tydzien

Dziękuje bardzo wszystkim za odpowiedzi i pomoc widzę, że można na was liczyć. A co do tego jedz co chcesz to nie bo chce trochę bardziej tłuszcze ograniczyć :) Więc tak gdzieś jak będzie po 0.5 KG co tydzień przybywać jak już poprzednik napisał to znaczy, że jest okey jeszcze 2 dni i wskakuje na wagę :) Z tego co czytałem wcześniej to raczej [...]

Jak masz staz 7 lat to powiem ci, ze bedziesz mial dobra pamiec miesniowa i bardzo szybko wrócisz bez saa nawet zarzucisz kreatyne i z tygodnia na tydzien bedzie coraz lepiej. Oxa podobno bardzo malo miesni buduje jak juz to sila to chyba o to ci nie chodzi. Jak juz brales mete raz to mozesz mete zarzucic i na tym szybko wrócisz bo widziałem [...]

[...] 100 mg eod (spofa jak dla mnie za droga) 5-9 wino 30 mg ed oral phoenix chyba ze bedzie mial co wiecej kasy to zakupie desme i pojade 5-9 50mg eod cykl moze sie przedluzyc o tydzien poniewaz nie chce zeby zostal mi towar (musze i tak kupic 3 flakony npp to jest na 60 dni czyli 8 tygodni wtedy podciagne propa na 9 tyg a wino 6-10 lub 5-10 zobacze) [...]

ban i decyzji nie zmienie za tydzien minie temat zamykam pa

Poniedziałek klatka na ławce prostej 8 serii po 8 (stały ciężar) triceps unoszenia hantli za głowę 6x12 pompki tricepsowe z obciążeniem 6x12 prostowanie ramion z rękoma obciążonymi hantlami 6 serii po 12 środa plecy: ściąganie gryfu przed głowę 6x12 podciąganie na drążku 4x15 ściąganie gryfu za głowę 6x12 przedramię: uginanie z gryfem do góry [...]

oczywiscie najlepiej do surowek dodac oliwy z oliwek ,a tluste ryby(makrela,losos) minimum 4 razy na tydzien

Co to za cykl ? To typowe TRT. Zapamiętaj że biorąc zewnętrzny testosteron wyłączasz produkcję własnego którego ilość wynosi jakieś 100-150 mg na tydzień. Masz go we krwi lekko ponad górne widełki i jaja zblokowane , warto?

Jak wyżej. Ile miałeś testa naturalnie? Bo 200mg raz na tydzień to szkoda się blokować i fundować sobie duże skoki estro.

Co to za cykl ? To typowe TRT. Zapamiętaj że biorąc zewnętrzny testosteron wyłączasz produkcję własnego którego ilość wynosi jakieś 100-150 mg na tydzień. Masz go we krwi lekko ponad górne widełki i jaja zblokowane , warto? Dziennie max 10 mg a przecietnie ok-6-7 mg na dobę

Co to za cykl ? To typowe TRT. Zapamiętaj że biorąc zewnętrzny testosteron wyłączasz produkcję własnego którego ilość wynosi jakieś 100-150 mg na tydzień. Masz go we krwi lekko ponad górne widełki i jaja zblokowane , warto? Dziennie max 10 mg a przecietnie ok-6-7 mg na dobę Nie ma to większej różnicy bo liczy się efekt końcowy delikwenta 22 [...]

Jeżeli robi sie dwa razy klatę w tygodniu(trening siłowy),to według mnie można robić rozpiętki w tym lżejszym treningu co pomaga za***iście rozciągnąc klatę,ale rzeczywiście poręcze są dobre na siłę pod warunkiem że robi się je raz na tydzień i w cięższym treningu.Pozdro!

Przede wszystkimzejdź stopniowo do 3 tzn tydzień po5 powt, dwa po 4 potem dwa po3 powtórzenia . Progresja jak do tej pory, tylko ostatnia seria schodzi do ilości powt jak wyżej. Potem zrób dwa tygodnie lużniejsze i znów od 4 ale do 1 powtórzenia .Taki cykl powinien zając Ci około 8 tygodni. Wyciskanie na ławce płaskiej: 10-8-6-4-4-4 [...]

Idz lepiej do lekarza to ci wsio wyjasni : Moj stary dochodzil do siebie 2 miechy. W szpitalu lezal tydzien. :) Niestety boli to zdeka. Ale warto :) A propos sa chyba rozne rodzaje przepuklin.Moze akurat twoja nie bedzie az tak dotkliwa. :) Idz lepiej do lekarza to ci wszystko wyjasni co i jak. Pozdro :)

Wydaje mi się, że 0,2 kilograma na tydzień, to wtedy nie traci się masy mięśniowej i nie dowadnia organizmu, ale pewny nie jestem!! szaba

1-2 kg na tydzień.

1-2 kg na tydzień. Tak dużo???? szaba

crash, weź pod uwagę, że oni tracili w cholere wody!! Ale samej masy tłuszczu i masy mięśni w tydzień dwa kilo, to jak dla mnie jakoś dużo! szaba Zmieniony przez - szaba w dniu 2002-02-03 13:15:31

crash, masz rację, ale ty cały czas mówisz o kulturystach, a zwykły człowiek?? Jak zwykły człowiek straci już tylko kilo na tydzień, to da się zaobserwować minimalny efekt jojo. Obserwowałem to na mojej siostrze, która na siłę chce być jak najchudsza. Faktem jest, że robiła to przez jak najmniejsze jedzenie, bez ćwiczeń, bo się jej ruszać nie [...]

Po 1 - Mam nadzieję, że skoro 1 tydzień jest A, B, A, to drugi bedzie B, A, B? Po 2 - ile serii, powtórzeń? Po 3 - Wiek? Po 4 - jeśli to początek Twojej przygody z siłownią - masz możliwość wykonywania ACT?

[...] w niewygodnej pozycji" nom teraz kurde wlasnie taki trub prowadze niestety, zawse w ciagu tygodnia bylem w treningu silownia, boks, no i ostatno, tak jak mowilem przeprowadzam sie, no i do tej pory spalem na maly materacu z i reke ukladalem zawsze tak ze glowa uciskala bark i tak przez tydzien, spalem nie wiem moze to jakis ma wplyw ???