem mała przerwe i przeszło a teraz od paru dni to.

Arsenal jest wspaniały,***** mnie to obchodzi czy ic tolerujesz czy nie, ale jeszcze ****a jedno zle slowo o nich to na tydzien albo i wiecej odpoczniesz sobie od forum i suple tez nie dosteniesz

chodzi mi o to że jeżeli będe np w poniedziałek wykonywał trening a we wtorek biegi i tak na zmiane przez cały tydzień to czy to spowoduje spadki w mięśniach

[...] do brody wg mnie 2 najlepsze co do skuteczności ćwiczenie na barki... Saib : obciążenia dobieramy tak, aby w pierwszych seriach był zapas 3-5 powtórzeń,a w ostatniej 2-3. -w ostatniej 2-3 ?? w ostatniej moim zdaniem powinno być bez zapasu juz Chyba ze to ma byc plan na tydzien po regeneracji wtedy było by ok ... Pozdrawiam 3majcie sie

Dzieki wszystkim za porady :P A co do regeneracji mialem tydzien przerwy :P

nowy tydzien dobra pogoda... sesja na boichu mile widziana... pozdro

Hmmmm... a ja myślałam, że masz jakąś propozycję na tę porę Wszystko mnie boliale skończyłam podłogi, za tydzień tylko tutaj w tym pokoju

j/w albo decaject bym zapodal powiedzial ze styknie mi 2ml libolu i 2ml susty na tydzien zeby ladnie roslo wychodząc z założenia ze sątam takie dawki jak podaje producent to dużo

[...] i musze sie do***a... oprocz tego zawsze bylem najmniejszy (prawie) w klasie a teraz jestem w "elicie klasowej ";} mimo iz nadal wydaje mi sie za za chudy jestem mam 182cm i 80kg tez mam opcje z napinaniem miesni itp. od 2 miechow nie chodze na silke a tydzien temu zaczalem cwiczyc z kolega w piwnicy a we wrzesniu znowu do klubu...

moge podczepić się pod temat? też biegam z tym, że jestem na redukcji. Oczywiście rano na czczo (kawka+e ) 5 razy w tygodniu, na razie nie są to jakieś dramatyczne długości - łapie kondycje sprzed dwóch lat Co mam jeść później (po biegu) czyli na śniadanie? Czy dziewczyna na redukcji powinna jeść tak samo jak wcześniej pisał autor postu?? [...]

ciekawe ile czasu ładują się baterie w aparacie pewnie z tydzień Człowiek ma chcęc coś kupić a tu nic z tego!!! LIPA TEN POST!!!!