tydzien

Jak dla mnie to powinieneś go pociągnąć tydzień dłużej niż dece...

[...] choroba (dokładnie pod koniec regeneracji). Potem, po chorobie - rekonwalescencja..i zszedł cały miech hmm..czy sie boje - nie, no bez przesady najpierw chcialem zrobic tydzien-dwa regeneracji i wrócic do normalnych treningów. Ale własciciel siłki polecił mi dluzsze i bardziej płynne 'wejscie'. I wtedy pomyslalem to co pomyslałem [...]

[...] razie cwicze jedynie 5x w tygodniu zeby sie eni przemeczac Zawodny (22:14) Paszczak (22:17) Zawodny (22:17) ale ja chce cwiczyc tylko klate i bica Paszczak (22:17) 9 razy na tydzien Zawodny (22:17) bo tylko to z przodu widac 1738703 (22:18) ale laski leca tylko na klate wiec 2 razy dziennie musisz ciczyc klate i do tego odywki, np metanabol [...]

Niestety na forum brak konkretnego postu ktory by mnie zadowolil...jak mam to dawkowac, bo juz nie wiem...tydzien nasycenie 2x5g spoko...no ale co potem ? 2g no to jak mam to brac...w 1 "dawce" ... A co do 5 g...to mam je brac w jednej dawce, czy 2x2,5 g ?

Im beck....! Rah 4 kg w tydzien...buhahaha...chyba eq na sluch ci sie zucilo :) Holder trenik mam z EC naprawde very good! A teraz wrazenia Minely juz 2 tygodnie dawka propa 150eod trenu 37.5 eod ale mam juz za soba 60mg trenu i teraz tak pociagne do kiedy...zobaczymy ile nereczki pozwola narazie zyjemy w zgodzie :) Po 2 tygodniach przytylem 4kg, [...]

http://s19.yousendit.com/d.aspx?id=10IK2BFOWIF1M3CK3WRTJ8ZR86 filmik bedzie na tym serwie o ile sie nie myle tydzien tylko jak coś

na tydzien ci wychodzi 100 g tak? a pucha xpanda ma cos ponad 700 to jak ty liczysz?:) albo mi sie cos po***alo:D

[...] terapeutyczny""" heh kurcze co tu robić :( w sumie jakby dokupic propa 20 amp 5% to by wyszło jedyne 60zł więcej a efekt byłby nie terapełtyczny lecz anaboliczny ? jednak wydaje misie ze uwe ma racje jak ja mialem swój pierwszy raz (rok temu) to przez 1 tydzien barłem po 2 tab mety i normalnie siła mi tak skoczyła me masakra :)

no 9 seri to według mnie troche mało, możesz dołożyć np uginanie ramion stojąc, lub uginanie ramienia w opadzie ewentualnie zawsze możesz robić bica 2X/tydzień.. Zmieniony przez - radziu16 w dniu 2005-03-25 19:04:05

[...] 136 wezmie , a teraz idziesz jeszcze pic ? a on no tak , mowie ze masa i sila mu spadnie a on do mnie wtedy " no to zarabe sobie koksu troszeczke i sie wyrowna" za tydzien sie z nim widze i sie pytam "i jak sila spadla" a on mowi Masakrycznie i mi mowi ze juz kupil sobie dece i testosteron i bedzie "napie..." [...]

tomot i jakie efekty ? lepsze niż 1x na tydzień ?? bo u mnie zdecydowanie tak PS. Jakiego Schwarzeneggera po prostu stwierdzam fakty

[...] raz ? Na jakiej pozycji grasz klepiesz ? Czy z taka masa mozna dobrze skakac ? Ja szukam dobrego polaczenia masy-sily-szybkosci-jumpa ==> ktoś zna takie ? Chlopaki za tydzien mecz - ekipe kompletujemy i cos zagramy, aby wyjsc z grupy trzeba miec bilans conajmniej 2 wygrane i 3 porazki a mamy ciezka grupe, ale powalczymy. Dzis [...]

ja po poludniu zapierd 100mg propa zeby zobaczyc czy dobry moze tak byc ??? tzn czy tak sprawdze ?? mysle ze jak poczuje powdera to bedzie to o za tydzien zaczne kuracje chyba te 100mg mi nei zaszkodzi bez odbloku ??? a jak nic nie poczuje to kupuje farmaka i h u j

[...] duzo ale skoro kermit nic nie mowi ja to sobie ulozylem plan po 1 serii na male grupy miesni i 2-3 na duze grupy i zobacze co z tego wyjdzie bo wczoraj zrobilem pomiary 5-tek i za tydzien od wtorku zaczynam HST sorry ze sie wtracam w nie swoj post ale mam nadzieje ze autor nie bedzie mial mi za zle?! Pozdr. P.S. Kermit co sadzisz o rozpietkach?

1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, procentowe cięzary, długość [...]

Ok tu daje informacje :) 1. Ćwicze 8 miesięcy i 4 miechy temu zrobiłem tydzien przerwy ćwicze 4 razy w tygodniu 2. - Poniedziałek: Klata triceps - Środa: Plecy Biceps - Piątek Barki Przedramię - Sobota Uda Łydki I do tego Aerobiczna szóstka Weidera Klata 16 serii, Triceps 12 serii, Biceps 12 serii, Plecy 16 serii, Barki 16 serii, Łydki 9 serii, [...]

nie niezwiekszaj omki zostan przy 500/tydzien chyba ze zwiekszysz do 750/t ale lepiej zostac przy taklich dawkach omka sie długo rozkłada no chyba ze masz jakas lewa mo geba puchnie zawsze po omce zwieksz metke do 20 / dzien

Tak. Od 2 tyg wchodzilem na wysokie obroty zwiekszajac ilosc bialka i wegli w diecie. Teraz pozeram laczenie z odzywka 4-5x masa ciala wiec bedzie kolo 500-600g. Od 4 dni zaczalem aeroby a dzis juz pojechalem 40min i tak chce utrzymac do konca kwietnia redukujac co tydzien ilosc wegli w dieci. Co mylisz o takim rozwiazaniu?

przeciwwskania są kardiologiczne, miałem operacje serca, a teraz jest jakis tam przeciek, tak cwiczyłem 7 razy na tydzień, ale nogi robilem bardzo słabe, a jesli mowicie ze trening plecy + nogi jest cięzki to moze cos takiego niedziela klatka wtorek barki środa nogi+triceps piatek plecy + biceps moze taki byc ? lepszy będzie ?

ja jestem kobieta ktora od jakiegos czasu jest na redukcji(ckd a wczesniej izokaloryczna) zaczelam chodzic tez na silke 3x tydzien w 3 tygodnie biceps urusl mi z 28 do 29 i sama sie dziwie jak tosie stalo... aha i wcale nie robilam duzo cwiczen na rece jedynie wycisk francuski 1kg 2x15 na kazda reke i 2x30 unoszenie 3kg hanttli mlotkowo