tydzien

Sok działa jak należy. Nie wiem w którym miejscu odrażająco wygląda. Spójrzcie na foty. Design calkiem ladny imho. Kolor substancji taki jaki powinien być, sam roztwór nie jest gęsty, wchodzi w mięsień gładko i bez zgrzytów. Koleżka z którym trenuje bierze to już 7 tydzień i mówi że naprawdę w porządku, zaczął brać bo stawy napieprzały a robi [...]

Ok będę działać;) a jak zwiększać i co ile kcal na tydzień /2 tyg

Jestem aktualnie na dzsw (dobrowolnej itd) odchodze, osobiscie nie polecam To co sie dzieje za murami to poprostu mnie przerasta. Ale ja mam 28lat nie 18 Aaa i zapomnialem bo mialem okazje byc tydzien w marynarcce to tam jest dosyc normalnie takze polecam marynarke ale dobrze by bylo gdybys kaprala zrobil albo oficera

No powiedzmy że mało tych kcal, przy twojej widzę dałbym minimum 2800 kcal z aktywnością 3-4 treningi na tydzień Rozkład kcal jest ok, teraz dieta i jedziemy

30 mg dziennie przez 1 tydz, 30 mg dziennie drugi tydzien itd..

Anubisie czytaj ze zrozumieniem: tydzień brania, 2 kapsy dziennie, -2kg to wynik:-p

robiac na kazdym treningu maksa do nieczego nie dojdziesz. Podpinam sie do reszty. Zejdz z ciezarem do 70% dokladaj co tydzien np 2,5 kilo. A pojdzie.

[...] rady chyba zmienie ten trening tylko co wybrac czy stosować progresje tak jak ktoś doradził wyżej 80 kg, 3 powtórzenia- 75, 8 powtórzeń- 70, 10 powtórzeń czy zejść do 70% siły i robić klatke caly czas stałym ciężarem 63 kg i dokładac po 2,5 kg z tygodnia na tydzien? co najlepiej wypróbować? Zmieniony przez - burneika w dniu 2011-03-07 16:48:32

no ok pisza na temat zawyżania ciężaru stopniowo co tydzien i wyciskaniu z przytrzymaniem ale jak z tego ułożyć trening? ćwiczyc na stałym ciężarze 60 kg naprzyklad? czy dać więcej, po ile serii i powtórzeń z przytrzymaniem robić ile serii i na jakim ciężarze robić przytrzymanie zamiast skosu?

ok dzieki moze nie bede sie cofał az do 45 kg ale spróboje robić na 55-60 kg i co tydzien bede 2,5 kg dokładał po ile serii i powtorzen robić? jako kolejne cwiczenie rouzmiem dać pompki na poręczach? skos robić? Zmieniony przez - burneika w dniu 2011-03-07 23:55:46

[...] trochę szczuplejszą, ale nie rzuca się za bardzo w oczy ) biceps- 25 To mój plan na dzis ułożony przez Obliques (za który bardzo dziękuje ) : 1 dzien obwod x2(pierwszy tydzien) i kolejno x3/x4/x5 1a pady z workiem na plecy 1min 1b. plank bokiem lewy max 1c. plank max 1d. plank bokiem prawy max 30 sek przerwy 1min przerwy 2. przysiad [...]

Bul - jeszcze raz - aby komentarze nie wpływały na wynik, nie może być możliwości ich zamieszczania. Następnym razem zrób sam test, wiszący np. tydzień, a potem dopiero kolejny temat komentujący wyniki testu.

Rehabilitacja polegałaby na odblokowaniu kręgosłupa w celu poprawy jego ruchomości, nastepnie na cwiczeniach które by miały za zadanie cofnąć wypukline szczegolnie ta pomiedzy l5-s1 oraz na poprawie stabilizacji dolej części kręgosłupa juz po ustąpieniu dyskopatii. Zazwyczaj stosuje do 6 zabiegów. W zalezności od dolegliwości 1-2 razy na tydzień. [...]

sorki ale oprócz dawki winka nic nie rozumiem, możesz troszkę jaśniej?? to jest mój pierwszy cykl i niewiele wiem, teścia chcę brać 3 razy na tydzień po 1ml a z tego co zrozumiałe Ty polecasz dwa razy w tygodniu po 1 lub 1,2ml tak??

Okej, dzięki. Jak dzisiaj wziąłem już 0,5tab cabaser i symex to wziąć po prostu jutro 1 tab exe, pojutrze 1 i kolejnego dnia 0,5? A cabaser za tydzień 0,5 tab i badania za ok. 2 tyg?

ja proponuje 1 tydz na clenie, potem 1 tydzien na efce i tak dalej. Sam teraz tak stosuje i jestem zadowolony.

Też mnie po pierwszym mono rozłożyło. 39 gorączki ... kaszel lekki ból głowy. Tydzień i przeszło.

Ida domnie 2 butle bede walil za tydzien

[...] na siłowni : pierwszy kontakt z ponad poltora roku temu, na powaznie z dieta od marca Uprawiane inne sporty : roznie rekreacyjnie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full Dieta : masa Przeciwskazania medyczne : nie moge robic mc Zażywane suplementy : aktualnie nic, za tydzien zaczynam cykl na mono i aakg

Takie jak i u nas. U mnie w mieście nożowali się nie dale jak tydzień temu - krótka wymiana zdań po pijaku w barze między jakimś gimbusem lat 17 a typem koło 30. Gimbaza poszła po nóż do domu i dźgnął gościa w wątrobę, kiedy ten opuszczał lokal. A zdeterminowany był, bo dał radę praktycznie sam, kiedy ten drugi miał kilka osób "obstawy".