tydzien

jesli dobrze 'wysyciles' sie kredka..to bedzie dloozej w organizmie niz tydzien../to tak dla scislosci/

ponoc powinnam oprocz aerobow dwa trzy razy na tydzien trenowac ze znacznie wiekszym wysilkiem a krocej. co byacie polecali? zeby rowniez zadbac o partie gorna, ktora slabo pracuje w czasie biegu

Deca przyblokowała,trochę za mało było propa ale już jest po sprawie nie ma co gdybać, ciągnij jeszcze przez tydzień clomid problemy powinny ustąpić po około 2-4 tygodni.

A Uriel nie sprawdza poczty, he he! No raz na tydzień! Mam od h.uja spamu, że aż...

Sobota, 24 lipca 2004 Pudzianowski po raz trzeci z rzędu mistrzem Europy PAP 22:35 Mariusz Pudzianowski Po raz trzeci z rzędu mistrzem Europy strong man został Mariusz Pudzianowski (Biała Rawska). W sobotę w Jeleniej Górze dwukrotny mistrz świata był bezkonkurencyjny. Srebrny medal zdobył niespodziewanie Tomasz Nowotniak (Sokołów Podlaski). [...]

no więc zapodaje mój trening jeśli chodzi o klatę (nie daje tego do działu trening, bo to będzie taki post nr 1000). Trenuję z trecepsem w poniedziałki. wyciskanie na płaskiej - 12/10/8/8 progresja wyciskanie na skośnej w górę - tak samo przenoszenie/rozpiętki - co tydzień zmieniam, 4 serie po 10-8 triceps: wysickanie francuskie - 12/10/8/8 [...]

O jaaa Mietek! powaznie cwiczysz tylko tydzien?! za***iste wyniki! jak to zrobiles? :/

TheREDDEVIL mam jeszcze takia sprawe . Cwiczylem caly tydzien tym systemem i zauwazulem , ze weszly mi wszystkie partie oprocz bicepsow , tricepsow i łydek . Czy to cos nie tak ?? Pozdro

Ok, spoko - jeśli tam tacy hardcore'owcy, że biorą po 16 omnadrenów na tydzień i pewnie jeszcze w cyklach paromiesięcznych to ja już nic nie pomogę. Zasady zdrowego rozsądku, logiki, fizjologii i biochemii zostały złamane. Cóż... powodzenia.

kurde dziwna sprawa ,na wszystkie partie mięsni siła mi spada a nogi idą w góre ,co tydzien mam większy power i moge zrobić wiecej powtórzen w ostatnich seriach , co jest ??????????????????

Mam pytanie dotyczące plyometryki: Czy w 1 tygodniu tego programu wykonujemy dziennie prze 3 dni 5 serii po 30 powtórzeń.Ale czy robimy rano 30 w południe 30 po południu 30 ... czy np.godzina 17 _ 30 powtórzeń odpoczynek 3 minutowy znowu 30 powtórzeń itd. i dlaczego pierwszy tydzień robimy tylko 3 dni a następne tygodnie już po 6 ?Jescze jedno jak [...]

No ale 2 tabsy M1T to niewiele mu dadza ja biore 3 dziennie i narazie tylko na sile skacze niezle a masa stoi...ale to dopiero pierwszy tydzien

Podstawą w twoim przypadku bedzie odpowiedni Trening ( 3/4 x areoby zaczynaj od 35 min co tydzień zwiększaj intensywność o 5 min aż dojdziesz do 45/50 min i tak trzymaj !) i oczywiście dobrze zbilansowana dieta W ułożeniu diety pomogą następoojace artykooły - Wstep do odzywiania - Faq - Samodzielne ukladanie ..co do diety to ( [...]

[...] trening ze strony gregry.prv.pl i nic mnie nie boli :) ... ps juz troche nabralem rozsadu z tym cwiczeniem wyskoku ;) a waga zlecial do 78-79 :) tyle ze teraz mialem zwichnieta kostke ... i mam jeszcze taki maly obrzek ... niby nic mnie juz nie boli ... i nie wiem czy moge jutro trenowac 3 tydzien? :/ .... a kostke zwichnelem sobie w czwartek

[...] na rozpietkach uszkodzilem sobie lewe ramie 2 miechy przerwy od treningow, oprocz bicepsow i przysiadow, pozniej lewy nadgarstek przy wyciskaniu na klate, kontuzja trwala z tydzien nie moglem nic robic oprocz przysiadow i kolejna, ktora teraz mam na sobie to znow lewe ramie moge robic tylko lapy, nogi, plecy, kaptury. Ta kontuzja odchodzi wiec [...]

Z dychą deci po 50 mg to sobie gucio zrobisz ... potrzebujesz 200 mg na tydzień więc sobie oblicz ile Ci tego potrzeba ...

OK, przy rzeźbie zrezygnuję z TT na rzecz antykatabolików - jakich, to jeszcze zobaczę. Nie doczytałem, że Strong proponuje w sumie 3 cykle na masę z przerwami na regenerację, więc TT 60 lub 90 będę przyjmował również na 3. cyklu. Wakacyjna przerwa potrwa u mnie 2 tygodnie, przy czym zamierzam się trochę poruszać - jogging, pływanie. Po powrocie [...]

MAm ten sam problem co wąglik ,w srode nie robilem przysiadow bo bol byl nie do zniesienia wiec pomyslalem ze sobie odpuszcze i zobacze co bedzie za tydzien

Laura P. : załosna jesteś jak sądzisz ze są "be" to przestań do nic chodzić, mnie wqrrwia ten brak wdzieczności, sobie kobieto niewyobrazasz jak ci ludzie pracują , cały tydzień w robocie , dyzury , marna płaca i przyjdzie jakis prymityw i mowi "lekarze są be" bo pił kawe i ja musiałam czekać , nieno niemoge juz nerwowo [...]

no wlasnie to byl glen ross,... mam jeszcze wiecej fotek ale duzo jest prawie identycznych wiec nie ma co i ch wrzucac... pozdrawiam rowniez... i do za tydzien bo wyjezdzam ... bye