tydzien

[...] jest bardzo fajne ale znow jak nikt inny lape kontuzje itp :/ juz jako dziecko wybijalem palce , nie wiem moze skrecalem kostki ale gralem dalej i niestety po meczu pozneij tydzien nie moglem ruszyc nogą :/ . ale do lekarzy nie chodzilem :/ zawsze jak poszedlem to wychodzilem z niczym ;( nigdy nie uzyskalem pomocy . Drazni mnie to ze wchodze na [...]

daj spokoj kiedy w "uwadze" pokazywali jak to wszystko dziala, stara i zwiotczala wedlina posmarowana jakimis chemikaliami nabrala ladnego i swiezego wygladu. Data waznosci przedluzona o kolejny tydzien i ciach na poleczki. A ludzie nieswiadomi hops do koszyka, a potem rewolucje w zoładku

No nic, będę musiał przekonać rodziców. Już kiedyś czytałem o tym, co robią z mięsem w supermarketach, ale nie przypuszczałem, że może być aż tak źle. Teraz mam uraz do jedzenia, tymbardziej, że moi rodzice jeżdżą co tydzień do Auchanu i tam się zaopatrują w żywność (nie tylko w kurczaki).

Mam trochę spraw do załatwienia więc będzie krótko Co do tych serków wiejskich to raczej to ma mały wpływ. Ogólnie rzecz biorąc liczy się bilans dobowy, z uwzględnieniem ograniczenia ww przed snem. Tylko nie przesadzaj z ilością jednego produktu, bo to nie o to chodzi, lepiej prowadzić żywienie zróżnicowane. Wysiłek przed snem, może być, sprinty, [...]

[...] zaliczony, ale tak latwo nie bylo. Uginanie tez poszlo, ale z trudem. Nogi zaliczone bez problemu... dodalem cwiczenie na lydki w serii laczonej, hrhr Jeszcze tylko jeden tydzien tego planu (3 treningi) i zmiana (fbw 15-10-5, dwa plany A,B), progresu w uginaniu ramion podchwytem, wyciskaniu francuskim i wyciagu do karku nie bedzie, bo dwa [...]

no tak:) tylko ciekaw jestem jak u was bylo bo niektorzy mowia ze bach tydzien i maja caly czarny a niektorzy nawet pare lat czekaja;/ Mam nadzieje ze nie bede czekal az tyle czasu .Od czego to zalezy kto ile czeka?

[...] wiec czytaj czytaj jak masz sztange i hantle to masz wszystko czego potrzebujesz! a kombinacje moga byc najprzerozniejsze standard uginanie ramion ze sztanga--12,10,10,8 prog. dokąłdasz tyle bys ,mogł wykonac załozona wczesniej ilosc powtorzen co jakis czas zwiekszasz ciezar/tydzien/dwa/ az do porazki ....... 2. młotki 3. o kolano

2 Tydzień Dzień 2 Treninng Biceps + nogi , poszly 2 saszetki na jedną porcje pompa na treningu nie samowita , pobudzanie nie za rewelacyjne

****a mam lipe bo kupiłem s-drol , za 65% ceny z ********, tak tanio bo był otworzony, i nie wiem czy nie zaliczyłęm lipy na maxa, i czy nie wyszedłęm na frajera, bo jem go juz tydzień i nie widze zadużych zmian. Ponadto , myślałem ,że mój wacek będzie "szalał" jak na saa, a tu nic... Jak wyglądają oryginalne tabsy s-drolu?? Moje są [...]

[...] już zrzuciłem to co chciałem i jestem zadowolony z tego jak teraz wyglądam. Czy w ogóle spalacz mi się przyda? czy może trzymać dalej tą dietę (chudne mniej więcej 0,5kg na tydzien). Obecnie przy wzroście 190cm waże 89kg i jedynie sadełko zalega głównie w okolicach brzucha. Chciałbym się zatrzymać tak przy 85kg dlatego chce uzyć spalacza żeby [...]

Przy spalaczu szybciej spalisz tłuszcz... Tłuszcz bedzie Ci schodził po troche z całego ciała, a nie tylko z brzuach Jeżeli chudniesz 0,5 kg to wydaje mi się, że spalacz Ci jest niepotrzebny! Uznaje się, że dopuszczalna granica chudniecia jest 0,5kg do 1 kg na tydzień, a czym więcej tym więcej mięśni! Jeżeli jednak kupisz spalacz to kup jeszcze [...]

Diet nie ułożę, aam Ci w miare ogólne wskazówki: 1) posiłków powinno być 5 - 6. Tak co 2 - 3 godziny. 2) Aby nie głodować kluczem jest spożywanie produktów o niskim IG. Indeks Glikemiczny (IG) informuje nas jak szybko energia z danego produktu jest uwalniana i daje energię organizmowi. Czyli tak jak zjemy dajmy na to Marsa (b. wysokie IG) [...]

Bieron a co myslisz o Omnadrenie? z tego co slyszalem jest duzo lepszy i ma mniej skutkow ubocznych... 1 strzal na tydzien przez 4 tygodnie jak myslisz? pozdro

dzieki kuro od poniedziałku zaczynam cykl I mam jeszcze takich kilka pytan: co jesli wyjezdzam i przez tydzien nie bede trenował? jakie obicązenia sztangi etc? co z dieta bo strasznie ciezko sie to układa? i jeszcze jakies dobre rady na początek?

Wielka prośba do Joggera Czy mógłbyś opisać co jadłeś po zakończeniu kopenhaskiej?Bardzo prosze tylko jeden tydzień z posiłkami

[...] razy i sa tacy , ktorzy nie podciagna sie ani razu. Ja zaczynam od 15 powt z nogami na podporce przy podciaganiach i poreczach i z 5 kg w plecaku przy pompkach (cwicze tak tydzien-poltora). Dziesiatki robie z ciezarem wlasnego ciala tez przez tydzien-poltora. Pozniej przechodze na piatki dodajac co tydzien po 5 kg. Moze nie jest to szczyt [...]

[...] jest ale niemam linek ,dobrej maszyny na nogi itp.Ale butterflya i Linki sie czym innym zastapi tak jak pisalas.A mam do ciebie takie pytanie . Jezeli cwicze Kl.raz na tydzien to powinienem ja zawsze odczuwac na drugi dzien ? bo nie zawsze ja czuje.A na Regeneracje troche jest czasu z 6-7 dni.Ok jak cos to sie do ciebie jeszcze odezwe w [...]

[...] jest ale niemam linek ,dobrej maszyny na nogi itp.Ale butterflya i Linki sie czym innym zastapi tak jak pisalas.A mam do ciebie takie pytanie . Jezeli cwicze Kl.raz na tydzien to powinienem ja zawsze odczuwac na drugi dzien ? bo nie zawsze ja czuje.A na Regeneracje troche jest czasu z 6-7 dni.Ok jak cos to sie do ciebie jeszcze odezwe w [...]

Boruc, Bronowicki, Bąk, Błaszczykowski, Lewandowski, Smolarek, Żurawski i Rasiak to pewniacy do gry w sobotnim meczu w Baku z Azerbejdżanem. Za tydzień pojedynek z Armenią - drugi wyjazd lidera grupy A na drodze do Euro 2008 Skład drużyny Leo Beenhakkera owiany jest tajemnicą. Wszystko wskazuje jednak na to, że do obsadzenia zostały jeszcze dwa [...]

to dopiero niecaly tydzien wiec nie mam danych na razie