tyłek

Czesto element zawisci i wywyzszenia wystepuje takze i u samego mastera. Bardzo duza grupa trenrow chce by jego styl byl najlepszy. Przychodzi ktos nowy z mniejszymi lub wiekszymi wynikami. Wszyscy sie usmiechaja sa mili itp. a tu nagle w polowie treningu master wystawia nowego na sparring ze swoim ulubionym szajbusem. Jak wygra to jest cacy nowy [...]

ja jestem za obowiazkiem placenia abonamentu przynajmiej raz na rok. A dlaczego juz pisze. Teraz mam nie oplacony abonament - i co z tego? Nie mam dostepu do dzialu doping a on mnie nie interesuje i to dla mnie zadne "ograniczenie" Ostatnio mialem w miare duzo kasy do wydania na odzywki i gdybym wiedzial ze musze oplacic abonament zeby [...]

głowa boczna dostaje też w tyłek przy wyciskaniu w wąskim chwycie (nadchwyt) Pozdrawiam CAC

Dzieki za odpowiedzi. Jednak ja tak latwo sie nie poddaje ..zawsze da sie cos zrobic. A ze problem ten nurtue mnie od dluzszego czasu ruszylem tylek do biblioteki. Tam w ksiazce pt. "Tajemnice ciala - kulturystyka dla wszystkich" wyczytalem, ze na lepszy wyglad miensia wplywa jego separacja i gestosc. Autor pisze ze na poprawe tych [...]

Moje lewe kolano juz ma dosc w ogole, ostatnio w zeszly piatek 207.5 na przysiad w paskach na kolana. A jak cwiczysz BJJ to kolana w ogole dostaja w tylek ,ale uzywam fajnej masci i sie rozciagam. Lifter

Przeciez martwy robie "wolna" sztanga... I pracuja cale plecy "wokol kregoslupa" - choc przede wszystkim prostownik i to sie zgadza. Tylek zreszta tez. Na moje wyczucie ciala przy treningu - jest to najbardziej "ogolne" cwiczenie plecow - wlasnie na mase. I robie go na lekko ugietych nogach - chyba bez sensu izolowac [...]

mam pytansko- czy w tej technice, chodzi o "zwieranie" kolan, czy o probie klepniecia sie pieta w tylek? inaczej mowiac- czy dusi bezposrednio jedna czy dwie nogi? : )

hehe to ty sie wpakowałeś mi w kadry? przez chwile miałem ochote kopnąć cie w tyłek

Ta, może jeszcze ci ****a rozpisać diete, doping, trening i suplementacje do końca roku, he? Rusz tyłek i poszukaj czegoś, a pytania zadawaj bardziej konkretne.

Chcialbym bardzo podziekowac panu RJ na to ze zjechal mi tylek za moim plecami.Otrzymalem tez od niego maila i brzmial on bardziej mile. Panie Ryszardzie, przez rok jako wierny czlonek pana organizacji wierzylem w kazde pana slowo. Zawiodlem sie na panu. Kto na ulicy raz porzadnie nie dostanie - ten sie nigdy wszystkiego porzadnie nie nauczy

rozumiem cie ze bialko nie daje mi tluszczu tylko mase ale ja sie obawiam ze jak bede jadl bialko to nie strace tego co teraz mam sadze ze narazie mnie rozumiesz!!do tej diety co napisales to troche duzo tego 5 posilkow +bialko hmm to mnie zastanawia ??u jeszcze mi powiec bo gdzies zostawilismy ten temat KARNITYMA+HCA pomze mi cos??zeby schudnac?? [...]

[...] od tego ze jestem lekkoatleta. treningi biegowe mam juz 4 lata , siłke wrzuciłem 2 lata temu. na poczatku była to siłówka na nogi : siady , wykroki ( teraz mam zgrabny tyłek ) , wyskoki i inne bajery. duzo biegałem za piłką : siatka, kosz, nożna. jakies 1,5 rpoku temu dołączyłem trening na górne partie : klatka , ramie , barki. i jest ok [...]

Dlugo nie bedzie cie mocno trzymal, w koncu popusci. Pozatym zlaozenie nelsona jest tak trudne do wykonania w walce,ze gdy sie juz oswobodzisz i zalatwisz kolesia to potem idz w jakies publiczne miesjce i kopnij sie sam w tylek za to ze dales to sobie zalozyc. A z tym wyslizgnieciem sie to sukteczniejsze jest zwiotczenie. A zalozenie nogi to [...]

A co do utrwalania rozciagnietych miesni, to moze jeszcze raz przedstawie moja teorie, tylko jasniej. Jak siedzisz sobie na podlodze w rozkroku, to tylek nie jest na lini piet (tak jakby od piety do piety narysowac linie), tylko jego polozenie jest lekko z tylu. Mianowicie, trzeba wykonac manewr zeby tylek znalazl sie w lini piet, ale patrzac na [...]

[...] koxy odczuwamy ból (pieczenie, drętwienie). Dziewczyna miała rok temu problemy z mięśniami, gdyż często dostawała skurczy, poszła do lekarza który jej wstrzykiwał witaminy w tyłek. Po takim zastrzyku płakała, mało tego, miała do domu 300 m i nie mogła do niego dwa razy dojść......więc sterydy w porównaniu z witaminami wypadają chyba lepiej. Adam

[...] za***iście dużom wagę przykłada się do siły. Dostaniesz np: od kolesia lowkick-a i padasz na pysk.Gdy zacząłem trenować Capoeira myślałem "jaka ta sztuka walki ładna i skuteczna, jak ktoś do mnie wyskoczy to zniknę gdzieś w parterze pojawię się zaraz za nim i skopię mu tyłek". Teraz widzę że nie miałem racji. Pozdrawiam HAKADEZET

taki bol po strzale mialem po dece organona ale tylko jeden dzien, po omie tez tak jest tylko nie pamietam po ktorej sa tam takie male oznaczenia x,X, y,Y chyba 4 rodzaje i od jednej z nich mialem obolaly tylek tak jakby mi ktos wyciol porzadnego kopa:), Dlaczego jest taki bol ? kit wie , pewie zawiera jakies skladniki to powodujace,myslałem tez [...]

No i co Ty na to I.C.E. ? Tyłek do tyłu , tułów do przodu , czy coś Ci to czasem nie przypomina ?? Wałkowało się ,wałkowało...

[...] nie niezbędne:). "Lekarstwem" jest następujące ćwiczenie: siadasz w rozkroku i lekko dociskasz (ale nie na maxa, tylko tak by czuć naciąg). Następnie wypinasz tyłek, a tułuw pochylasz do przodu. Ważne jest też, żeby ręce opierać z przodu a nie z tyłu. I pod żadnym pozorem nie garbić się tylko trzymać plecy maksymalnie prosto, siedź [...]

aha i jeszcze jedno : zaraz po wstrzyknięciu i na drugi dziń boli tyłek w miejscu wstrzyknięcia. co to oznacza? czy to jest norma? ello A B S