"Pomyslalem, ze najlepiej zaczac od zgubienia tluszczyku" - zle pomyslałeś, jezeli tłuszczu nie jest zaduzo (nie jest twoją obsesją), to zacznij od cyklu masowego, a jak nabiezesz masy to zaczniesz rzezbe ( ale to dopiero za rok) . Życze wytrwałości i powodzenia Andrzej
ja bym Ci radził jeszcze popracować bo nie ma rewelacji 1 mina kolesia przeraża 2 jest zbyt banalna, gramofony są wszędzie i nie będą tego kojarzać z Tobą(twoją firmą czy co to tam masz) Zrób coś oryginalnego, przyciągającego wzrok, zapadającego w pamięć oraz przyjemnego dla oka to na tyle pozdro
Impostor gdy chciałem zobaczyc twój profil dałbym głowe ze zobacze w tabeli miasto: Warszawa ale sie myliłem i stwierdzam ze niebardzo pojmuje twój tok rozumowania. Bo wnioskuje ze bys sie nie cieszyl gdybys zobaczył w koncu jakąs polską druzyne w LM. Ja osobiscie kibicuje Amice ale chciałbym z całego serca zeby w koncu jakas polska druzyna [...]
jeżeli masz taka możliwośc to biegaj naczczo, rano. bieganie mozesz zastąpić skakanką. pamietaj i tym żeby twoja zminimalizowana dieta nie wpłyneła na osłabienie organizmu. mało nie zawsze znaczy dobrze. jeśli robisz trening brzucha to najlepiej odrazu po innym treningu, wtedy zaczniesz spalać tłuszcz a nie weglowodany dostarczone wcześniej do [...]
Ok Hans cwiczysz okolo 2 lat, wiec zapewne doswidczenie treningowe jak i dietetyczne juz masz.W ramach przypomnienia, powiem tylko iż posiłki powinny być regularne z odpowiednią podażą białka, tłuszczu i węglowodanow. Myśle że ilość białka powinna wynosić około 2g/kg mc.Na tym poziomie zaawansowania powinieneś dopasowywać dietę do swoich wymogów. [...]
Trochę filmów możesz zobaczyć np. tutaj: http://www.pztkd.lublin.pl - strona Polskiego Związku Taekwondo ITF http://www.taekwondo.civ.pl - nasza strona klubowa, są tam tez filmiki z turniejów różnych organizacji taekwondo A co do Twojego pytania - no cóż, muszę Ci powiedzieć, że nie do końca rozumiem Twoją ocenę. W każdym stylu trafiają się [...]
i taki maly hooligan z ciebie? walki na ulicy sie unika a nie wszczyna... Teoretycznie kto by chcial zaczepiac 15 latka z twoja waga? moze sam szukasz klopotow
ty, co ty ****a jestes...kasanova co wp*****la dziennie 1000 viagr i na speedzi ejestes? CHOCIAZ RAZ DZIENNIE, to ile razy ty sie dymasz? nie za dobrze masz? no chyba ze twoja panna taka, sam znam panne co sie ******li 3 razy dziennie...
[...] sobie sprawę, że rozgrzewka to niezbędny element każdego treningu. Czy uprawiasz kulturystykę, aerobik, pływanie, jazdę na rowerze górskim, wspinaczkę, czy też nawet jogę, twoja świadomość i ciało zyskują wiele dzięki odpowiedniej rozgrzewce. Ćwiczenie dają wówczas więcej przyjemności i lepsze rezultaty. Rozgrzewka to przygotowanie mięśni do [...]
paciorkowce hemolizujące beta z podgrupy A (jeśli dobrze pamiętam)- mogące wywołać twoja anginę - mogą też doszczętnie zniszczyć twoje serce - nabawisz się uszkodzeń - np zastawek ( a potem niestety niewyydolność serca się z tym wiąże !! więc leżeć w domu , do tego jakieś antybiotyki z grupy pochodnych penicyliny (jak mi się wydaje - ale mi sie [...]
Przede wszystkim - gratuluję zapału i dobrych chęci, oraz odwagi zamieszczenia dziennika!!! Wytrwałość jest kluczem do sukcesu ;> Ja chyba nie jestem tym "ekspertem", którego szukasz - duża część moich poglądów to doświadczenie. Ale miałbym parę uwag: TRENING: 1) pojęcie "15 minut brzuszków" jest wysoce nieprecyzyjne ;> [...]
[...] myslisz,co czyni sztuke walki skuteczną ???oprocz technik to wlasnie są to sparingi,ktore maja najbardziej zblizyc do realnych warunkow,nie wiesz przeciez jak zachowa sie twoja psychika w realnym starciu..poprzez sparingi mozesz ją cwiczyc Wydaja mi sie ,ze w twoim przypadku to nie ma co dalej brnąc w SW bo bedzie to tylko strata [...]
pod wplywem wilgoci zamienia sie do nieatywnej kreatyniny. Mozliwe że Twoja sie zaminila, lecz jak piszesz ze jest tylko troche to moze nie. Zalezy w jakich warunkach przechowywales ?
[...] przy lokciu czy na ramieniu? 2 pytanie rozstepy "wychodza" albo od przybierania albo od utraty masy ogolnej, nie od samych cwiczen (chyba ze podczas treningu obietosc miesnia zwiekszy sie bardzo mocno a twoja elastycznosc skory jest slaba) 3 pytanie w dziale nasze zdiecia jest post size'axl o napinaniu miesni i pozowaniu zajzyj tam
nie szkodzi visioN , nie o sogi tu chodzi tylko o to żeby pomagać wiesz z seria mi tak jak z powtórzeniami to indywidualna sprawa , ja osobiście to polecam taki trening klatki : - wyciskanie na płaskiej - rozpiętki / albo do wyboru / wyciskanie sztangielek w skosie i dlatego że jest tu tylko jedno podstawowe/wyciskanie to należy je solidnie [...]
.: Ja chce sie bić :( :.
