tydzien

Tak bierz przez 1 tydzień 1 tabsa thermy.Potem możesz wejść na 2 tabsy.TYle powinno ci wystarczyć.A co do tych sideó to miałem podobne i nie przejmuj się nimi.Powinny ustąpić po paru dniach-jeśli nie zmiejsz dawke do minimum, jeśli to nie pomoże odstaw therme.Latasz do kibla bo pewnie twój organizm nie był przyzwyczajony do takich ilości [...]

Zdjęcia na razie nie doszły ale i tak dzięki. Co do koloru to osobiscie wole w kamuflażu (z wiadomych powodów) ale tak czy inaczej nie jest to główna cecha dobrego plecaka. Jak treningi? Do pierwszej selekcji mam jeszcze dobre 2 lata (o ile Kups nie przestanie organizacji) i dopiero za tydzień może dwa zaczynam poważniejsze treningi (jeszcze się [...]

dla mnie pomiary są najważniejsze :) zmież sobie obwody brzucha itd. i mierz co tydzień :) ważenie sie nie wiem czy jest takie dobre szczególnie jak ćwiczysz siłowo bo wiadomo mięśnie też dochodzą ;]

sklep nieczynny ten tydzień dziekuje za uwage

[...] cuda :] sa podobne zestawy po ktorych schudniesz moze i wiecej ale tu chodzi o to zeby nie bylo efektu joo joo :D bo w sumie jakbys zarl tylko jogurty i pil wode to bys tydzien zgubil duzzzzo kilo ale potem pyk i tyjesz :] tu masz ceny: omega3 120caps 16zl lecytyna 250g 28zl thermo speed 120caps 69zl albo 59 :/ niepamietam SP80 tanizna [...]

Co do spamu - po co podejmowac temat ?? Tego sie nieda wyplenic.... A moze jednak - stworzmy topic (podwieszony) i tam bedzie ban lista, raz na tydzien/miesiac - niewiem jak czesto trafiaja sie bany jeden z modow bedzie wklejal liste Co do dzialu - ogolnie jest spox - jedyny mankament - mala czytelnosc podwiesoznych postow Strasznie ciezko jest [...]

u mnie raz mama znalazła lufke z ziołem ale powiedziałem że to kolegi a miałem wtedy 16lat, sprawy nie było innym razem miałem 100 bionabolu w szafce i czekało na przyjazd mojego kuzyna na ferie,, no i tato poszedł sobie muzyki posłuchać do mnie do pokoju i szukając instrukcji od wieży znalazł bionabol. Starszy przyszedł do mnie i mówi że coś [...]

A ja dzis miałam Finał Województwa Szkolnej Ligii i byłam 3 na 1500m. HURA! Ale czas tak beznadziejny że szkoda gadać ;( Rok temu biegałam 30sek lepiej. Tym razem na 1500m ukreciłam 5.50 he he, a moja życiówka na przełaju to 5.24. Mam nadzieje że za tydzień bedzie lepiej, choć po 2ms leczenia kontucji nie mogłam sie nic lepszego spodziewać ;((((

70-100mg co tydzien przez 5 mcy? Poczatkowo efekty zerowo, z czasem bedziesz spadal, mial w***** side'ow i nie bedziesz tatusiem.

i jeszcze coś jak teraz kończe act a zaczynam masę.to ile mam zrobic przerwy tj. jak powinna wyglądać regeneracja po act(przecież act to trening na regenerację) więc co mam zrobić 1-2tygodni przerwy czy 1 tydzień acy. napiszcie bo sam juz nie wiem??

Zgadzam się w pełni. Właśnie jestem tydzień po takim cyklu. +6kg, zero spadków jak narazie pozdro

act to nie trening na regeneracje, to trening ogólnorozwojowy dla początkujących. Zrób tydzień całkowitej przerwy, albo 2 tygodnie treningu regeneracyjnego(polecam pierwszą wersje). Po masie możesz zacząć rzeźbe, ale to będzie zależeć od tego, czy będziesz miał co rzeźbić. Lepiej żebyś dalej ciągnął mase aż do czasu gdy stwierdzisz że masz za dużo [...]

Odchodzi? Kto takie bzdury rozsiewa ;) ? Jakis czas temu pozowal goscinnie w Austrii, a tydzien temu na Emerald Cup. Aktualna fotka.

stosuj 2 mega caps godzine przed treningiem to wszystko ale zaczynaj od jednej przez tydzien

[...] 4/12 powtórzeń - Martwy ciąg 3/12 BICEPS -uginanie ramion ze sztangą w staniu-4x6-8 -uginanie ze sztangielkami oparcie o udo-4x8-12 lub jednorącz młotkowym 4/12(co tydzien bede zmieniał w celu urozmaiceniu treningu) III dzień BARKI+NOGI -wyciskanie "Żołnierskie" 3-fazowe-4/18,15,12,12 powt -unoszenie ramion bokiem w górę [...]

no ja tez tak robie czyli chyba jest dobrze wiec przy tym zostane. A co do czestpliwosci treningu?Bardziej polecacie 4 czy razy na tydzien podczas cyklu?

a po jakim czasie zaczynacie "puchnąć"? mam juz pierwszy tydzień cyklu kreatynowego za sobą, ale ani śladu czegos takiego jak puchnięcie;];];]

a po jakim czasie zaczynacie "puchnąć"? jeżeli w ogole jest cos takiego:P:P mam juz pierwszy tydzień cyklu kreatynowego za sobą, ale ani śladu czegos takiego jak puchnięcie;];];]

dzieki pitbull - na klate tyle zeby wyszlo 12 na tydzien , na barki wyciskanie x 1 wychodzi 3 serie w klasycznym splice robi sie 4 na jedno cwiczenie- tak o tym myslalem:] jeszcze raz dzieki za korekte

Tam nie Mial zadnej regeneracji!! Tydzien wczesnie robil barki to tego ciezaru nie mogl podniesc ani razu!! No a po tygodniu czasu 4 razy go podniusl w ostatnie serii!! ja tez walilem kiedys Decke Grecka to dopiero po 9 czy 10mlk zaczela mi dzialac!! Moze ten Libol200 nie jest taki zeniony!!