tydzien

Slaby wynik tego testa Prl do zbicia dal bym cabaser jednak Wbij hcg 2*2500 co 3 dni Provi powinno byc dobrym rozwiazaniem Pierwszy tydzien 100 mg nastepnie 75 mg przez 3 tyg I znowu badania Zbijesz prl moze prog tez poleci plus provi dht i powinno byc ok

Stary, OD PRAWIE TYGODNIA ĆWICZĘ CO 2 DNI - czyli co, zrobiłeś ledwo 2 treningi i narzekasz że drążek Ci słabo idzie jak go nigdy nie robiłeś? Czego się spodziewałeś po 2 treningach? Ustal sobie 3 treningi w tygodniu i dokładaj powtórzeń CO TYDZIEŃ a nie co trening, litości. A co do drążka - nie rób w seriach, rób jedno powt co minutę. [...]

Obetnij po 15kg z tych ciężarów. Daj 5x5 BS i dorzucaj +2,5kg do każdego boju co tydzień. Dzięki temu po 6 tygodniach dojdziesz do tych maksów, a później będziesz je podbijać.

Mam 8 tygodni, jest prawdopodobieństwo, że mogą się przesunąć na 2 tyg później więc jest szansa że nawet mam 10 tyg. Dowiem się na stówke za tydzien. PON Przysiad (KLASYCZNY, PEŁNY SZTANGA Z TYŁU) 5x5 - 60%, 70%, 80%, 90%, 100% Wyciskanie leżąc, pozioma 5x5 - 60%, 70%, 80%, 90%, 100% Wiosłowanie oburącz 5x5 - 60%, 70%, 80%, 90%, 100% Kolana [...]

winem koncz cykl , daj je tydzień za propa a provi możesz dokupić i dorzucić do sermów i lecieć za sermy jeszcze

Ha ha doobbrzeee :-) Widzę że 80x jest do zrobienia.Pierwsze 30 x ok. tu bym nie zwiększał ilości w tym tempie ale po nich pojechał bym 10 pojedynczych na jeden mocny wydech między powtórzeniami następnie zrobił bym 10 podwójnych na dwa wydechy po dwóch powtórzeniach i skończył bym 20 pojedynczych też w tempie na dwa wydechy między nimi . Tak to [...]

Ha ha doobbrzeee :-) Widzę że 80x jest do zrobienia.Pierwsze 30 x ok. tu bym nie zwiększał ilości w tym tempie ale po nich pojechał bym 10 pojedynczych na jeden mocny wydech między powtórzeniami następnie zrobił bym 10 podwójnych na dwa wydechy po dwóch powtórzeniach i skończył bym 20 pojedynczych też w tempie na dwa wydechy między nimi . Tak to [...]

18.12.2017 - Klatka, biceps 1.. Pompki na poręczach - RAMPA 6 CC x 10 / +5 kg x 8 / +15 kg x 8 / +25 kg x 8 / +35 kg x 8 / +10 kg x 12 / +10 kg x 12 / +10 kg x 12 CC x 10 / +10 kg x 6 / +20 kg x 6 / +30 kg x 6 / +40 kg x 7 / +20 kg x 12 / +10 kg x 12 / CC x 14 CC x 8 / +5 kg x 6 / +15 kg x 6 / +25 kg x 6 / +35 kg x 6 / +45 kg x 4 / +25 kg x 8 / [...]

Przy treningu 4x tydzien mozna budować fajną sylwetkę niektórzy trenują 3 x tydzien i robią formę, wiec pewnie trening leżał, albo i odzywianie, same środki nie załatwią sprawy.

Dzisiaj 14h spędzę e pracy wiec zapowiada się nocny trening. Generalnie po 23 juz słabo funkcjonuje ale trudno. Nie było wcześniej czasu się zastanowić ,wiec musze przemyśleć progres w Mc czy nadal 5 a może dać 2.5. Potem jeszcze wyciskanie tu też problem bo mocno wyciskałem na dodatkowym treningu w niedziele ,szkoda się zajechać maksami, myślę [...]

Smutno mi ,nie biorą mnie pod uwagę. P.s. Siady mocne robiłem raz no może chwile 2x bo jeszcze był zercher. Czyli 4x tydzień, teraz zostało juz 2x tylko Zmieniony przez - Szczypior.trenuje w dniu 2017-12-20 15:12:37

Miesiac 2 Tydzien 1 Dzien 1 Siady + Lawka 5/5/5+ - Back squat 5x20/40/60/70 5x82,5 5x87,5 5+(13)x92,5 Ciezko jak nie wiem. W niedziele 90kg z pauza fruwalo, a wczoraj 92,5 prawie mnie pokonalo. Tragedia... - Back squat 5x10x55 - WL sztanga 10x20 5x40/50 5x60 5x65 5+(12)x67,5 - WL sztanga 5x10x40 - Uginanie nog lezac 2x6x64 10x54 8x54 - Prostowanie [...]

[...] moze isc do lekarza, zeby cos przepisal czy szukac czegos na wlasna reke? Ile czasu moze potrwac unormowanie? Wiem, ze nie da sie okreslic, ale chociaz w przyblizeniu- tydzien, miesiac, rok? Czyli testosteron narazie sobie odpuscic? Możesz zacząć lecieć testa razem z lc, zrobisz lekka redu, poprawisz wrażliwość i cholesterol też się [...]

[...] tez cholesterol? Z prolaktyna moze isc do lekarza, zeby cos przepisal czy szukac czegos na wlasna reke? Ile czasu moze potrwac unormowanie? Wiem, ze nie da sie okreslic, ale chociaz w przyblizeniu- tydzien, miesiac, rok? Czyli testosteron narazie sobie odpuscic? Cabaser działa bardzo szybko i skutecznie. Po 2 dniach od zażycia już powinna spaść

[...] moze isc do lekarza, zeby cos przepisal czy szukac czegos na wlasna reke? Ile czasu moze potrwac unormowanie? Wiem, ze nie da sie okreslic, ale chociaz w przyblizeniu- tydzien, miesiac, rok? Czyli testosteron narazie sobie odpuscic? Możesz zacząć lecieć testa razem z lc, zrobisz lekka redu, poprawisz wrażliwość i cholesterol też się [...]

[...] by się pewnie polecieć żeby wrażliwość insulinową poprawić. Dziekuje. Czy LC poprawi tez cholesterol? Z prolaktyna moze isc do lekarza, zeby cos przepisal czy szukac czegos na wlasna reke? Ile czasu moze potrwac unormowanie? Wiem, ze nie da sie okreslic, ale chociaz w przyblizeniu- tydzien, miesiac, rok? Czyli testosteron narazie sobie odpuscic?

[...] zwolniony z obowiazku jej dogladania, bo teraz ma wieksza czesc rodizny przy sobie w miescie w ktorym mieszka, wiec mam wiecej luzu:) z Marianem nic nie ustatalismy, bo tydzien byl kiepski, jeszcez w organizmie wdal mi sie stan zapalny, ktory nieco nurofenem uspokoilem, wiec dzisiaj potrenuje dówji i barki na pelnej k***ie%) czworki jeszcze [...]

Wczoraj zakończyłem tydzień jedynek i właśnie miałem pisać:) Wrażenia po kreatynie- nijakie. Ja akurat kupiłem jabłczan w kapsułkach . 10 na prorcje. Nie będę przytaczał wszystkich komentarzy swojej żony kiedy zobaczyła że z rana łakam 10 dużych kapsuł...ale najmilsze to one nie były:D "Jakąś chemią sie faszerujesz, zupełnie Ci odbiło"- był [...]

Tydzień III trening 2 1.Pendlay row 5*5 5*27,5kg 5*27,5kg 5*27,5kg 5*27,5kg 5*27,5kg 5*25kg 5*25kg 5*25kg 5*25kg 5*25kg 5*22,5kg 5*22,5kg 5*22,5kg 5*22,5kg 5*22,5kg 2. Pull up piramida 1-2-1 4 piramidy 3. Face pull 4*12 12x14kg 12x14kg 12x14kg 12x14kg 12x13kg 12x13kg 12x13kg 12x13kg 4.Box squat 4*8 (zapomniałam o plankach :( ) 8x50kg 8x50kg [...]

Nie podniecam się, broń boże, kontroluje na danych środkach i labach wyniki i nie co tydzień, bo ost raz byłem 6 listopada przy cyklu na suscie+prop, przy czym przeszedłem na cypio solo i chciałem zobaczyć wyniki a że zaniepokoił mnie wynik estro to też chciałem z nim zrobić porządek, chyba to nic złego cnie? nie chodzę tam dla przyjemności jak na [...]