tydzien

[...] temu to nie notuje zadnego postepu w wyciskaniu(nawet lekki spadek), po jego skonczeniu jechalem kulturystycznie bardziej, a teraz robie 5/3/1(znajomy polecil)1 cykl 4 tydzien dopiero, to mam pytanie czy jest sens ten 10 tyg plan powtorzyc za jakis czas?wczesniej nim zrobilem 10 kg sily ale zupelnie na sucho bez odzywek... pomozcie bo [...]

Rozumiem na razie jednak nie przewiduje zadnych zawodow. Lubie miec zawsze trening zaplanowany z wyprzedzeniem przede mna ostatni tydzien fbw na "6" Pytanie co dalej? Pomysly mam dwa 1. Ciagnac fbw dalej schowac w WL kolejno na 4s x 5p, 4s x 3p i 4s x2p Pomysl 2 To rozpoczac trening Bill Starr 5x5 Doszlo juz obciazenie 2x20kg wiec ocenie nie mam [...]

[...] do podstawinia uzylem 145 kg ale pomimo tego 7 tygodniu bylo juz bardzo ciezko a w osmym nie dalem juz rady zrobic ktorejs jedynki do konca i przygniotla mnie sztanga :D za tydzien sprawdzielm maksa i poszlo 165. Gdybym przepracowal do konca ten plan i nie bylo tak ciezko pod koniec to pewnie wycisnalbym jescze odrobine wiecej. Zmieniony przez - [...]

Dziękuję wam za wszystkie rady. Właśnie powoli mija drugi tydzień mojej diety. Tak jak doradzaliście jem 1900kcal i robie treningi siłowe. Poki co wszystko stoi..zarówno waga, jak i wymiary. Wiem, że to jeszcze krótki czas, ale wiadomo, że chociaż maleńkie sukcesy motywują... Powiedzcie mi po jakim czasie, jeśli nie będzie żadnego efektu powinnam [...]

tydzien max :) i potem ostry split/ FBW czy inne hst

Jak to było? "Jak wymyślisz coś nowatorskiego tydzień wcześniej, to przez tydzień jesteś idiotą"? %-)

No to często przy wybieraniu ryb zwracam uwagę na warstwę tłuszczu między skórą, a mięsem. Wybieram te bardziej tłuste. Takie pytanie z innej beczki, czy jeżeli mam ochotę na omlet, to czy mogę policzyć mąkę jaglaną jak kaszę jaglaną? To samo tyczy się mąki ryżowej. Niby jest to produkt wstępnie przetworzony i pojawia się u mnie raz-dwa na [...]

Sylwetka rano, a wieczorem wygląda całkiem inaczej - naturalna rzecz. Jeśli odnotowałeś ten spadek w tydzień to nie masz się czym martwić. Rób pomiary co 1-2tyg. na czczo i na tej podstawie wprowadzaj zmiany.

Tak jak zwykle, rozpiska na następny dzień poniżej. Wczorajszy trening klatki był nawet w porządku. Na siłownie przyszedłem zaspany i jakiś taki pozbawiony energii, ale już po rozgrzewce było o wiele lepiej (może dlatego, że spałem 6-7h po ciężkim dniu). Dopompowałem sporo krwi do mięśni, bo przy wycisku aż zdrowo piekły. Podszedłem nawet do [...]

Ale ogólnie mogę tak robić że ćwicze planem na większej ilości serii, daje nowy plan przez tydzien z mniejszą liczbą serii i za tydzień znowu normalny plan?

Moim zdaniem dużo lepiej kupować gaz, w której środek drażniący jest w formie cieczy - mniejsze ryzyko że pod wiatr popsikasz sam siebie - najtańsze gazy to właśnie ta chmura, która jest nieobliczalna nawet przy najmniejszych podmuchach. Koniecznie o to spytaj sprzedawcę. Nie ma też co przesadzać z pojemnością, ponieważ nawet mały zbiornik [...]

Ten gaz różni się tym że pryska cienkim strzykawkowym strumieniem , a nie stożkiem , jak ten który Ci polegałem .Lepiej zaczekaj jeszcze chwilkę , bo słyszałem że Military pl sprowadziło już gazy , tylko utknęły na cle w Poznaniu i lada dzień będą dostępne.Chyba że jesteś z Warszawy , to wiem gdzie można kupić w sklepie stacjonarnym .Ogólnie to [...]

Kloner 3 bierz sabre red mk3.5 cone ten co ci chłopaki polecają.sorry ale mam chwilowe problemy z internetem i z tydzień mogę wolno odpowiadać

Odniosę się do przechodzenia i omijania wszelkiej maści dresów i temu podobnych powiem tak podobnie i ja postępuję chociaż na wyposażenie to nie narzekam. Ale lepiej nie kusić losu teraz w słusznej sprawie oberwie a za tydzień czasu przyjdzie dzielnicowy i będzie afera że zrobiłeś "kuku" bo chciał zapytać o godzinę. Osobiście miałem kilka spraw [...]

http://www.sklepszostak.pl/srodek-do-odstraszania-niedzwiedzi-for-bearbuster , https://kolba.pl/product/24172,spray-do-odstraszania-niedzwiedzi-for-bearbuster-300-ml , https://www.hobbymalacky.sk/ine+868/hillman-bearbuster-spray-na-medvede-300ml/ , https://www.resetar.sk/doplnky/sprej-na-medvede-s-puzdrom-bear-buster-300ml , [...]

https://www.youtube.com/watch?v=qx0gKc9GG0c&t=10s Jak dla mnie to geli Mace nie widzę dla cywila , jeśli zaś chodzi o działanie to jest podobne do Sabre . Tak samo wypryskałem kiedyś puszkę Sabre H2O i puszkę Bodyguarda LE 10 i dla mnie też bez wielkiej różnicy . Zgodzę się że [...]

Bylem ponad tydzien temu u nich w salonie i nie mieli ani KO FOG ani Sabre mk3.5 w sklepie stacjonarnym.W zeszlym tygodniu na stronie internetowej wkoncu pojawily sie oba gazy jako dostepne do kupienia po kilkutygodniowej przerwie.Po przybyciu do sklepu stacjonarnego wczoraj mieli tylko KO a Sabre nie.Jak bede na miescie to wpadne z ciekawosci [...]

Właśnie wypsikalem strumień h20 i niestety coś jest nie tak. Na białej ścianie praktycznie nie widać ze została pokryta pieprzem, podchodząc do ściany nie czuje nic nie kicham nie dusze się. Zbliżając nos czuć pieprz ale to nie to co kiedyś. Kiedys strumień piankę czy chmurę jak walnąłem na znak drogowy widziałem tydzień później pomarańczowa [...]

1,5 roku temu testowałem Udapa na znajomym,zgodził sie:)na zamkniętych oczach dostał dawkę w twarz,prawie się udusił taka moc..mimo zamkniętych oczu dostało mu sie nieźle,ponad tydzień miał problem z oczami,dostał zapalenia bardzo mocnego od tego gazu,a 2 miesiące przed udapem testował na sobie zielonego foxa,ogólnie twardy zawodnik z [...]

Megasmig jak przetestuje w boju odrazu dam znać co i jak. Dostałem wiele razy gazem na to odpornych bardzo nie ma, oczywiście byłem opanowany i nie wpadałem w panikę ale fakt było ciężko. Niemożliwym było wysiedzieć na szatni wewnątrz klubu bo myślałem ze się zapale. Co tydzień mam bramki teraz większość wziąłem wiosek wiec napewno będzie okazja [...]