tydzien

Ja też staram się zwolnić trochę z tym insta. Kiedyś codziennie wstawiałem cardio, ćwiczenia, szamę ale po co? sam nie wiem :) Mi się po prostu wymsknęło spod kontroli to wszystko bo siady szły 230x6 później jak wszedłem na 235 to zrobiłem tylko 3p niestety a założenie było inne, teraz też myślałem że to 235 potargam na te 5p minimum no ale znów [...]

Na początek chciałbym Was przywitać i się przedstawić! Tak więc, mam na imię Dawid i za 2 tygodnie z hakiem ukończę 24 rok swojego żywota. Pomyślałem, że warto będzie założyć bloga, żeby mieć nieco więcej motywacji do ciągłego progresowania (choć nie przychodzi to już tak łatwo jak kiedyś) i spełniania wyznaczonych założeń - choć trzymanie michy [...]

Mam jeszcze dianabol z tej samej firmy, jem 40mg 2 tydzień ale zero napuchniecia, dietę mam pudełkowa na 3000 kcal To lipa Umnie klijent 2.5 tyg na mecie 30mg + 4kg

Mam jeszcze dianabol z tej samej firmy, jem 40mg 2 tydzień ale zero napuchniecia, dietę mam pudełkowa na 3000 kcal

1. WIEK: 28 2. WAGA: 95.5kg 3. WZROST: 186cm 4. WYMIARY: -biceps: 42cm -klatka: 117cm -udo: 68cm -talia: 91cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: rok z głową 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: to mój pierwszy 8. TRENING: pon + pt góra, śr dół 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]

8 tydzień masy waga na czczo 118,2kg aeroby 30 minut dieta niskie węgle 1 jajecznica 2 pstrąg, warzywa wpc 3 wołowina warzywa 4 kurczak warzywa 5 twaróg jogurt naturalny masło orzechowe wpc mix 6 kanapki chleb żytni słonecznikowy 100g, łosoś, ser żółty, warzywa, dzisiaj węglowodany jedynie z chleba kalorie się zgadzają tylko ciut więcej [...]

Witam wszytskich. Mam pytania, dziś zrobiłem badanie na testosteron, testosteron wolny i estradiol. Na teściu już czwarty tydzień się zaczyna. Wyniki: Testosteron 13.50ng/ml, estradiol 90.85 pg/ml Na wynik testosteronu wolnego będę czekać do piątku albo poniedziałku. Moje pytania: Czy nie za mało tego testosteronu mi wyszło jak na 250mg co 5 [...]

[...] nasluchalem sie jakie ma skutki uboczne i jakie jazdy. Teraz leci 100 co drugi dzien i nnic. Zero dusznosci przy wstrzykiwaniu ,zero pocenia w nocy,zero poddenerwowania. Za tydzien poleci 70 codziennie. Czy to jest normalne czy tez trafilem na fake shit ?Mial juz ktos do czynienia z Trenem z Alchemii? A moze sie myle i to jest normalna reakcja

Środa 20.11.2019 r. (1 tydzień MINICUTA) Dzień treningowy Cardio - 50 min na wieczór Dieta 320g B / 370g W / 40g T 1. 60g B - 60g W - 5g T 2. 60g B - 60g W - 5g T 3. 70g B - 60g W - 5g T Trening Intra: 30g eaa, 10g glutaminy, 2g soli, 2g tauryny, 5g kreatyyny 4. 70g B - 180g W 5. 60g B - 25g T Trening - Klatka + bic 0. Rozpietki na bramie 3x25 1. [...]

Wieczorkiem wleciała siłka. wyciskanie klatka płasko 1 x 12 20 kg 1 x 12 40 1 x 12 50 1 x 12 60 4 x 12 65kg unoszenie sztangi wzdluz tulowia do brody 1 x 12 20kg 4 x 12 30kg wznosy do przodu talerzem 5 x 12 [...]

REVERSE DIET TYDZIEŃ DRUGI DNT 19.11. LEGS DAY 20.11 Wczoraj off tylko wizyta u fizjo powiedział że widać różnice w ciele po używaniu w pistoletu. Dzisiaj udany trening wszędzie dołożone. Fajny taki trening bo człowiek nie ma apetytu\ delektuje się jedzeniem i nie ma ssania. 1. RDL 172.5x 8 140x20 180x8 145x18 185x8 145x18 195x9 160x 15 2. [...]

20.11.19 Wczoraj total off. Trening - Push: 1. Wyciskanie sztangi na ławce poziomej - 4s Rampa 8 - ostatnia 8x90 kg tempo 3010 2. Wyciskanie sztangi sprzed brody siedząc - 4s Rampa 8 - ostatnia 8x55 kg tempo 3010 3A. Wyciskanie na barki na hammerze chwytem neutralnym przed siebie - 4s po 10x 40 kg tempo 3010 3B. Dipsy na klatkę z ciężarem [...]

https://i.imgur.com/2Z3T3ag.png Pobudka 0 5.40 %-). Śniadanie i o 6 już byłem w robocie. Jak pisałem wczoraj musiałem o 14.00 wyjść, a etat trzeba wyrobić ;-) Po pracy ogień na spotkanie w sprawie strony internetowej do naszego kolarskiego projektu. Bardzo owocnie wyszło. Następnie po paczkę do sklepu SFD (nie zrobiłem zdjęcia, a już pochowałem, [...]

I Tydzień MiniCut 20.11.2019 Witam Standard 35min cardio i dzisiaj trening nóg, całe nogi bez kombinowania :) Przez chwilę przeszło mi przez myśl żeby założyć na przysiad 240kg ale stwierdziłem że to bez sensu bo zrobiłbym może z 1-2p i co mi to da? ewentualna kontuzję? Więc starałem się poprawić wynik z poprzedniego treningu i udało się zrobić [...]

Właśnie gdzieś leży problem... Podbiłem tłuszcze, dodałem cardio jak Dj_DoDo radził i zobaczymy. Przyznam się bez bicia, że dosłownie jedno piwo na tydz zdarzy mi się walnąć, ale wliczam do bilansu. Proszę oto plan, jest on z tego forum: Zestaw A Przysiady tylne 5x10p Wiosłowanie 5x10p Wyciskanie sztangi leżąc 5x10p Military press 5x10p Wyciskanie [...]

Minęło 5 tyg testa enan 250mg e5d. Wbiłem dzisiaj pierwsze hcg w życiu. Dawka 2500. Kolejne 2500 planuje w sobotę. Od ok tygodnia biorę 1/2 exe e2d. Badania robiłem tydzień temu? Pytanie czy zmieniać dawke exe w związku z podaniem hcg i kiedy zrobić następne badania e2 i prl? I jeszcze jedno, czy czuć jakoś że hcg się wbilo?

W całości lecę według planu Trainer Road Half IM Low Volume. Póki co jestem w fazie bazy do 3 grudnia a później wyglądało to będzie tak jak poniżej Base Low Volume II - 3.XII.2019 Base Low Volume III - 28.I.2020 Build Low Volume I - 24.III.2020 Bulid Low Volume II - 19.V.2020 Specialty Low Volume - 14.VII.2020 Start - 06.IX.2020 Czyli powtarzam 3 [...]

Acidm power pct oczywiście p******e I na nic tu nie liczę. Po prostu, żeby dokończyć eksperyment z VIR to w którymś momencie wezmę teraz jescze tydzień czasu Sermy I zrobię takie same badanie. Ale to tylko z ciekawości, bo nic tu dobrego nie oczekiwałem i nie oczekuję.

20.11.2019 Środa (9 tydzień okresu masowego) No to dziś było znacznie więcej snu niż zwykle. Wstałem, na spokojnie wykręciłem obowiązkowe cardio. No a jako, że na noc do roboty i czasu sporo to jeszcze zrobiłem brzuch. Teoretycznie mógłbym go machnąć jutro z nogami, ale wiem, że jak wejdzie ciężki trening to może już odcina być totalna i sił na [...]

Osz ty %-) smakowicie ten pancake wygląda, aż sobie smaka narobiłem. Co do głodu, to też miałem tydzień że mi odpuścił całkowicie, ale teraz jak przyatakował to chyba że zdwojoną siłą ;-D Zmieniony przez - albercikk1 w dniu 2019-11-20 14:49:14