tydzien

No witam kolejnego uczestnika zabawy W miare możliwości postaram Ci sie pomóc... 3 razy po 45 minut (jeśli wyniknie mocna potrzeba to mogę i 4 razy) >>Okej może być.Jeśli ten 4ty raz to jakiś problem to narazie pozostaniemy na 3 treningach tygodniowo...szczegolnie że moze to kolidować troszke z cyklem masowym ale spoko jest na to sposób [...]

trening 3x tydzien co 2 dzień, ciezar tak aby zrobic 15-12 powtrzen. robisz wszystkie cwiczenia pokolei kazde po 1 serii, kiedy skonczysz wszystkie czekasz sobie z 2 minuty, i od nowa. roob 2-4 obwody , plan na 6 tyg. 1.Unoszenie nóg do pionu w leżeniu na plecach-(brzuch), 2.wykroki ze sztanigelkami-(czworogłowe ud), 3.ugiananie nóg stojąc na [...]

[...] nie polemizuje... zreszta czasem przerwa jest po prostu potrzebna... nawet jak sie nie robi HST, ale to juz inna historia. w pon zaczynam maksy robic, w piatek beda ostatnie do 5, potem tydzien przerwy (z weekendami da to 9 dni) i od nastepnego poniedzialku trening, ktory rozpisalem. trzymajcie kciuki. na pewno podziele sie spostrzezeniami.

własnie biore tydzien czasu dokładnie i zero efektów i nie wiem czy brać to dalej ??

15 strzalow omy to byl pierwszy cykl ?? pierwsze tyg to 2 razy na tydzien wiec 500mg w tygodniu a puzniej poszles na strzal co 2 dni wiec wychodzi okolo 800 mg tygodniowo Zmieniony przez - tomaszeq w dniu 2004-10-02 12:39:59

z 5 teścia i co tydzien jeden strzał

ćwicz raz na tydzień klatke.Siła powinna się ruszyć.

To najpierw przeanalizuj cykl jeszcze raz Zanim go zaczniesz Deca - 8 tyg - ona sie kreci 5-6tygodni - a Ty juz konczysz Test tylko tydzien dluzej niz deca, a deca siedzi 2-3 tygodni w Tobie Wiec przemysl ten cykl jeszcez raz,a pozatym to 9 tyg. na propie to 32 injekcje wiec soczek moze sie z ciebie wylewac przez te dziurki

Marcus widzę, że sie rozkręcasz na sfd Ja bym zrobił coś bardziej hardocorowego - napewno pomoże - 12-16iu HGH do torebki stawowej!!! Tydzień czasu i po kłopocie - mam ten sam problem - ale szkoda mi hajsu z deka!!!

[...] mu kawał i zamiast mety sprzedali mu LAKSYGEN(LAXIGEN?)w proszku lub tabletkach, srodek na przeczyszczenie.Chlopak cały czas ostro cwiczył,jadł i srał.Odnotował ponoc 5 kilogramowy wzrost siły na klatke w tydzien !!by to sie nie wydalo gdyby nie zrobiły mu sie odparzyny na dupie od srania.Wydało sie jak poszedl z tym do lekarza.Dobry był koles

[...] o 2- kiedy sie wazysz? w tym samym czasie? szczerze powiedziawszy to brak mi w tym momencie pomysłow, proponuje poczekac jeszcze pare dni, zoabaczymy jak ci bedzie szło. Dla pewności przelicz raz jeszcze kalorie Który tydzien HST robisz? Przy robieniu masy trzeba sie liczyc z tym ze troche tłuszczyku przybedzie. Masz tendencje do chwytania fatu?

sens jest też taki, że prolo i prop mają bardzo różne okresy półtrwania i dzięki temu bardzo dobrze się uzupełniają ja biore prolo co tydzień i propka co trzy dni, do tego 6 tab metki codziennie, zobaczymy co z tego będzie

juz jest !!!!!! na razie male opakowania duze puszki proszki za tydzien

Ciśnienie mam w porządku tylko dawno nie ćwiczyłem i dorwałem sie jak łysy do grzebienia. Kiedyś też mi sie robiło słabo ale to wyszło ze mnie na konieć ciężkiego tygodnia (pamiętam jak jeden tydzień ćwiczyłem 3 razy w tygodniu co drugi dzień ale każdy trening trwał 3 godziny i robiłem na nim 60 serii).

ajj ja biore bcaa g-force juz 2 tydzien dziennie ok.20g jest ok, i nawet smaczne

Nie wiem... ja sie nie znam... wiec tylko pytam... a tak juz dla ciekawoski... dzisiaj rano sie wazylem i waze 90kg... czyli 5kg w tydzien... Ehh...

a jezeli nie bedzie sprawny i sie okaze ze bede musial zrobic przerwe powiedzmy tydzien to co wtedy?

5x tydzien wysilek aerobowy- bedize ci bardzo ciezko nabrac masy, a jesli d otego masz szybki metabolizm jeszce trudniej... zglos sie po wytyczne do diety- ktora musi raczej zawierac b.duzo kalorii

po przerwie powtórz caly drugi tydzien 10tek Zmieniony przez - PePoNeNt w dniu 2004-10-03 12:18:05

w sumie to za tydzien bedą 4 miechy a ja teraz za***iscie sie przeziebilem :/