tydzien

Zapytałem , pani powiedziała ,że "moge ćwiczyć tylko będzie czasem boleć". Jednak wydawała się specjalnie nie przejmować moją sprawą i myśleć o czekającej ją przerwie więc nei jestem przekonany co do jej odpowiedzi. Za tydzień zaczne rehabilitacje więc może tam się czegoś dowiem , ale chciałbym też usłyszeć opinie samych [...]

mam jeszcze do was pytanko biorę to lipo 6 już tydzień waga zmalała o 2 kg ale zaczynam się trochę niejako czuć rano jak wezmę na pusty żołądek to mi niedobrze zjem ok ale zaczynam być coraz słabsza jem tak jak zalecaliście ćwiczenia też mam wydłużone tak aby trening był długi a nie krótki pocę się po tym strasznie .dodam że juz się nie głodzę [...]

2kg w tydzień to raczej poleciała woda. Jeśli źle się czujesz biorąc lipo na pusty żołądek, to weź razem z jedzeniem. Po ćwiczeniach możesz mieć zawroty głowy, bo brakuje Ci cukru. Pewnie za słabo jesz przed treningiem i tyle. Wrzuć tu posiłek przedtreningowy i rozpiskę treningu.

ja ćwiczę już tydzień i chce mieć dobrze wyrobioną klatkę :P

Trochę za dużo masz treningów.Musisz dać czas organizmowi na regenerację. Zrób sobie minimum tydzień przerwy. Po powrocie do treningu rób ćwiczenia na małych ciężarach z dużą ilością powtórzeń.Triceps rób na wyciągu.

chyba tak zrobie i odpoczne tydzien.. przed chwilą wyrabiałem ciasto na pizze, tez czułem te łokcie.. ciężko mi będzie usiedziec na tyłku.. :D

Wiem rozumiem. czyli progresja liniowa co tydzień dokładam.. ale jestem ograniczony do drążka, poręczy, ławki i sztangielek niestety... a poza splitem są jakieś rodzaje treningu gdzie masa też idzie lepiej niż przy FBW? przy dobrej diecie ofc..

no wlasnie wolalem zeby testolic sam nie byl brany tylko cos zeby jeszcze z nim bylo bo to propek to waiadomo co bedzie po cyklu a tak z metka przez caly cykl troche by sie zmniejszyly te spadki bo by był wspomagany :) no nie wiem . ogolnie to mialem ze 3 tygodnie przerwy teraz cwicze 2 tydzien . co sadzicie moge od dzisiaj zaczynać ??

To jak ma 5g i to czyste mono to 20g dziennie zdecydowanie za dużo, jak już to przez ok tydzien a potem raz dziennie 5g.

" Nowe wyniki badań sugerują, że długotrwałe stosowanie leków powszechnie przepisywanych w leczeniu nadciśnienia tętniczego i niewydolności serca może przyczyniać się do uszkodzenia nerek – poinformowało pismo „JCI Insight”." Jak więc leczyć nadciśnienie? Od siebie dodam, że rok temu parę razy przekroczyłem górną granicę, a że byłem przed [...]

jabolcokk - nie rozumiem - o co ma się kłucić? Tego w wątku już nie ma - bo tam jest pusta wiadomość z teksem że ktoś usunoł za naruszenie czegos tam regulaminu. Tam już nic nie ma! Poza wszystkim przeczytalem kilka takich odwołań i tam oprócz usówającego zabierają glos ludzie co to przeczytali i popierają decyzję moda - nie sądzę aby nikt tego [...]

no nie potrzebnie napiałem 1ml bo to wiadomo. Brałem 3 co tydzień a ze nie było zadnych efektów to czwartego pudałka nie brałem. A jak następnym razem nie będziesz czegoś rozumiał, albo coś w złej formie napisze to zadaj pytanie a nie wymyślaj jakieś bezsensowne teorie

warto zmieniać co jakiś czas wodę każda ma troszkę inny skład tak co tydzień warto zmienić na jakąś inną :) Ale jak zawsze cena gra 1 skrzypce ;P

dzieki po sogu zadna pozycja dmuchanie w chusteczke to normalna czynnosc:p dzis malo plynow spozylem poczekam tydzien jak sie nie poprawi wybiore sie do lekarza

[...] cos trzeba przeniesc komus pomóc. wiem ze praca nie zastapi prawedziwego treningu bo nie wszystkie miesnie angazuje równomiernie. pracuje 8 godzin od 6 do 14 jeden tydzien a na drugi od 14 do 22 czasmi w wyjatkach zostaje sie troche po godzinach. kiedys ukladalem sobie jakby mniej intensywny trenig na mase ze wzgledu na prace ale [...]

[...] stylu robie za bialego muzina pakuje ciastka wedle nie wedle i inne przysmaki nie mam zamiaru dolaczac tego do swojej diety choc istnieje duuza taka mozliwosc;]..Praca 8 h tydzien od 6 do 14 kolejny od 14 do 22 potem od 22 do 6 i tak na okretke....trening fbw bo wracam po przerwie dosc ciezki zarys wg. Don Garcia 3xtyg...Endo typowy wolna [...]

Nie ćwicz codziennie, a teraz zrób sobie tydzień przerwy przynajmniej. Nie myślałeś o jakieś sekcji/klubie sportowym żeby ktoś Ci pokazał jak z głową ćwiczyć?

sajanin ostrzegalem pierwszy ban na tydzien na ten dzial , nastepny juz bedzie duzo dluzszy

Dziś ostatni dzień startów na Pucharze Świata w ‪‎Dubaj‬ Dc Duae, Znakomity wynik 130 kg Marzeny Łazarz i 2 miejsce z nowym rekordem Europy. A już za tydzień kolejne starty na Pucharze Świata tym razem w Kuala Lumpur w Malezji. Link do startu kategorii wagowej. https://www.youtube.com/watch?v=QMexTHltsws

moge miec caly tydzien nawet dni treningowych ;p