tydzien

Lechu wygrał jeszcze jest szansa na 3 miejsce a za tydzien na mecz

ja zrobiłem 3 kg w tydzien i było w tym duzo fetuu i dlatego tera robie wszystko stopniowo w diecie

Sprawa wygląda tak, za tydzień końce robienie siły i nie wiem co dalej robić bo: masy mięśniowej nie mam za wiele i nie ma w sumie co rzeźbić a pasowało by mi na lato z 4 kg zgubić, co radzicie ? co robić ? jak trzeba jakieś fotki to moge wrzucić

Senegroth - spróbuję 130 na następnym i ostatnim już 6x6 szarpnąć.Będzie ciężko ale powinno pójść.Na zawody się nie szykuję - ćwiczę tylko i wyłącznie dla samego siebie ale lubię jak to co robię ma ręce i nogi Problemem jedynym jest że pod koniec czerwca jadę na urlop i nie mogę nic sobie przesunąć niestety.Już i tak choroba zabrała mi jeden cenny [...]

Ja bym Ci radził w ten sposób: Po zakończeniu jednego cyklu powinno sie robić tydzień przerwy, a wieć Ty w czasie tego tygodnia postraaj sie biegać, aeroby itp. no i do tego jakaś dieta. Poprostu postaraj sie schudnąć przez ten tydzień a następnie przejdź do treningu masowego bo wcale gruby nie jesteś:P Pozdrawiam:)

tak robie, po zakonczeniu cyklu tydzien przerwy, ale teraz nie mam jak aerobów robić bo chode do szkoły a ćwicze 21-23 po zakończeniu treningu chce biegać z 30 min, + w dni nietreningowe wieczorem pobiegać z 40 min, ale z tym zobacze jak będzie bo miałem staw skokowy zwichniety i jeszcze troche boli jak biegam ;f

[...] + 2cm, sila lekko do przodu... dieta byla dosc luzna... lc - bialko kolo 180-200g, wegle 100-150g, tluszcze 100-120g.... ladowanie na poczatku co dwa tygodnie pozniej co tydzien... nie obylo sie bez paru melanzy efka w dawce 2x45mg - nie chcialem przesadzac bo bywalo dosc cieplo i chlopak pocil by sie jak swinia... wyslalem go na badania [...]

zrobiłbym tydzień calkowiotej przerwy, tydzień dochodzenia na zupelnym luzie a potem juz ostrzejsza jazda- z dietą i treningiem także.

GRUPA III - "Masowa" Skupiać będzie osoby mające za soba minimum 9-12 miesięcy SYSTEMATYCZNYCH I PRZEMYŚLANYCH treningów. Celem zajęć w tej grupie będzie: -budowa NA LATO sylwetki o maksymalnie dużych gabarytach (adekwatnie do indywidualnych możliwości), przy jednoczesnej wysokiej jakości umięśnienia UKŁAD CYKLI GRUPY III [...]

niezły patent,trza kiedyś stestować.A jaki ma sens robićlow carb na cyklu deka,prolo,meta/winko? Mete skończyłem,za tydzien zarzucam wino w tabsach i myślałem właśnie o low carb,ale sam nie wiem,czy może redukcje po cyklu już zrobić.Może mi ktoś mądrzejszy ode mnie podpowie

Poszła do jednego, to jej wpierał że to są kości i że tak ma od urodzenia.. i już więcej tam nie poszła. Inny lekarz zapisal coś ale już nie pamientam co i w tydzien znikło.

właśnie,zastanawiam się co dalej po tej diecie. dzisiaj jest 8 dzień jak trenuje moją silną wolę,wczoraj było straszne -dzień głodowy .a teraz jest mi strasznie słabo i jeszcze ta kawa na dzieńdobry (zwykle nie pijem kawy) . mam nadzieję,że przyszły tydzień nie upłynie mi pod znakiem "czucia się tak słabo jak w ty momencie" bo jesli tak [...]

KLATA: duzo UDO: srednio TALIA: niewiem hehe , to weź centymetr i sprawdź 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: tydzien za krótki odstęp , zapomnij Zmieniony przez - ttiiggrree w dniu 2007-05-13 11:28:33

Odżywianie w fazie odblokowania by marek.c Wraz ze spadkiem poziomu hormonów androgennych (przestajemy je dostarczać z zewnątrz, a nasza "produkcja" endogenna nie jest jeszcze uruchomiona), zdecydowanie spada nam synteza białek ustrojowych (zarówno mięśniowych, jak i regulatorowych, enzymatycznych i innych). Spada tez synteza ATP [...]

GRUPA II - "Masowa" Skupiać będzie osoby mające za soba minimum 6 miesięcy SYSTEMATYCZNYCH I PRZEMYŚLANYCH treningów. Celem zajęć w tej grupie będzie: -budowa NA LATO sylwetki o maksymalnie dużych gabarytach (adekwatnie do indywidualnych możliwości), przy jednoczesnej wysokiej jakości umięśnienia UKŁAD CYKLI GRUPY II Tygodnie 1 - [...]

Tydzień 11 Poniedziałek 14.05.2007 (typujemy do poniedziałku do godz. 17.00) 1. Sparta Praga - Liberec 2. Viikingit - MyPa 3. Montpellier - Le Havre 4. IFK Goeteborg - Gefle 5. Metalurg Donieck - Metalist Charków 1. Czechy - 1 liga 2. Finlandia - 1 liga 3. Francja - 2 liga 4. Szwecja - 1 liga 5. Ukraina - 1 liga

borys teraz w zaczynam 3 tydzien

GRUPA I - "Masowa" To grupa przeznaczona dla osób nie mających wcale stażu treningowego lub trenujących od niedawna, sporadycznie i bez przemyślanego precyzyjnego planu. Celem zajęć w tej grupie będzie: - adaptacja organizmu do systematycznych wysiłków związanych z treningiem siłowym - przygotowanie silnej-solidnej bazy wyjściowej [...]

GRUPA I - "Masowa" To grupa przeznaczona dla osób nie mających wcale stażu treningowego lub trenujących od niedawna, sporadycznie i bez przemyślanego precyzyjnego planu. Celem zajęć w tej grupie będzie: - adaptacja organizmu do systematycznych wysiłków związanych z treningiem siłowym - przygotowanie silnej-solidnej bazy wyjściowej [...]

Tak jak w temacie.. dzisiaj wziąłem pierwszy raz omke!! Wbiłem dziś 2ml w stężeniu 250mg/1ml!!! Bedę ją bral 8 tygodni!!! Mam zamiar brac 2ml na tydzien a do tego Metke pod czas calej kuracji... W którym tygodniu wżucic jakies odbloki?? Myslalem ze moze od 6 tygodnia zaczac brac odblok?? I co polecacie na odblok?? Jest to moja 3 kuracja(laicik i [...]