tydzien

[...] biore to i tamto bez wzgledu czy jest na mase, rzezbe, czy nie wiadomo na co ciagle nie moge zrozumiec dlaczego przykladowo teraz lykam guggule, tribulusa i tauryne (waznosc maja do konca stycznia-lutego) ale teraz mam przerwe kilkutygodniowa od treningow, suplementacje tez koncze od poniedzialku bo lada tydzien wchodze na cykl z fajnych stackow

Jak dla mnie,to moglbym tak co tydzien wstawac Wczoraj gala boksu w Bydgoszczy (bylo calkiem,calkiem),a dzisiaj w nocy w TVN -piekny weekend

nie bede zakladal kolejnego tematu ale tez chacialem o to spytac . wszyscy mi krzycza deka bierz na poaczatek itd...Z iloascia nei chce przeginac chce: 1-6 200mg/tydzien i pozniej jeszcze pozrec 15 tabsow clomidu 150/100/50 bedzie efekt przy takiej ilosci DD ? BTW kumpel ciagnie dece juz z 4 tydzien i jakos problemow z wackiem to mowi ze nie ma, a [...]

ja na poczatq robilem po ~5kg na tydzien na lawie wiec co w tym dziwnego 3miechy 16kg ? <-- malo tylko mlody jest ale i tak nie wiem co w tym takiego dziwnego

Witam!! Chciał bym sie dowiedziec czy jesli powiecmy jzu 4 miesiące cwicze z progresja czy teraz powiecmy zrobic tydzien przerwy i zaczac jakis inne treningi czy cąly cza stak samo cwiczyc?? bo slyszałem ze miesien sie przyzwyczaja i nierosnie jak ma wkułko te same cwiczenia

a jeśli chodzi o gotowe treningi to ten mi się wydaje ciekawy http://www.sfd.pl/temat243209/ poleć sobie obwodami np. 1 i 2 tydzień 2 obwody no a później już po 3 obwody i będzie spoko jak dla mnie, teraz jak skończe cykl to mam zamiar to właśnie robić.

Szymon Rupa (92406297) Lat 17, zadowalający stan formy, zdrowy Jest kontrowersyjny, opanowany i uczciwy Poziom doświadczenia fatalny, przywódca przeciętny. Narodowość: Polska Wskaźnik TSI: 2 210 Pensja: 3 360 zł/tydzień Właściciel: Naftówa Kartek: 0 Kontuzje: zdrowy Kondycja: słaby Bramkarz: fatalny Rozgrywanie: solidny [...]

Witam NOWE ZDJĘCIA MOZNA ZOBACZYĆ TUTAJ >>> http://www.sfd.pl/temat245413/#post7 Przez ten ostatni tydzień troche chorowałem... Na szczęście nie odczułem żadnych spadków Gdy przyszedłem na siłownię pierwszy raz po chorobie postanowiłem sprawdzić ile razy wycisne 85kg. Poszło na 6 powtózeń. Przypominam, że przed rozpoczęciem cyklu mogłem [...]

Dobra Panie i Panowie Chciałam się pożegnać na tydzień. Wyjeżdżam do pracy, która będzie połączeniem przyjemnego z pożytecznym Będę się bawiła w panią wychowawczynie na zimowisku. Taki widoczek jak na fotce powinnam mieć z okna lub ze stoku Bawcie się więc dobrze, ale grzecznie. Uczcie się pilnie. Ubierajcie się ciepło, żeby nie zmarznąć i [...]

[...] lato zawsze znikaja wiec sadze , ze solarium mi pomoze - chce sprobowac bo nic mnie to nie kosztuje 2. Chce sie troche opalic ( nie zalezy mi na tym zeby byc jak murzyn w tydzien ) -> Mam duzo pieprzy jak chodzic zeby mi ich nie przybylo (wczesniej nie mialem ich tak duzo tylko moje pierwsze opalanie w tamtym roku wygladalo tak , ze bylem [...]

[...] Cel-masa i siła. Cykl 8 tyg. Priorytet Barki-ramiona Przez pierwsze 2 tygodnie trenig na przywrócenie formy. Pierwszy: wszytskie partie 3 razy w tyg po 16-12 powt, nastepny tydzien: dzielony intensywność lekka 2 cwiczenia na partie po 3-4 serie max 12 powtorzeń. Jezeli nie powroce po tym do starcyh cięzarów to zrobie dodatkowy tydzien i mysle ze [...]

no niestety muszę się powtórzyć bo nikt nie skomentowal mojej wypowiedzi wiecie co? wczoraj sporzyłem shocka i storma i dzisiaj rano odczułem co trwa do teraz uczucie pompy takiej jak na treningu na klacie choć wczoraj jej nie ćwiczylem :] jest to bardzo dziwne nie wiem czy to sprawka Storma czy wkońcu kreta zaczeła dzialać bo dawkuje ją juz 3 [...]

[...] opalac skonsultuj sie z obsluga gabinetu albo dermatologiem czy w twoim przypadku mozesz chodzic na solarium nie podales wogole czy to jest lozko czy tuba jaka moc lamp wienc nie moge jednoznacznie stwierdzic jak i co ile jednakze proponowalbym system jezeli nie bedzie przeciwskazan 5/7/10 min co tydzien i 12 min co 2 tygodnie dla podtrzymania

co do świadczonych usług przez pocztę oraz firmy kurierskie to włos się jeży, dam przykład, tydzień temu zamówiłem kartę graficzną za 900zł, czekałem na przesyłkę 6 dni (KURIEREM!!!!!) w konsekwencji ustaliłem telefon przewoźnika i sam ścigałem go po mieście aby odebrać przesyłkę, bo on nie był pewien czy dziś się wyrobi :/ w momencie jak [...]

[...] miesnia na regeneracje - np. HST 3 dni z rzedu katowane to samo, 6 weidera rowniez. Tak samo odnosni sie do zawodowych kulturystow, ktorzy dzien bez treningu maja np. raz na tydzien-dwa. W sumie dwie skrajne opinie - jedna, ze niby trening czestrzy niz te normy psuje efekt zdobywania masy, a druga I moje pytanie nastepujace - czy miesnie nie [...]

Brzuch 4x na tydzien - jasne ze tak ale musisz pamietac o odpowiedniej intensywnosci (plan A6W przewiduje trening 7 dni w tygodniu) Jednak co do klatki 3x w tygodniu to nie mam zadnych watpliwosci ze nie urosnie!! To bardziej pasuje na bardzo intensywny trening na rzezbe!!

ja to juz za stary jestem zeby zima po polsce sie tluc na jakies imprezy... poza tym art mnie wyciaga za tydzien do krakowa na " taki chilloucik gejowski troche, blanty po zmroku i gadanie o zyciu" i hajsiwa nie bedzie... prze***ane z kasa jak sie ma w zyciu dwie wielkie milosci - narkotyki i samego siebie

[...] cwicza jak Otylia Jedrzejczak. Big rofl normalnie... Mam pytanie ile tak maxymalnie moglbym przytyc, przy trzech treningach w tygodniu na silowni, raz na akrobatyce i przez tydzien oprocz sobot i niedziel robienie brzuszkow ? Bo ciagle mnie starsza straszy, ze ostro przytyje... Potrzebna mi jest masa, ktora miedzy innymi wyrobie sobie z niej [...]

no fakt tam pisalo ze musze pochalaniac MINIMUM 2250.. co do trybu zycia to w zimie gorzej wiadomo.. no ale snowboard.. silownia 4 razy w tyg.. no i to raczej tyle snow srednio co tydzien to nie jest tak zle :) to ile sugerujesz zebym wcinal tych kalorii? no i jak z tymi ww/bialkiem/tluszczem na 1 kg przy moich zamierzeniach?

[...] mam kolo 15.30 16 a jak mam 2 zmiane to trening gdzxies mam o 9.00 bo na 14 do roboty a jak na 3 zmiane to trening takze kolo 15.30 wtedy mam na 22 do 6 rano i jeden tydzien mam taka zmiane na drugi ina i czy nie bedzie przeszkadzalo to ze jeden tydzien bede bral w dni nietrenigowe wporze treningu np o 15.30 nitro a na nastepny tydzie [...]