Tydzień temu dodałem z 2300 kcal +500 kcal głownie kosztem węgli czyli lecialem teraz na 2800 cały tydzień Dzisiaj wykonałem pomiary i ma sie to tak.(Z TYM ŻE NIE BYŁY TO POMIARY NA CZCZO NIE MIALEM OCHOTY CZEKAĆ KIEDY ŁASKAWIE MI SIE ZACHCE DO WC HAHA) Także takie pomiary wstępne najwyżej jutro ponowie pomiary już po WC! Waga: 72,5 --->73,5 (bez [...]
Jeszcze dopiszę że 1.Tydzień plan A,B,A 2.Tydzień Plan B,A,B i tak na zmianę Raz 2xB/week raz 2xA/week Zmieniony przez - pekulski104 w dniu 2020-06-28 11:29:13 Zmieniony przez - pekulski104 w dniu 2020-06-28 11:29:33
Tydzień kaloryki 3000 kcal (+200kcal dodałem tydzień temu) i teoretycznie masy za mną. Waga bez zmian 72.6 kg Obwód pasa bez zmian 77 cm Inne obwody też raczej bez zmian milimetrów nie zauwaze. Wygląda to tak że jest bez zmian czy wizualnie jest lepiej nie wiem mogę tylko gdybać że jak się najem to największe nabicie mam pod koniec dnia łapki [...]
Wymiary bez zmian były w te niedziele... natomiast waga wygląda tak 14.06.2020r tutaj byłem na 2300 kcal Koniec redukcji! Waga 72,5kg 28.06.2020r po tygodniu na 2800 kcal probowanie wejscie w "0" Waga: 72,6 05.07.2020r po tygodniu na 3000kcal start masa (w tym jeden dzien jedzenia 4000kcal) Waga:72.6kg w te niedziele czyli 12.07.2020r po 3000kcal [...]
Dzięki, Chiara! Ja juz za chwile zacznę trzeci tydzień w ortezie. Martwilo mnie do tej pory strzelanie kości (takie jakby przeskakiwanie- to chyba odłamki kości, nie wiem, jak w takich warunkach mogą się zrosnąć), ale w ciagu ostatnich 2-3 dni jest to wszystko jakby trochę bardziej stabilne. Do tej pory zdjęłam orteza tylko raz, do mycia [...]
Minął pierwszy tydzien z moim zlamaniem. Boli o wiele mniej, nawet stalo sie znosne. Juz za 2 dni ide na pierwsza kontrol, wtedy dowiem sie co ze mna bedzie, operacja czy kontynuacja leczenia elastyczna osemka. W zasadzie najgorzej jest po wstaniu z lozka, kiedy wszystko sie przestawia. A tak to wszystko ok. Deberwuje mnie tylko to ze przytylam :( [...]
Na poczatku napisze ze jestem juz po zabiegu ( wyciagniecia Kirschnera ) I jeszcze tydzien musze chodzic w tej kanizelce ( ortezie ) do sciagniecia szwow - a potem w koncu rehabilitacja :) Do extiz - wedlug mnie masz tylko pekniecie kosci obojczykowej , poniewaz gdyby mialbys złamany obojczyk to nie umial bys podnosic reki , i czul bys bol przy [...]
Witam Ja złamałam obojczyk o zrobieniu hmm niechcący salta na orczyku-wciągałam się na desce i pech chcial - i stało się złamanie obojczyka prawego z przemieszczeniem odłamów ;/ - jestem leworęczna - takie małe szczęście w nieszczęściu;) założyli mi w szpitalu w Bielsku (mieszkam w Warszawie)pętlę ósemkową i czekałam tydzień na operację [...]
Podróż każdy znosi inaczej - wsiądź do samochodu - jako pasażer, jeśli nie możesz prowadzić;) i przejedź się kilkanaście lub więcej kilometrów i zobacz czy coś ci doskwiera - podróż do Grecji prawdopodobnie wiąże się z pewnymi niewygodami w podróży - ale na miejscu;) Bajeczka - ciepło, miło i fajnie - tylko czy będzie fajnie na plaży lub na [...]
Na szczęście drut się nie złamał to tylko kości się rozeszły i pewnie zrosną się trochę krzywo,i już szczerze powiedziawszy to najmniejszy problem w tym momencie, mimo że tak ładnie były złożone, lekarz mówi że mam słabe kości i cienki obojczyk i potrzeba u mnie więcej czasu na zrost. A ja mam już dość tego złamania, już idzie 8 tydzień a tu nic, [...]
19 dzień testu Gold Test i Iron Tadd Waga minimalnie w dół 63,5 kg ale siła bez zmian,dziś na treningu klatka i tricepsy. Od siebie dodam że po 3 tygodniach można zwiększyć dawkę Golda do 4 kaps, a po 5 tyg nawet do 5 kaps ( można czyli jest to dowolna decyzja testującego, kiedy nie jest zadowolony z działania produktu. Kończy mi się 3-ci [...]
Zbadales inne hormony ? Jak tak i wszystko jest Ok to za 3-5 dni wchodź na clomid 50mg plus nolva 20 mg. Nolve leć tydzień dłużej od clomidu . Po takim zestawieniu powinieneś się dobrze odblokować Zmieniony przez - mesja1905 w dniu 2019-02-20 09:49:28
Poszły plecy , trening słaby , bez koncentracji , mocy i na jakimś wk***ie, może dlatego, że robiłem personala w trakcie i w przerwach klienta robiłem swoje, taki mamy układ i żadna ze stron nie narzeka, ale dziś było słabo przez to. Dieta : 1- omlet z jaj i izolatu 2- kura , kasza jaglana , warzywa, olej lniany - 500mg ALA 3- omlet z płatków [...]
Witam, w połowie lutego złamałam obojczyk, bez odłamów, ale z przemieszczeniem. Tydzień byłam w gipsie ósemka, jednak odłamy się nie zbliżyły, wiec podjęte decyzje o operacji i założeniu druta Kischnera z pętla. Po operacji jest trochę bólu, ale do przeżycia :) niestety po miesiącu poczułam „gulke” na obojczyku i okazało się, ze drut wyłamał [...]
Panowie sprawa ma się tak od 2 tyg dopiero jestem na silce 2500 kcal w ciągu pierwszego tygodnia poleciało 2 kg. z tym ze wiecie ze to nie jest miarodajne.. 2 kg woda... Teraz w przeciągu kolejnego miesiaca waga stoi lecz w brzuchu jakby w 2 tygodnie z 2 cm mniej reszta wymiarow praktycznie bez zmian.. Wstawiam tutaj fotki aktualne z dwóch tygodni [...]
Panowie zrobiłem ładowanie kreatyną z tydzień po 5-6 miarek wszystko spoko nawet ładnie "nabiło" łapki :D chociaż już po "ładowaniu" biorąc mniejsze dawki już jakby łapy mniejsze.. albo głowa świuje...dlatego moje pytanie teraz wlaśnie chce przejść w tryb 5g DNT 10g DT Tylko pytanko mam te kreatynę [...]
[...] pojecie osób na ten temat mi to poleciło i w moim przypadku sprawdza się to rewelecyjnie, co do systemu progresji to robie w ten sposób 5/6/8/8 z regresem ciężaru, 2 ostatnie serie czyt. 8 powt robię tym samym ciężarem. z tygodnia na tydzien zwiększam powt. np 6/7/9/9 dojde do 12 powt w ostatniej serii i zwiekszam ciężar a powtórzenia zmniejszam.
W sumie myślałem że to dopiero 4 miesiąc będzie redukcji a to w lipcu będzie 5 miesięcy... Od początku marca zacząłem kombinować czyli długo już Dzisiaj siłowy wleciał po silowym trochę truchtu /SFD/2020/6/13/eccd63404dfa43c0aa447034bbc80a24.jpg Pięć miesięcy to spory okres. Może przydałoby się jakieś roztrenowanie? Być może być może.. jutro się [...]
dobra, leon, po 2 tygodniach. ale takie efekty zeby stwierdzic ze matka dziala, ze nie masz wy***ki tylko dobry towar to po ilu? ja teraz biore, wlasnie koncze pierwszy tydzien. mam sie spodziewac jutro na treningu eksplozji siły? pozdro!
Dieta - pytania
