tydzien

fajny cykl ,mozesz zrobic fronta z 200mg propa zeby szybciej sie rozkrecil propa zacznij wbijac tydzien po ostatnim strzale z enana

A to nie można podawać ćwiczeń? No Właśnie rzepka przeskakuje najbardziej gdy staram się prostować. Staram się zawsze prostować do bólu ale cały czas ból jest na tym samym poziome praktycznie od 4 tyg juz mam dość:/ Za tydzień będę jechał na kontrol mam nadzieje że lekarz powie coś konkretnego. A wiesz może jeszcze w jakim syopniu powinienem już [...]

Możesz zacząć od tej wartości W momencie jak w ciągu miesiąca nie zanotujesz żadnych wagowych przyrostów Zwiększ o kolejne 500kcal. Ale uwaga: na początku napewno będziesz przybierał na wadze. Musisz ćwiczyć CAŁY miesiąc a dopiero potem ważyć się i skorygowac dietę O ILE TRZEBA. Za dużo spotykałem ludzi którzy jak stwierdzili że przez tydzień czy [...]

No ale Mazuro13 dobrze ci mowi. Jeśli juz byś chciał cwiczyc 2 razyw tyg to treningi musialyby byc malo intensywne i raczej 2 raz cwiczyc np pt. sob. Choć wedle mojej skromnej wiedzy lepiej ćwiczyc raz w tygodniu każdą partie. No i jak juz to chyba barki lepiej byloby cwiczyc z plecami no ale to juz czyste hipotezy bo najlepiej byloby rozbic to na [...]

Adam - Mówiłem żebyś nie rezygnował z siłki, słuchaj się mnie a wyjdziesz na ludzi Ja właśnie z Thaia wróciłem, jeszcze nigdy niebyłem taki zmachany po treningu, a trening wcale nie był taki męczący, widać kondycja spadła przez te wakacje Trener mnie o******lił, że niechodziłem cały poprzedni tydzień na treningi Teraz musze zrobić referat na [...]

Ja wróciłem też teraz z treningu, dostało mi się ochrzan od trenera, że nie chodziłem przez ubiegły tydzień Czuje się zmęczony - kondycja siadła po wakacjach. Zaraz dostane bana na 24 h, więc widzimy się jutro bawimy się w taką zabawe, że kto powie ban ma bana na 24 h, w Strong Manach, w temacie "Złomowisko"

Na tym google video moge wrzucić tylko żeby oglądać na stronie? To lepiej żebym im wrzucił to na zwykły serwer, przecież za każdym razem nie nędą wchodzić na strone żeby walke obejżeć. Pakuje rarem, jest tam mozliwośc spakowania na mniejsze częsci? Doradźcie coś, walke mam tydzień już a nie wiem gdzie ją wrzucić.

Po intensywnym treningu partia mięśni potrzebuje nawet tydzień czasu na regeneracje. A dopiero po regeneracji następuje wzrost mięśnia. Twój plan jest bez sensu bo mięśnie nie będa miały kiedy odpocząć. Co najwyżej doprowadzisz do przetrenowania.

[...] ma 1850 kcal, ja na pierwsze efekty czekalem prawie 4 tygodnie i uwazam ze glownie dlatego iz za bardzo obcialem kalorie od razu zawsze mozna zaczac od 1700 i co tydzien obcinac 100 kcal, na pewno na tym nie przytyje, ani przez 2 tygodnie efektow wielkich nie bedzie miala w odchudzaniu, a przynajmniej spokojne sumienie, ale zrobicie [...]

Lay a ja mam 4U propozycje - daj teraz fotki a my Ci powiemy jaki trening bylby najlepszy i zapiszemy na kontrolne fotki średnio co tydzien.. no jak sie postarasz to co miesiac k??

[...] aerobów chcialbym je robic w trakcie robienia masy ale chcialbym zrobic dobra mase i zrzucic cos tluszczu?? aeroby poczatkowo chcialbym robic tak: dwa razy na tydzien raz po treningu rowerek 45min i raz na czczo 60 marsz w szybkim tepie czy to cos da oplaca sie takie cos. czy zwiekszyc wegle czy zostawic tak jakn bylo [...]

W twoim przypadku robiłbym na początku 3 razy w tygodniu po 30 minut. Co tydzień zwiększałbym czas o 4 minut aż do 60 minut. Jeżeli chodzi o diete to stosowałbym normalną diete masową. Aeorby nie mają negatywnego wpływu na spadek masy mieśniowej. Pozdrawiam

[...] gupi nic" Kto powiedzial ze obwod jest w kg? Ale jeszcze troche nie cwicz i zaczniesz flaczec. Moj kolezka trenowal "jak glupi" i po tygodniu przerwy przytyl w 6 kg miesni mniej jedzac. Nie odrzucaj doswiadczenia, ucz sie. Cwiczysz pare tygodni, postepy sie zatrzymuja i tydzien off - zmiana planu i od nowa. Jasne zolnierzu????

[...] powstrzymac. Tylko raz w zyciu ma sie 18 lat. Mozliwe, ze w moim wieku byles taki sam, choc tego nie moge stwierdzic na 100 % bo ciebie poprostu nie znam. Teraz juz 3 tydzien jade regularnie. Mam nadzieje, ze bedzie dobrze. Fakt faktem jakby nie patrzec to chyba stracilem ten ponad miesiac treningu, ale powiedzmy ze nie stracilem miesiaca [...]

[...] bez postepu (mozesz juz podejrzewac przetrenowanie) ***piaty: bez postepu(na 95% przetrenowaie) ***szosty: spadek formy(na 100% przetrenowaie) Wniosek: juz czwarty tydzien powinien byc lekki/inny trenig. Lek na przetrenowanie, rowniez chroniczne: lekkie treningi na 60% maxa, 5*5 umiarkowane tempo. po tygodniu zaczynamy powrot na [...]

Sterydami potocznie nazywa się środki anaboliczno-androgenne, to tylko jeden "dział" dopingu, są inne pokrótce takie jak: Stymulanty to środki o działaniu pobudzającym układ nerwowy, zmniejszające uczucie i symptomy zmęczenia. Wykorzystywane właśnie w celu poprawy możliwości wysiłkowych. Klasyczny przykład to efedryna i kofeina, z [...]

[...] + kaptu , + np w ostatni dzien nogi? I w zasadzie co najwazniejsze jest to skuteczne (dla mnie). Jak myslicie chcac cwiczyc tylko i wylacznie plecy jednego dnia, ok bedzie zestawienie bic + barki w pt, w pn kl+tric, sr plecy czw barki bic? Pytam poniewaz zazwyczaj cwiczylem 5/tydzien i nie mialem okazji tego wyprobowac... Z gory dzieki PZDR

w przeszlosci troszke chodzilem na silownie [/i Ile? Bo to moze byc tydzien albo rok. Na pzocatku cwicz bez zadnych supli. A ten zestaw ok tylko skoro masz mozliwosc to kup 2xXP , wtedy odpusc mono i HMB, kup witaminy, omega3, ZMA. Rozmumiem, ze dieta jest i nie ma potrzeby uzupelniania jej odzywkami?

witam! dosc dawno mnie tu nie bylo ale trzymam sie mozna powiedziec swietnie!! 3 tydzien leci i nawet nie ciagnie mnie do fajczenia.. ostatnio w niedziele mialem troche ciagot ale jak przeszlo tak nie wraca do dzisiaj!! mam nadzieje ze tak juz zostanie jak narazie charlanie przeszlo i wszystko jest prawie ok - prawie bo dzisiaj jakiś taki ból w [...]

witam serdecznie wszystkich. mam małe pytanie.zaczynam cykl deca-durabolin + stanazolol. dece zacząłem brac 200mg./tydzień 1, teraz juz jade 400mg./tydzien + 3 tabletki stanazolol/dziennie.niby przygotowałem się do tego cyklu mam białko,węglowodany i wogóle... ale nie o to tu chodzi mój problem polega na tym. ogólnie mam zmienne cisnienie krwi [...]