tydzien

kazdy tak gada ja zawsze mowie 'ciekawe, czy jutro dam rade sie ogarnac' %-) od zeszlego wtorku mi to wychodzi, czyli tydzien juz

Sernik zrob ;-) Moj scial sie caly, 2 miske opanowalem, zostala jedna, 400g warzyw i 4 lapy krolika... waga leci ciagle w dol, za tydzien znow dobije 300kcal i na tylu zostane w dt, bo dnt bedzie o 300kcal mniej.

ale sprobuje to o ktyrym mowisz,ale ubijasz i sie trzyma piana w lodowce? Tak. W pojemniku miałam pianę i trzymała się z tydzień. Była bardzo gęsta i aksamitna :-D

Waga zmierzona przed chwilą: 81,8 kg. Trochę mi ubyło wagi przez ten tydzień. Mam nadzieję, że poniżej 70 nie zejdę XD Pzdr

wino tydzień za propa,ale to i tak bezcelowe skoro nie trzymasz diety

atra no jakoś żyje:-) dobrze mi tak:-D a ja jestem dumna, że 3 tydzień nie piję }:-(

[...] ciężar. w sumie racja, bo jak sie nie umie, to trze tak dlugo robic, az sie naumie. Ale tak mi sie marzy taki trening z mala iloscia powtorzen i wieksza waga. 28.03, konczy mi sie obecny trening, potem mam tydzien pauzy (wpadnie raz lub dwa silownia bo bede sie uczyc mc i siadu pod nadzorem), i od kwietnia chce jakis nowy trening rozpoczac

DT tydzień 5 Trening A. 1. Przysiad ze sztanga na plecach 15kgx10 20x10 25x10 30x10 35x10 38x10 40x7 zpomysliło mi sie i robiłam przedni: 20x10 25x10 30x10 35x10 40x6 15kgx10 20x10 25x10 30x10 35x10 40x10 15kgx10 20x10 25x10 30x10 35x10 40x7 15kgx10 25x10 30x10 35x10 40x5 20kgx10 30x10 35x10 40x5/5 15kgx10 25x10 30x10 35x10 2. RDL [...]

[...] . Zawsze zamiast do baru mozna np . umowic sie ze znajomymi na orliku by pograc chocby w noge - polecam pozne pory ( nie bedzie ani czasu ani checi na % ) . W przypadku przestrzegania diety i regularnych cwiczen przez tydzien , mysle ze nie bedzie Ci sie chcialo zaprzepaszczac tego w samej koncowce tygodnia , a i budzet będzie stabilniejszy :).

1. Kalorie na twoją wage są za wysokie !! 1 kg na tydzień to sam tłuszcz... jak 1kg w miesiąc przytujesz to powinno być ok 2. Dieta cała porażka... Streszcze ci diete; - V posiłków (najlepiej) - w każym ma być pełnowartościowe białko i węgle, a tłuszcze jesz w któym chcesz posiłków tylko nie PRZED i PO treningowych - dobre zródla białek to; [...]

Jeszcze jedno. Ostatni tydzien tylko winko. To hcg 3dni po ostatnim strzale z wina ?

ksiądz na to że jak nie przyjdę to mogę już się nie pokazywać, na co mu powiedziałem że sam powiedział że raz można nie być i ja do tej pory byłem na 100% i w dodatku uprzedzam go tydzień wcześniej że mnie nie będzie

Lodziak oni tydzien szkoly odsypiaja ;-) Auto na zbieżność odstawilem, jak odbiore musze pomidory w puszce kupic i spagetti dzis wleci

jak pisalem zeby zlagodzic spadki.... jak tak raptownie skoncze cyk to wiadomo spadki beda myslisz ze to wystarczy tydzien propa dluzej pociagnac? a jak z clom i hcg?

REGULAMIN I ANKIETA działu! po tej lekturze już z pewnością będziesz wiedział jak założyć temat z jakimkolwiek problemem aby był w ogóle sens nim się zajmować... trzeba bowiem abyśmy cośkolwiek wiedzieli co dotyczy całości Twojego treningu, także i odżywianie na to wpływa itd... nawet nie wiadomo czy ów trening nóg który opisałeś to jednorazowa [...]

zwiększ białko,ci specjaliści u ciebie to barany dokup deki i poleć na niej min 12 tyg,omka o tydzień-dwa za deke na koniec 15.000 hcg 20-24 tab clomu i 30 tab nolvy

Niedziela 15.03.2015 r. – DT O (tydzień 9 dzień 7) BWT: 130-165-40, kcal: 1540 Napoje: kawa czarna x3, herbata zielona x2, herbata czarna x1, woda muszynianka 1,5l Suplementy: magnez+wapń+cynk x2, enzymy trawienne x1, tran x1 Leki: Novothyral 75 na czczo Dieta: /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/c50f761c8639461dabfa9f8f2ff8887c.png Mam wrażenie, że [...]

Swietne warunki do bicia rekordow byly.. zazdroszcze.. Ja swoja dyszke chcialbym poprawic za tydzien, ale nie wiem jak to bedzie.. Im krotszy bieg tym mniej marginesu na bledy i mozliwosci nadrobienia.. Zabraklo formy, czy jakis inny czynnik przeszkodzil w zejsciu ponizej 45 minut ? Najgorsze co moze byc to utknac za wolniejszymi od siebie..

Startuje tam także mój znajomy-planuje zejść poniżej 45 minut(obenie najlepszy wynik ma na tym dystansie 47:26 Lukasz poprawł swj rekord na 10 km i to o ponad 4 sekundy. Mnie z obliczen jak nic wychodzilo 47:22 ;) Stad to pytanie.. Wartaloby zatem pobiec ponizej 43 minut za tydzien ;)

Siema. tydzien temu sie wazylem to bylo 85,2kg dzisiaj sie waze 83,9kg waga mnie w uja robibo wierzyc mi sie nie chce ze az 1,3kg roznicy, jutro sie z waze jeszce raz