tydzien

Okey spróbuję podbić jeszcze kcal i będę sie regularnie ważył co tydzień i zobaczę co się zmieni.Wielkie dzięki wszystkim za pomoc ! ;)

[...] gainerem,kubek po jugurcie i zasuwaj do sklepu to sobie zwarzysz. Propoonuje ograniczyc ilośc posiłków do 5,a gainerem popijac posiłki uboższe w kalorie. Trening - 3 razy na tydzien ok. Jak masz 3 kilo to już sam wiesz ile masz brac dziennie by starczyło na miecha Pozdro. Doradca w dziale Suplementacja To co najlepsze w [...]

Dołóż jakieś owoce i warzywa które są świetnym źródłem węglowodanów a dodatkowo witamin. Polecam warzywa na patelnię mrożone. Jakbyś wypił ze 2 kieliszki oliwy dziennie to też by się nic nie stało. Jeżeli chcesz tylko przytyć to nie potrzebujesz tyle białka. Smaruj pieczywo, słodź herbatę, jedź fast foody, pij słodzone napoje. Oczywiście ostatnie [...]

ustal kcal jaka powinna byc na 0 i odejmij na poczatek 200 kcal i daj aeroby jesli wogole nie robiles to 3 x 30 min jesli robiles to 4 x 30 i powoli co tydzien zwiekszaj czas aerobow w kazdej sesji i ewentualnie manipuluj dietą. ale mysle ze samo dodanie aktywnosci poskutkuje zbiciem wagi, osobiscie nie jestem za masą jak to mowia ze kraty wogole [...]

[...] cwiczenia + praca fizyczna przez wieksza czesc dnia) ? Aktywny = 1.3 1.4 (Codzienne intensywne cwiczenia + praca 'na nogach') ? Srednio Aktywny = 1.1 - 1.2 (Cwiczenia 3 razy/tydzien + praca siedząca) ? Nisko Aktywny = 1 (brak cwiczen + praca siedzaca) lub [...]

Wiesz ja dopiero zaczynam redukcję 2 tydzień w zasadzie więc obserwuje co się będzie działo. Ruszam z większej ilości WW, aby było z czego obcinać.

Alien spox ja jedynie mowie jak ja bym zrobil ja np nigdy nie zauwazylem takiego ssania jak przynajmniej po 3tyg nawet krotkich estrow w dawce anabolicznej jak dla mnie /waga 85, wzrost 172, bf 15/ minimum to okolo 2g saa zeby sie wysycic u Ciebie pierwszy tydzien to 7x150mg co daje zaledwie 1g, jak dla mnie za malo

powtorze sie - to nie musi i nie powinien byc tydzien kiedy chcesz sie wysycic wystarczajaco.. gdzie Ci sie tak spieszy? nie mozesz zastosowac insuliny po na prawde glebokim wysyceniu? tj 4-5tydz? jak dla mnie jedynie wtedy to bedzie rentowne

ha ****a jak zaczynalem wazylem 50 kilo heheheh chuuj w dupsko tym co sie napinaja i nie da sie z nimi normalnie a reszcie dzieki za pomoc chyba faktycznie zrezygnuje choc dieta i ***ane x pandy mi ****a daja 2 kilo zrobie lekko sie przeziebie na oslabieniu nie bede cwiczyl tydzien i znow waze tyle samo...

zagadzam sie z jordanwlkp bij HCG 2500j.m e3d tak z 15000 lacznie czyli ok 2 tygodni pozniej clomid ze 24 taby i mozna uzywac takze nolvy startujac z clomidem i ciagnac z tydzien dluzej 20mg ed.Meta i ph odpada w czasie odbloku dobry stack kreatynowy i novedex xt gaspri jako booster.Przydaje sie takze szamc cynk.Polecem zejscie propem 100mg e2d. [...]

Moja dieta wygląda tak ,iż pierwszy posiłek mam zjeść do godziny po przebudzeniu, u mnie jest to gdzieś ok 6.30,następnie pomiędzy 9.00 a 10.00,potem pomiędzy 13.00-14.00,następnie o 17 tej i o 21.00-szej.W ciągu dnia mam zjeść 300gr pieczywa,180 gr -ser biały,lub wędliny chude lub ryby,500 gr produktów mlecznych do 65 kcal,300 gr ziemniaków,150 [...]

Nawet nie z dnia na dzien a z tygodnia na tydzien. Wazne zeby bilans sie zgadzal. Na tym to polega a nie jadlospis wedlug rubryczki.

[...] ja mam ta wersje 500/200 z sibutropina i witamina B12- a z tego co wiem, to tylko te co maja witamine 512 sa najwieksza kosa- w sumie by sie zgadzalo bo jestem juz 3 tydzien na nim i 7kg mniej :O. Jak gadałem z facetem mowil ze udało mu sie dorwac ostatnie Venomy od Cybera z konkurencyjnego forum- prawda tak aze wszystkie venomy jakie [...]

aeroby ? najlepiej naczczo, jeździsz na rowerku stacjonarnym, biegasz na bierzni, lub na dworze około 40-60 min, zacznij od 2 min i zwiększaj 5 min co tydzień aż dojdziesz do 40-60, rób tak 4 razy w tygodniu, tępo 65-80% A6W - aerobiczna 6 weidera i ABSII są to zestawy ćwiczen na brzuch - pełno tego na forum, więcej o tym w wyszukajce

B-50 a ty w jakim miescie na bramce stoisz i ile tak srednio sie dostaje za tydzien i czy musisz cos z seciurity zwiane uprawnienia miec

myslisz ze on dokupi rzeczywiscie tej omy i bedzie czytał o skutkach ubocznych nie wydaje mi sie teraz jak podpatrzy jak robic iniekcie to on bedzie walił te ome a za tydzien napisze ze mu nie idzie

Nie udzielam sie na forum ale chciałbym sie wypowiedziec gdyz chodze na boks półtora roku i mam cykl cp+tcm i nawet na tak lekkim staku perzez pierwszy tydzien miałem problem z tym ze nogi mi puchły a nawet dupa podczas biegania. pozdrowienia

mniu rowniez. a po za tym uwazam zer jak dwa tygodnie teraz pobimbasz to dobrze ci zrobi. i na pewnno nie bedzie zaczynał od poczatku!! CO TO ZA BZDURA! JA osobiscie teraz mialem 2 tyg przerwy tez. regenerka zlozyla mi sie z wyjazem. nowy planik teraz cwicze nowym juz tydzien czyli przecwiczylem kazda grupe i nie ma zadnych spadkow.

Moze wbija koks moze nie musisz z nim na powaznie porozmawiac. U mnie na osiedlu kumpel kumplowi wbil w dupsko za szybko i cala zawartosc i ziomka caly tydzien bolala dupa :) pozdrawiam

Co tydzień schodzisz do 1-2 powt?