tydzien

[...] ale jest co raz lepiej wchodzą nowe ćwiczenia, większe ciężary, więc wszystko się zmienia. Ogólnie, żeby nie wchodzić na max ciężary ratuje się seriami łączonymi ostatni tydzien wyglądał mniej/wiecej tak: nogi wypychanie suwnica 5x8-10 hack przysiady 5x10-12 wyprosty nóg 5x12-15 uginanie nóg leżąc 5x8-10 uginanie nóg stojąc 3x12-15 łydki 4x15 [...]

na antku powinieneś co tydzien diametralnie zmieniać plan treningowy bo inaczej złapie stagnacja- taki cwany środek :-))

[...] bialko *gold standard*. Co robie nie tak, jem dosc regularnie, tyle ile potrzebuje moj organizm, kalorii nigdy nie liczylam bo nie mialam takiej potrzeby. Jak czytam na forach, ze dziewczyny robia w warunkach domowych tydzien badz dwa przysiady i generalnie cwiczenia na posladki i uda i widze super efekty to zadaje sobie pytanie jak to mozliwe?!

Witam Proponuję nie brać wszystkiego serio co producenci na etykietach suplementów piszą. „2kg w tydzień” itd. Arnold5551 suplementy rzeczywiście działają. Jedne lepiej inne gorzej. Może nie wszystkie są warte swojej ceny. Nie wszystkie też warto używać w danym okresie treningowym. Suple zdecydowanie ułatwiają nam treningi, [...]

Jedna butla to może w szczycie nie starczyć nawet na tydzień. 40ug clen + 5,4mg johy / 1ml - ampa 10 ml, dojść można i pewnie ponad 2ml na dobę.

Widzę jesteś lepszy niż wróżbita Maciej ;) hmmm pomyślmy człowiek bardzo się zatłuścił zaczyna zbijać fat ma dietę robi aeroby chodzi na treningi regularnie tak ? ten fat dalej jest bo nie spadnie w tydzień czy w dwa cały jak wiemy ;) więc postanawia do diety i aerobów dodać heliosa żeby szybciej osiągnąć upragniony efekt ;) takie to trudne ?

Ja tam zawsze w lodówce :) Szybkie pytanie. Zrobiłem iniekcje podskórnie w brzuch insulinówką w mililitrach - maja trochę większe igły ,trochę ciężko się wbijało ,ale mimo to wbiłem. Po wyciągnięciu igły trochę dużo krwi wyleciało i w miejscu wbicia mam opuchliznę. Teraz trochę się wyrównuje ,ale czy ten helios przyjął się ? Czemu taka reakcja [...]

Nie będzie to bolesne po inj Jedyny dyskomfort może być w czasie wbijanie jakieś szczypanie, później jedyne co może pozostać to siniak ale to różnie z tym bywa dokladnie roznie z tym bywa, siniaki pare dni jak i po tydzien czy dwa ludzie pisali ze sie trzymalo takze od czlowieka zalezy, co do bolu znikoma sprawa tylko przy inj

Jest roznie. U mnie po doslownie paru dniach u znajomkow ta sma dostawa Db pharmy ponad tydzien i duzo wieksze te since byly.

Totalnie zły trening. Kiedy mięśnie mają się zregenerować? Męśnie rosną w czasie odpoczynku, a nie treningu. Co za dużo to nie zdrowo. Powinieneś ćwiczyć daną partię mięśniową raz na tydzień poza brzuchem jeśli Ci zależy na obwodach. Np: Poniedziałek: klatka, triceps Wtorek: brzuch Środa: barki, uda, łydki Czwartek: brzuch Piątek: plecy, [...]

Czy warto robić cheat meal'a np. raz na tydzień? Czy ma to jakiś wpływ na nasz metabolizm? Czy lepiej trzymać "czystą michę" cały czas? Zauważyłam po sobie (może to dziwne), ale po prostu nie czuję potrzeby robienia takiego cheat meal'a :-)

do ksenus wiec jednak jesz na mieście cały tydzień mam pytanie, w jakich knajpach się stołujesz i jakie potrawy wybierasz, oczywiście zgodnie z dietą kulturystyczną??

...jeszcze jedno pytanko,a wlasciwie to dwa 1.czy myslicie,ze po tych 8 tygodniach powinenem sie odblokowac czy na przyklad delikatnie pojechac przypuscmy po 100mg./tydzien tescia przez okolo 6-8 tygodnia i zaczac nastepny cyklik rowniez mysle z propa i acetata tylko tym razem na wiekszych dawkach. 2.Czy to ma wlasciwie sens czy poprostu sie [...]

Co trening to chyba mała przesada? Sprawdzaj sobie raz na tydzień chociaż.

[...] :) dobry plan jak komuś brakuje kilkunastu kg do setki to : klatka 2 razy w tyg: 5p: 60kg/65/70kg 3p:75/80kg (wiecej-mniej) zalezy ile mamy max w chwili obecnej, ale ten plan ma trwac z 6tyg, także lepiej sobie zanizyc ciezary żeby na początku było lekko i co tydzien w ostatnich dwóch seriach dodawac 2,5kg reszta partii normalnie wg swojego planu

Tak bo robisz kalte porzadnie a jak robisz porzadnie to miesien potrzebuje duzo wiecej odpoczynku nawet jak robisz maksy to tydzien. Wszystko masz w atlasie a jezeli to by Ci nie wystarczalo to tez masz wiele pnaow treningowych na poprawe sily. I nie robi sie wg samopoczucia robie sie raz a porzadnie a nie na raty.

Normalna rzecz, jak wziąłem pierwszą dawkę BA (ok. 5 g) to niemal momentalnie pojawiło się mocne mrowienie prawie na całym ciele, do tego swędzenie, głównie na twarzy - efekt trwał ponad pół h. Z czasem mrowienie było coraz mniejsze a swędzenie prawie całkiem ustało (dawki te same) - biorę 6 tydzień BA.

Znalazlem to wrzuce, posrednio na temat: http://goscniedzielny.wiara.pl/index.php?grupa=6&cr=0&kolej=0&art=1135693566&dzi=1105487753&katg= Nauka 2005-12-27 Rośniemy jak na drożdżach Przemysław Kucharczak Zauważyłeś kiedyś w muzeum, jak małe są rycerskie zbroje sprzed wieków? Albo jak krótkie są zabytkowe łóżka w skansenach? [...]

Jak zrobić poprawnie redukcję. Część! Widzę, że plan miałeś dosyć konkretny. To dobry znak, bo jesteś zmotywowany, i to duży plus. Jednak po całym opisie widzę, że zacząłeś od zbyt wielu zmian na raz. Co to znaczy? To znaczy, że wykorzystałeś wszystkie swoje możliwości na samym początku i teraz nie za bardzo jest co zrobić dalej. Zadam kilka [...]

we wszytskim nalezy mieć umiar, ja jem jajka 3-4 x tydzien ale to pod różna posatcią, sadzone, jajecznica, na miękko, taka jajecznica mogła by mi się np przejeść. Ale nie powinna Ci zaszkodzić.