tydzien

ale dobra jeśli prosisz o porady to co dokładnie cie interesuje, bo juz na wstępie powiem ze trening do d... ilość serii na partie moze być, ale za duzo ćwiczeń, rozłożenie tez nie bardzo, a to ze ze 2 razy na tydzień to juz porażka, to ze jesteś piłkarzem nie przeszkadza by wrzucic kilka serii na nogi, pytaj o to co cie męczy

Mietas nie bój nic z tym Crevem ja biore 4 miarki płaskie Cell Pumpa jako porcje powinno sie już skończyć......a jeszcze na jakis tydzień starczy

Ćwiczę juz tym planem 1 tydzień, jak na razie mi odpowiada. Chciałbym tylko się dowiedzieć, ile mam nim "jechać" i co potem???????] Pozdróweczka

Za jakiś tydzień lub dwa chciałbym przejść z redukcji na Low Carb i dlatego pare pytan z mojej strony: 1.Do tej pory spozywalem 150g wegli a tyle ma byc max na lowi'e to co nie robic wprowadzenia 14 dniowego tylko dodawac powoli tluszcze? mozna 2.jeśli robie wprowadzenie to co 30 g wegli reszta bialo i tluszcze ok.Tylko chodzi mi o to ze jak [...]

"Elo. Słuchajcie 3 tydzień biore metanabol. Teraz zacząłem brać po 15mg dziennie i od 3 dni boli mnie brzuch." Sog za przyznanie - juz tu haka szykowalem Paczaj no - Ciebie nie jada jeszcze... mnie zniszczyli

jaja sobie robisz ? Wez preparaty/suple na stawy- dzial suplementacja. Pewnie klasyczny kolagen + cos w co wierzysz lub rekalama ci pasuje Ponad to jesli bol jest naprawde intensywny : a) lekarz b) zmniejszyc ciezary -> jesli nie minie np w tydzien-> lekarz

O jak miło , że pojawił się jakiś ziomuś przyszły strażak :] no tez sie zastanawiam czy tydzien przed egzaminem nie ćwiczyc czy 3 dni czy dzien przed ćwiczyć bo chce wypasc jak najlepiej. A niewiesz czy do straży robią jakieś badania krwi ? chodzi mi o koksy :]

Jestem po pierwszym treningu w ktorym dolozylem do 10g CP rano i 10g CP po treningu, (biore 2 tydzien) 6 kapsow NitroBolonu przed treningiem 30 min + 15 min rozgrzewka, trening 1h. Jednak cos nie wybuchlem... Spompowanie standardowe jak po samym CP. Fakt, robilem dzis plecy ale nawet przy plecach ladnie pompowal mi sie biceps, no i pompowal sie [...]

[...] na tej diecie, ale jesli masz przed soba jakas nauke, czy egzaminy to nie stosuj jej bo ja mialam trudnosci z nauka, bo na prawde sie malo je. teraz jestem prawie tydzien na ckd i polecam, da sie wytrzymac, a jeszcze fajne sa te ladowania, jesli masz problemy z utrzymaniem diety, zawsze sie idzie tym pocieszyc:) ale poczytaj post [...]

Hmmm.... wykombinowałem sobie taki trening na wyskok (Super Dunki itp. są fajne, ale to jednak nie to - na nich można robić fajną dynamikę, ale na wyskok 3ba dłuuugo czekać ;): 1. Rozciąganie :) 2. Czworogłowe uda: serie 30-20-10 z obciążeniem 160kg (120 ciężaru + 40 maszyna) - długie, pełne ruchy na wzmocnienie. 3. Łydki na maszynie, z [...]

Witam.Wydaje mi sie,że jeżeli będziesz się starał trzymać treningu regularnie(zazwyczaj na temat impry szczególnie tej kilkudniowej wie się jakiś czas wcześniej, można więc tak sobie rozłożyć plan na ten tydzień iż żaden nam nie przepadnie.Co do diety to wiadomo.Sam przed chwilą wróciłem z impry i wiem iż cieżko na ognisku o trzymanie diety.Sam [...]

za tydzień zaczynam dokładnie w 4 tygodniu cyklu chciałem zacząć Zmieniony przez - -Szoho- w dniu 2005-05-22 16:02:29

np h2o lean mrm wywala nadmiar wody z organizmu zdecydowanie pare kilo ma szanse odpasc w okolo tydzien po odstawieni jednak wraca szybko byle nie zbyt duzo bo kondycyjnie bedzie kiepsko

hehehe... czyli ktory to mniej wiecej tydzien

Witam serdecznie. Po pierwsze musisz wiedzieć że kulturystyka jest sportem dla ludzi wytrwałych. Ten sport ma to do siebie że wymiary jakie napisałeś nie osiągniesz za tydzień za miesiąc, nawet za rok. A więc z tego co napisałeś to nie masz możliwości trenowania na siłowni, a w domu masz tylko drążek. Także powiem Ci szczerze że jakiś [...]

Jesli masz wystarczajaco nolvy to mozesz zaczac od niedzieli 20-40mg nolvy, potem 'wlasciwy' odblok. Mozesz go rozpoczac z odrobina clomu: np.: 5 dni nolva 20-40mg i po tym 1-10 nolva 40mg 11-20 nolva 20mg No i jak chcesz przez pierwszy np. tydzien/dwa 50mg clomu.

"a jestem teraz 8 tygodni na cyklu dc 200 co tydzien + tesc prop 200 co 5 dni" mam nadzieje ze to nie prop tylko prolo, szanse na zapoldnienie po 8 tygodniach 200,200 sa prawie zadne, jak jestes chinczykiem to wogole spij spokojnie.

wiesz przyrosty moze byly < 1kg na tydzien wiec nie bylo ich tak widac ale byl to suchy miesien... no nie wiem... sprawdz maila...

[...] Trening powinien byc zmieniany max. co 2 miechy. Jesli dopiero co skonczyles trenowac po takim kilkumiesiecznym cyklu to musisz byc ostro przetrenowany, zrob sobie minimum tydzien calkowitej przerwy, jesli wytrzymasz to połtora tygodnia. A sam trening by wyglądał tak ---> http://www.sfd.pl/temat34684/. Nie potrzeba Ci robic oddzielnego [...]

[...] salbutamolu niektórzy mogą doświadczyć przyrostów beztłuszczowej masy ciała oraz siły, szczególnie w powiązaniu z kreatyną, której jest dobrym transporterem. " To z postu e-lita o salbutamolu - moze pojsc w ta strone? Na pct dawac sally, czy ten srodek wplynie na przesunecie czasu odbloku? I np. zrobie pct + 1 tydzien (sally), a potem eca?