tydzien

Kadra polskich skoczków wraca do kraju Kadra polskich skoczków narciarskich po kilku dniach treningów na 90-metrowej skoczni w St. Moritz w Szwajcarii wraca już w sobotę do kraju, gdzie będzie trenować na "sucho" przez tydzień. W niedzielę 23 listopada Polacy odlecą do Kuusamo na pierwszy konkurs Pucharu Świata. "Zdecydowaliśmy [...]

Puchar Świata w skokach narciarskich Tempo/WH/15 listopada 2003 12:34 PŚ w skokach: Tajner odkrył karty Trener Apoloniusz Tajner ustalił pięcioosobowy skład reprezentacji na konkursy Pucharu Świata w skokach narciarskich w Kuusamo (28-29 listopada) i Trondheim (6-7 grudnia) – informuje „Tempo”. W ekipie znajdą się: [...]

no trening byl ostry (dlatego pisze dopiero dzis wczoraj sil nie mialem) a tak pozatym to ja trenuje silownia 3-4 xna tydzien nio i codziennie trening tkd jakas godzinke we wlasnym zakresie nie liczac treningow. pozdrawiam If You Can't Prove It Here... Just Pack It Up And Go Home!

no to lux jeszcze zeby szybciej te nowości sie w sklepach pojawiały - bo na te carbo to już 3 tydzień czekam Doradca w suplementacji http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=90018 -->> składy wszystkich znanych gainerów sprawdź!

[...] co najlepsze?? 18:00 Trening 1 godzina 19:00 Od razu po treningu jak czekolady nie to ta glukoza albo carbo ale ile ona kosztuje ?? a mam megabola o.5 kg to na pierwszy tydzien wystarczy.... 20:00 Po treningowy Ser twarogowy chudy 100G Białko jaja 50g Ryż biały 100G no i np jabłko i banana teraz pare pytan: ile tych kanapek mam zjeść 0 [...]

na stronie OLIMPU którą podano jeszcze nie ma podanej ceny tylko carbo. wszystkie ceny innych nowości są już znane. Chciałbym kupić to nowe carbo instant ale czekamy już drugi tydzień na wiadomość od OLIMPU. Czy ktokolwiek posiada jakieś info na ten temat? pozdrawiam http://www.pajacyk.pl - zajrzyj, kliknij na brzuszek pajacyka, najwyżej [...]

[...] poprawic klatke (gore i srodek)Trenuje juz okolo 9-12 miesiecy systematycznie. Moj trening: Klatka 1. Wyciskanie prosto (sztanga) 4x 2. Rozpietki na skosie glowa do gory 3x 3. Wyciskanie na skosie (chankle)4x 4. Na bramie linki krzyzowanie 4x ** Zmieniam co tydzien sztanga - chankle Mozecie mi teraz pomoc jak mam wypracowac gore klatke i srodek

wiesz tez mialem z poczatku takie podejscie.. ale to nie ma sensu, lepiej odpuscic sobie z tydzien, dwa na wyleczenie kontuzji.. bo zdrowie masz jedno a SW mozesz terowac latami.. btw wlasnie od lekarza wrocilem i zeberka mam cale :) i od pon znowu na mate powrot

Findi: jeszcze tylko tydzien i lecimy ... raczey Adas leci ... Mateja spada ____________________________ ... And Justice For All ... Moderator działu "Aktualności"

jesli nie cwiczysz cyklicznie tzn. ze te 3x tydzien sa w rozne dni czesto odpouszczasz sobie silownie ? I co bys chcaił najbardziej ? zrzucic tluszcz czy zbudowac mase? .:wiesz co ci powiem... własnie patrze na ciebie przez lunete z budynku obok.. mam noz i wypatrosze Cię jak świnię:.

jesli nie cwiczysz cyklicznie tzn. ze te 3x tydzien sa w rozne dni Tak dokładnie pon i sobota no może czasem czwartek czesto odpouszczasz sobie silownie ? Jak praca pozwala to nie ale generalnie opieram się na sobocie i poniedziałku I co bys chcaił najbardziej ? zrzucic tluszcz czy zbudowac mase Jak napisałem nie przytyć, a może przez tak 8 [...]

Nie wzorowałem sie na niczym z tygodnia na tydzien dowiadywałem sie o cos wiekszej ilosci cwiczeń i zastosowałęm sobie włąsnie taki trening ..... technika techniką nie jestem specjalistą ale obniżyłem cieżar o troszecke zeby technike kształtować zeby sie przywzyczaić do wszystkich cwiczen a szczegolnie trudnych, wiec technicznie nie najgorzej.... [...]

a może piramidka...wczoraj 2 browary i tak pierwszy tydzien, potem 3....dojdź do 4 i pociągnij to 2 tygodnie.... i robisz zejscie członek-mafia.suple.hardcor.pl

Michail, w moim przypadku jutro zaczyna sie nowy tydzien treningowy. Dasz rade wrzucic dzis lub jutro rano cykl IV? Demon3

Eeee...cykl regenracyjny? Hm...miesiąc temu byłem tydzień chory i nie ćwiczyłem (spadków nie było, zregenerowałem tylko siły). Ale chyba nie o to chodzi. A rozpiskę ćwiczeń napiszę jak będę miał trochę więcej czasu, ok? Pozdrawiam!

widze ze jest uparty, nie wiedze mozna wybaczy, ale glupoty nie, a to co ty robisz jest wielka glupota, ale skoro nie dasz se spokoju chociazby na tydzien to tak jak napisal placek ochraniacze.. i po trenigu se mascia smaruj, a najlepiej obwin jeszcze bandazem elastycznym.. bo kontuzje "lubią" cieplo pozdro

"W JJ przecież są techniki w stylu aikido i ćwiczenie tego nie zaszkodzi obitemu goleniowi" jezeli masz niedoleczona, przelekla kontuzje to mozesz sobie urazic noge nawet przy chodzeniu. a co dopiero przy trenigu.. uwierz mi tez kiedys wychodzilem z zalozenia, ze musze byc twardy, ale to jest bez sensu, wiem jak jest cieko bez treingow [...]

Zapewne za dwa tygodnie ruszymy z IV cyklem. Michail czeka aż dostawca internetu ponownie będzie miał problem i odetnie go od świata na kolejne kilka dni. Co za różnica kiedy go wkleisz ? ,nie bardzo rozumiem. Tak czy inaczej nic się poważnego nie stało, przesuwając o tydzień IV cykl ale nasz trener ciut mało poważnie do tego podchodzi. [...]

Jeśli chodzi o Jej wzrost, to ma 158cm wzrotu i 54 kg wagi. Je około 4 posiłków, a w tym: na śniadanie chleb z dźemem, lub kiszką, następnie około godz. 16 spożywa obiad - średnia porcja jak dla niej, następnie jakieś drobne przekąski i o 18 kolację - i to koniec. Ma sks-y dwa razy w tygodniu i co drugi tydzień 1 w tygodniu - po treningu nic nie [...]

ja bym polecal trening plyometryczny - jest bardzo prosty a wyskok zwieksza sie bardzo systematycznie (praktycznie co tydzien mozna zaobserwowac jakis postep), tylko wymagany jest sprzet i z tym moze byc problem