tydzien

To Grzesiu aakurat mega plus ze te wagowki na początku bo jakby nie patrzeć spory komfort dla zawodnika No i dla widza pewno tez ;d Bo jak w hiszpani elite pro w czerwcu na scenę wychodziłem o 23 to już po całym dniu czekania, upał i praktycznie nic nie jedzone to przj**ane xD ——- Jak już wbiłem to coś skrobnę Waga trzyma sie na lekko plus [...]

/SFD/2022/8/25/82bad86757f64434b557bdc39dd30b61.jpg Tutaj zasadnicza kwestią prowadzenia progresji jest zaawansowanie i wcześniejsze mikrocykle treningowe. Osoba zaawansowana, która ma już trochę lat za sobą treningów i ciężary we wcześniejszym mikrocyklu prawie wymaksowane będzie inaczej progresować w treningu niż osoba początkująca czy [...]

Cześć. Po pierwszym cyklu samego propa 100mg e2d ok. 8 tygodni brałem clomid 12 tabletek. Następnie zrobiłem badania i testosteron wrócił do normy czyli ok. 350, ale estradiol był 2x norma. Ponad tydzień temu wziąłem 2 tabletki symexu podzielone na 1/2 tabletki co 2 dzień żeby zbić estro. Wczoraj zrobiłem badania i wyszło coś, czego nie [...]

Takie zycie tydzien temu myslalem,ze zrobie 65-70,ale przez zatrucie to bedzie ciezko zrobic 50.Wogole nie wiem czy jest sens jechac,bo do POułtuska mam 100km

23.08 9 tydzień masy Waga na czczo 116,5kg Aeroby 30 minut Dieta niskie węgle Dzień bez treningu 1 twaróg wpc 2 dorsz warzywa 3 pierś z kurczaka warzywa 4 kanapki 5 omlet wpi masło orzechowe 24.08 Waga na czczo 116,6kg Aeroby 20 minut Dieta wysokie węgle 1 owsiane rodzynki wpc siemię 2,3 ryż basmatti pierś z kurczaka warzywa 4 ryż basmatti pierś z [...]

Źle to napisałem chodzi mi o to że cwicze fbw 3 x w tyg poniedziałek środa piątek Poniedzialek robie naprzyklad triceps łamana leżąc Środa robie triceps na poręczach Piątek robie triceps np hantlem za głowy A przykładowo klate Poniedziałek plaska lawka sztangą lub hantle Środa skos ławka hantle Piątek ćwiczenie Nd klatke z jednym hantle [...]

Tydzień wyjechałem na Mazury , wracam a tu taki hejt i kłótnie :D Letnie przesilenie hehe Wracając do tematu primka squiba na propsie 200mg/1ml ale działanie książkowe :)

Powiem Wam, że jak zamieszkałam z facetem, który na początku naszego związku zajmował się organizowaniem pokazów historycznych w przedszkolach, to też przerabiałam co chwilę jakąś infekcję, chociaż nigdy moja stopa nie stanęła w przedszkolu. On już tych chorób nie łapał, po prostu przynosił je ze sobą do domu. A ja co drugi tydzień jakieś 2-3 [...]

To coś Ty poród miał że prawie 5.5kg w tydzień? :O xD Poród wodny XDD

Ja bym się nie śpieszył skoro delikatnie waga poszła w górę czy jest na siłowni w Progres siłowy tak że wszystko zmierza w dobrym kierunku organizm został od żywiony bym sobie na spokojnie tutaj poczekał. Musisz też wiedzieć że nie ma tutaj co się śpieszyć Jeżeli w ciągu miesiąca przytyjesz ten 0,5 do 1 kg to będzie co w zupełności bardzo dobry [...]

9 tydzień masy Waga na czczo 116,5kg Aeorby 30 minut Dieta niskie węgle dzień bez treningu 1 twaróg wpc 2 dorsz warzywa 3 pierś z kurczaka warzywa 4 kanapki 5 masło orzechowe owoc

To coś Ty poród miał że prawie 5.5kg w tydzień? :O xD

Chodzi mi o to, że w 1 dzień robiłbym trening rano, a w resztę dni wieczorem. I tak co tydzień.

[...] z eksemestanu ? jeszcze zapytam któryś środek dla was ma wiecej plusów ? w połaczeniu z tesciem zwłaszcza i w mniejszych dawkach? czyli co oxa odpada npp zaczynać od 50mg z tesciem co 3dni a boldka od 125 na tydzien czy tez co 3dni ? Zmieniony przez - Rapowicz w dniu 2022-08-23 17:38:34 Zmieniony przez - Rapowicz w dniu 2022-08-23 17:50:14

Skoro ci pasuje jedzenie tego samego codziennie to jedz ,dorzucił bym do diety więcej warzyw i owoców a tak to jest git , 2800bedzie spoko,ale ja bym na twoim miejscu potrzymał zero kaloryczne tydzień lub dwa i zobaczył co się dzieje czy chudniesz lub tyjesz i wtedy dopiero ucinał a potem zamiast ucinać kcal dodawał aktywności w formie cardio

Zależy jakie te rundy na worku bo jak 3min klepania to raczej średnie cardio , próbowałbym bardziej stała intensywność np rowerek czy bieganie a worek sobie zostaw jako dodatkowa aktywność ,kcal bym nie ucinał bo już jest mało ,raczej ustalił cardio np 30min po treningu i co tydzień zwiększał o 5min

Waga po weekendzie lekko skoczyła,do 90kg ale u mnie to normalka.W weekend jednak tego ruchu mam mniej a teraz jeszcze cały czas pada więc odpadają mi spacery z młodym. Wczoraj z rana na badania,jest ciut lepiej ale nadal nie ma poprawy. Więc zostaję mi wizyta u hematologa. Później wpadł trening tyłek+dwójki+plecy i biceps. Trening fajny i [...]

U mnie adaptacja byla w stylu norweskim, tydzien, najpeirw kilka godzin ze mna, potem ze dwa dni sama po kilka godzin, i potem normalnie na caly dzien zostawala, a zaczela jak miala 12 miesiecy, troche plakala i serce mi sie krajalo, ale panie byly fajne i mnie uspokajaly nawet skutecznie, ze jak tylko wychodze to placz sie konczy, hehe, nie wiem, [...]

[...] mam możliwości montażu) Dodatkowo, nie bardzo wiem jakie ćwiczenia mogę wprowadzić na nogi mając do dyspozycji taki sprzęt. Trening będzie PULL PUSH LEGS przerwa PUSH LEGS nastepny tydzien:PULL PUSH LEGS przerwa PULL LEGS ==== tutaj mam obawe odnośnie robienia nóg, zaraz po plecach Dodatkowo brzuch 2x w tygodniu Dziękuje wszystkim za odpowiedzi

/SFD/2022/8/23/db589d8d2ae14b4d82fa232b9186bb39.jpg Można by było powiedzieć, że nie ma rzeczy stałych jeśli chodzi o kształtowanie sylwetki. Trzeba regularnie zmieniać swój trening aby dawać swoim mięśniom nowe bodźce treningowe. Nic w tym dziwnego rzecz ogólnie wiadoma. Dlatego zastanawia mnie fakt dlaczego ludzie nie podchodzą do diety w [...]