tydzien

Pytanko. 2 tydzień cyklu, 2x250 tygodniowo enan. Zrobiłem badania i narazie mam tylko wynik prolki: wynik: 18,13 norma to 4.04 - 15.2 Przed cyklem było 11,93. Zbijać prolkę czy dalej monitorować ? Zmieniony przez - ejtykoles w dniu 2020-11-13 20:42:10

Gdy tylko odstawie na tydzień ari to mi skacze e2 do poziomu 110 gdzie skala to 11-40. Gdy biore ari to estradiol trzymam w "ryzach". CZy widzicie jakieś przeciwskazania aby zamiast ari brać Letrozole ? Nie jestem dużym fanem piguł ;) Zmieniony przez - ejtykoles w dniu 2021-02-22 05:41:54

Masz bardzo dużą aktywnosć przyjętą na start , zacznij sobie od 4 treningów w tygodniu a z czasem jak pojawią sie małe zastoje lub zwyczajnie co jakiś czas dodawaj aktywnosć przez co będziesz stopniowo pogłębiac deficyt nie kosztem cięcią kalorii a poprzez zwiększanie aktywności . Co do kalorii to kwestia jak dobrze wyliczyłes zero i jak [...]

no trening zmieniaj co 6-8tygodni. Robisz przerwę tydzień i znowu coś innego. Możesz się dopompować tak.Bo zakładam też, że te serie, w których robisz po 12powt. robisz z zapasem.

Tamoxifen po cyklu. Jedna tabletka rano, druga wieczorem. Propionicum nie ma sensu brac. Metki troche za duzo. Wystarczy ja brac bez wejsc i zejsc po 4 szt. w srodku cyklu. Co do hcg to brac obowiazkowo pierwszy strzal tydzien po ostatnim strzale SAA. Pozdrawiam metrowiec

Brzuch tak jak resztę katuj. I spróbuj mojej propozycji. Wyjdzie Ci raz 3x na tydzień trening, a raz 2x. To będzie optymalne moim zdaniem. Zdrówka. :)

wiek 18, staż 1 rok no mysle o tym 8 6 4 4 ale musiałbym znów tydzien poswiecic zeby ciezary ustalic, na 10 8 6 4 juz wiem co i jak. A cykl krety leci xP Myslicie za 10 8 6 4 tez podziała na siłe? w koncu ten zakres 6 i 4 powt to typowo siłowe. A 10 8 to dobra jakby rozgrzewka..:)

hehe ... o tym jeszcze nie słyszałem ;p Ja powiem tak . Jeszcze 5 tygodni temu nie podciągnełem się ani razu na drążku . Postanowiłem wziąśc się za siebie . Robiłem stopniowo np . co godzinę 5 pompek . Po 2 dniach już widziałem efekty gdyż bez problemu robiłem 10 co godzinę i tak codziennie . Wieczorami robiłem kilka cwiczen z hantelkami , [...]

Według najnowszych instrukcji twój temat nadaje się do kasacji. nikt Ci tu nie rozpisze diety. lepiej poczytaj trochę i wróć za tydzień. wszystko masz w dziale.

meta 60mg na tydzien?

Trening nr 1: 1.Podciąganie do karku: 6/6/6/6/5 2.Przysiady: 21/21/21/21/21 3.Wspięcia na palce: 26/26/26 4.Dipsy: 6/6/6/6/5 5.Pompki: 11/11/11/11/11 6.Wznosy kolan w zwisie: 11/11/11/11/11 7.Mostek na karku: 5/5/5 8.Stanie na rękach przy ścianie: 35s/35s/35s Przerwy pomiędzy seriami- 1 min Przerwy pomiędzy ćwiczeniami- 2 min [...]

Trening nr 2: 1.Podciąganie do karku: 6/6/6/6/5 2.Przysiady: 21/21/21/21/21 3.Wspięcia na palce: 26/26/26 4.Dipsy: 6/6/6/6/5 5.Pompki: 11/11/11/11/11 6.Wznosy kolan w zwisie: 11/11/11/11/11 7.Mostek na karku: 5/5/5 8.Stanie na rękach przy ścianie: 35s/35s/35s Przerwy pomiędzy seriami- 1 min Przerwy pomiędzy ćwiczeniami- 2 min [...]

Zawieszam treningi na jakiś czas, ponieważ mam małe problemy z nadgarstkiem.Myślę że tak za tydzień powinno być już okej. ;)

[...] i nasiona,oliwe z oliwek) dieta nie jest zla,moze sniadanie troche ubogie ,ale moze twoj brak laknienia wyplywa z innej przyczyny(np.stres) ,jak z twoja dziena aktywnoscia? Jesli masz odpowiednia wage to powoli co tydzien zwiekszaj o jakies 100-200kcal az dojdziesz do 500-700kcal wiecej,bo nie mozna byc na diecie redukcyjnej caly czas

[...] to moze pytanie do dzialu odzywek. mam nadzieje ze mnie rozumiesz bardzo sie zachecilem clenem oprucz telepawy rąk praktycznie nic nie czulem a efekt byl ok. przez pierwszy tydzien nic nie jadlem zeby zoladek sie zacisna a pozniej umiarkowanie, silka i aeroby w domu. wiec chcem miec pewnosc czy nie ma nic podobnego na rynku (ale nie na bazie [...]

posłuchałem go właśnie byłem na siłowni dziś :) I aż się zdziwiłem :D nie szarpałem ale dołożyłem kg do każdego ćwiczenia i aż czułem jak się skóra rozciąga :D Chyba jednak miałem za mało kg . Zobaczymy effekty za tydzień . Dzięki za pomoc chłopaki :)

wtedy mozesz dawac caba cwiertke na tydzien

dobry melanż raz w tygodniu? i tak co tydzień? odczuje, i to mocno, uwierz mi

Witam Ja praktycznie co tydzień na imprezach tam nie odmówie sobie chociazby 2 piw, jesli cwicze wódy nie tykam. Zdarza mi sie tez wypic jak mam cykl ale to rzadko. pzdr

Popieram kolege wyżej, nie popadajmy ze skrajności w skrajność. Moim zdaniem można sobie poimprezować i wypić jak nie jest się zawodowcem a ćwiczy rekreacyjnie, ale też bez przesady, nie pić co tydzień do zgona