tydzien

Jeden strzał wina tygodniowo....dajże pan spokój.... Lepiej niech kolega najpierw zdobęcie podstawową wiedze zanim sie za koks złapie....chociażby taką że wino nie wali sie raz na tydzień....no chyba że to tanie wino

proponuje trening aerobowy w wolne dni. a brzuch dolozyc 2x tydzien ale podczas serii na silowni

zacznij od obliczenia zapotrzebowania kalorycznego : ze wzoru waga razy 24 razy aktywnosc = zapotrzebowanie kaloryczne aktywnosc: Bardzo aktywny = 1.4 - 1.5 (Codzienne intensywne cwiczenia + praca fizyczna przez wieksza czesc dnia) Aktywny = 1.3 1.4 (Codzienne intensywne cwiczenia + praca 'na nogach') Srednio Aktywny = 1.1 - 1.2 (Cwiczenia 3 [...]

[...] cudowny srodek ze rosniesz jak krowa,ja wale 50 mg codziennie,do tego 150 mg propa co 2 dni i prze 25 dni zarlem po 4 mety,do tego codziennioe na noc 20 mg nolvy,a za jakis tydzien koncze tren i zmieniam ,no wlasnie na deke na krotkim estrze i niewiem ktora?moze ktos podpowie ktora wydaje sie byc pewniejsza,moge miec dubol po 2 ml po ok.30 zl za [...]

Już się nie moge doczekać kontynuacji tego tematu :D Już sobie ułożyłem trening na podstawie tabelek Eksperta :D Bardzo mi pomogłeś dzięki!! P.S. Czekam z niecierpliwością :D P.S.2 MAm pytanko :P Czy moge zrobić tak, że przez te 3-4 tygodnie zrobie cykl I, potem regeneracje przez tydzień i znowu ten sam trening (cykl I) tylko że np: ćwiczenia ze [...]

nie mam 13 lat ale za tydzien mam spradzian

Jestem w 3 tygodniu brania m1t. 1 tydzien 10 mg ed, od drugiego 15 mg ed. Bol pojawil sie dopiero wczoraj. Z tego co czytalem na innych forach, polskich i zagraniczych ten bol pojawia sie praktycznie przy kazdym cyklu na m1t. Vegas: Mozesz powiedziec cos wiecej o tym zespole?

pamietaj ze mnozysz wszystko razy 2 bo partia 2x tydzien. to 1 a 2- poczytaj conieco o zawkasach a dowiesz sie ze to nie jest wcale pozzytywne - i gadka:boli to rosnie" niedo konca jest real. - w koncu bierze sie antykataboliki aby nie miec po czeci zakkwasoow

[...] do tego będzie ci potrzebny zestaw na przedramiona, uchwyt zwiększa sie tez jak wisisz na drązku jak wytrzymujesz 30 sec to staraj się wytrzymać 5 sec dłużej pomimo bólu i tak 5 sec wiecej co tydzien. I najlepiej wisiec na drązku wtedy kiedy masz do tego możliwośc np przecjodzisz koło drązka to sie wieszasz a potem np kilka podciągnięc na drązku.

[...] miesniowej wiec cwiczyc trzeba ) Jezeli masz mozliwosc kupienia niedrogo uzywanego sprzetu to na poczatek w zupelnosci wystarczy sztanga+naklad i laweczka. trening 3x na tydzien:wyciskania na lawce,przysiady i martwe ciagi-na tych trzech najlepiej buduje sie mase. Co do ilosci bialka to z moich doswiadczen wynika ze nie jest potrzebne go [...]

Ziki jestem dopiero na wstępie więc niewiele mogę powiedzieć, biore T3 piąty dzień ale na razie minimalne dawki. Od jutra wejde na 50mcg, przeczekam cały tydzień treningów i zdam wstępną recenzje jak reaguje organizm, samopoczucie i co się ze mną dzieje. Uriello jak już będę znał od strony praktycznej jak reaguje na poszczególne dawki T3 mój [...]

Cykl nie jest zły, chociaż szósty tydzień jest tutaj zbędny. Ja bym nie kombinował, mianowicie: 1-5 15mg/ED z dwudniowum wejściem i zejściem (1-2,2-1) to równe 100tabletek i wystarczający cyklik jak na początek. Proviron nie zastąpi Ci nolvadexu.

też takie cóś mi sie robi ale trza sobie z tym radzić ja jak bym siedzial w domu to cały tydzien ale najpierw susze włosy suszarka a potem nakładam żela i jakos tak e wlosy czochram na wszystkie strony i jest good

w sumie kupując carbo mógłbym je wykorzystać jedynie jako uzupełnianie glikogenu w mięśniach po treningu, jako że ćwiczę 4 razy w tygodniu myślę, że nie wyszłoby może tak drogo... 50 g porcja styknie...200g / tydzień. 5 tygodni carbowania heeheh za 25 zeta, nie jest tak źle ciekawe co lepiej wypada cenowo i jakościowo - wafle ryżowe glukoza czy [...]

od 1 do 10 tygodnia bierz 200-300mg deci raz na tydzień powinno być oki na odblok dobry jest dibencozide magnum z megabola 200kaps. jak na pierwszy raz zrób taki cykl bedziesz zadowolony .

mass: 200mg/tydzien?to chyba dla lebiody a nie kulturysty wg mnie 600mg front i 200mg c2d dla pewnosci dodalbym kicka w postaci anadrolu wtedy to ma sens

deke walisz co tydzien 200mg bedzie git wina malo-walisz 50mg/2d koniecznie tesc-jak chcesz stalego i dobrego przyrostu wez propa 50mg/2d

jeśli imprezujesz to dlaczego zaczynasz tydzień treningowy od niedzieli? nie lepiej poniedzialek/sroda/piatek np? Zmieniony przez - saib__ w dniu 2004-11-07 17:24:57

No własnie ja tez tak myślałem ale wtedy ostani tydzien cyklu wypadnie w świeta bożego narodzenia 0-o.

może to od wyciskania francuskiego, bo to ćwiczonko strasznie daje łokciom w dupę robisz dobrą rozgrzewkę?? może zrób sobie małą przerwę (tydzień, albo dwa) kup sobie w aptece taka zwykłą usztywniającą opaskę za 8-9zł lub jakąś maść rozgrzewającą jak ból bedzie dalej dokuczał to idz do lekarza Zmieniony przez - erosik19 w dniu 2004-11-07 19:49:08