tydzien

Być może problem tkwi w ilości lub rodzaju spożywanego białka. Kiedyś kupiłem superokazyjnie niemiecką odżywkę białkową 90%. Smakowała jak przegniłe trociny z dodatkiem kakao. Po kilku takich drinkach przez tydzień tryskałem kwasem z d.upy. Uch.... co za szczypiące wspomnienia BOOGIE WOOGIE

Ja też "uwielbiam" podciąganie. Ale jeśli dobrze zrozumiałem, to ćwiczysz je przez tydzień codziennie?? I nie masz zakwasów? Ja, jeśli trenuję, to podciągam się góra 2 razy w tygodniu. Po latach eksperymentowania opracowałem optymalny sposób dla siebie: Podciągam się w 4-6 seriach (zależy od kondycji danego dnia), za każdym razem do [...]

Zły.Po rierwsze żle rozplanowany tydzień ,druga sprawa to za dużo sześć razy? , trzecia to barki dlaczego tylko raz i to po ciężkim treningu jakim jest trening na nogi.Rozpisz to porządnie korzystając z archiwum i A.Ć.Jeżeli nic nie znajdziesz , albo nie będziesz potrafił to daj znać pomogę ci. podsyłając linki z tymi treningami. POZDROWIENIA!!!

Ja zamawiam pierwszy raz, zamawiał juz mój szwagier i trwało to około 5 tyg bez problemów, Swoje zamówienie złozyłem tydzień temu i czekam, po 1 dniu dostałem potwierdzenie i informacje ze potrwa to ok 3tyg- zobaczymy Zamawiałem ze strony bodybuild.com polecił mi ja cyber ( 12paczek dimitri + przesyłka 204 baksy) Wojtas

Glutamina aminostara.Mam cykl z glutaminy i kreatyny aminostara(2 tydzień) i na wadze przybyło 3-4 kilo i do tego jeszcze sporo siły.Ale liczyłem na więcej.... "I'm Neutral, BUT - Not Afraid You"

maqo-osobiście uważam, tak jak już tu koledzy pisali, że dzięki książkom wiele nie osiągniesz. Sam byłem kiedys taki co to naogladał się filmów z VanDammem i pszeczytał pare książek i myśli, że jest "kozak". Jak teraz patrzę na to z perspektywy czasu to mi się śmiać chce. Nie wiem jak to jest kasetami szkolenioymi, bo nie miałem z nimi [...]

[...] przyrosty byly dobre(najlepiej mi rozpiszcie jak mam wziasc mniej niz 100) 2.Czy mete zaczac brac od razu w pierwszym tyg razem z winstrolem, czy moze przesunac ją jeden tydzien w przod/tyl?? 3.Czy mam zaopatrzyc sie do tego cyklu w Nolvadex i Clomid?? 4.Czy dawki winstrolu sa dobre, czy mam moze je zmniejszyc i rozlozyc na 7 tyg, czy w [...]

dzieki za rozwiniecie tematu - tydzien mnie nie bylo a z jednej mojej wypowiedzi zrobila sie ladna dyskusja naprawde sie tego nie spodziewalem DZIEKI I teraz troche mojego komentarza do ogółó nie wiem jak to sobie panowie wyobrazacie ze Tayson przegrywa z Ricsonem ale ok wasza sprawa (choc jest to nie racjonalne) Boruta dzieki za odpowiedz Choc [...]

Odwrotny pas koronna technika Karelina na niewiela się zdała w walce z Gardnerem. Aktualnie Polske w wadze ciężkiej (do 120 kg) w stylu wolnym reprezentuje Marek Garmulewicz-Piast Wola, jest on 3-krotny Mistrzem Europy, wielokrotnym medalistom Mistrzostw Świata i Europy, na Olimpiadzie w Sydney zajął 4 miejsce(kat. 97 kg). W roku 2000 wygrał [...]

[...] za 2 godzinki do Miedzyzdroi, moze pykne jakas mala "sesje zdjeciowa" na plazy to cos wrzuce. A moze ktos jest w Miedzyzdrojach albo sie tam wybiera? Ja bede tam tydzien, jakby ktos z forumowiczow mnie gdzies widzial to niech daje cyne, pojdzie sie gdzies na pifko i pogada troche. Ide se jakies jedzonko na droge uszykuje. Pozdrowionka [...]

Wypociłem właśnie to co jest poniżej :). Mógłby ktoś to ocenić? Tzn. ja wiem że tu jest więcej byków niż poprawnie ułożonych treningów i prosze o ich wytknięcie :). To pierwszy trening jaki ułozyłem (wcześniej troche ćwiczyłem ale tak jak popadnie) i co do niektórych ćwiczeń nawet nie mam pojęcia ile jestem w stanie zrobić (np. unoszenie nóg) wiec [...]

A ile powinny takie treningi 4 x na tydzień trwać?

mozesz sobie to obliczyć z tej rozpiski. jakbys chcial brac samo przy treningu takim jak moj (4x w tygodniu) to pon: rano i przed snam po 3g, wt: po treningu i przed snem po 5g, śr: rano i przed snem po 3g, cz: po treningu i przed snem po 5g, pt: rano 3g, po treningu i przed snem po 5g, sob: rano i przed snam po 3g, nd: po treningu i przed snem po [...]

' -mowie o spadkach sily w maksymalnym powtorzeniu i spadku masy tluszczowej (i przy kiepskiej diecie misniowej) ' tzn. że wrócę do stanu siły z przed cyklu kreatyny - no bo wiesz ja nie chcę brać tej termy jak do normalnego odchudzania - tzn. tylko jedna kapsułka 60 min. przed treningiem i to wszystko - dla takiego kopa na treningu , tak żeby [...]

[...] noc masz duze szanse wybrac po glowie ale mozesz rownie dobrze nie wybrac. Powiem ci ze prawie dzien w dzien robiac trase z buta przez trzy osiedla do mojego domu jak raz na tydzien ktos sie przyczepi to masz" szcescie".A na fighta to sie mozesz nadziac jeszcze rzadziej.No chyba ze ktos ma pecha.Slowem- jak w kazdym miescie. NO moze zz [...]

zapraszam do nas od powrotu z obozu tydzien temu nie zdazylem sie jeszcze rozpakowac, jaranie i chlanie na umor wlasnie wpadlem z plazy do domu i zaraz lecimy dla odmiany cos przyjarac na kaca powiem wam, ze cale te historie o rosjanach i mocnej glowie mozna wlozyc miedzy bajki ;> i dzisiaj tez podtrzymam honor polskiego boksu chyba wyslij mi [...]

ty no domysl sie ktory narod jest w stanie pic i jarac przez tydzien na okraglo :> jezeli gora nie chce przyjsc do mahometa, to niech gora *******la

[...] a sam jestem strasznie leniwy a zeby wloczyc sie po restauracjach to za duzo czasu schodzi - wiec jem od przypadku do przypadku - prawdziwa amatorszczyzna :(( Ostatnio przeszedlem zatrucie pokarmowe i przez tydzien nic nie jadlem oprocz 1 kleiku ryzowego dziennie wiez troche spadlo - ale ogolnie trzymam sie dobrze :)) (jak na plazowego amatora)

proste karo napisałas ze za tydzien dasz nowsze zdjecie juz mineło 2,5 miesiace i wciaz nie widac nowego zdjecia (B)DM

[...] glupi na silowni po 6 razy w tygodniu rowniez, bo nikogo nie sluchalem i myslalem ze tak jest najlepiej (glupi bylem). Tylko ze nie zawsze im wiecje tym lepiej. Ja mysle ze 3-4 dni na tydzien to maxymalna opcja dla Ciebie, ale wybierzesz sam. Powiem Ci jeszcze tylko iz cwiczac 6 razy w tygodniu bardzo malo osiagnalem... Pozdrawiam. GrzesiekPL