twoja

Jakie są Twoje pierwsze odczucia po debiucie w UFC ? Mirko: Wszystko było trochę dziwne dla mnie. Zasady także były inne. Niektóre rzeczy są dozwolone a inne nie. Ale było OK. W Newadzie nie dozwolone są ataki kolanami i kopnięcia przecinika, który dotyka kolanami maty. Czy po walce w Japonii było trudno się do tego przystosować ? Mirko: Tak, [...]

Kiedy Twoja następna walka ? Mirko: 20-tego Kwietnia w Manchesterze. Znów dadzą mi jakiegoś leszcza i rozwalę go w ciągu jednej rundy. Na tych pseudo-mistrzów UFC będzie mi potrzeba mi będzie góra 2 rund. Wlisz PRIDE czy UFC ? Mirko: Jasne, że PRIDE - ale dostałem kupę forsy od UFC, to siedzę cicho. Ci amerykanie to głupie świnie, buczą, hałasują [...]

assoe napisał: "(...) raczej nie ma tutaj takiego chudzielca co ja, wiec moj przypadek nieco inny... bo ja ze skory i kosci potrzebuje nie tych 5, nie 10 ale dobrze byloby przytyc te 20kg (...)" Mylisz się stary. Na forum jest więcej "sucharów" niż myślisz (chociażby ja) i niemal każdemu z nich się wydaje, że to on jest ten [...]

daje 105 i Twoja wysylka

65zl i Twoja przesylka lub 55 i moja

capone1 Trzeba twój trening pozmieniac zupelnie bo jest nbiekompletny, 0oceniam go wedle błędów io b. domyslnie bo nie macie w większosci przypadków zwyczaju ułatwiac komukolwiek zadania ponieważ ogólnikowo lub wcale nie piszecie o sobie... co drugi trening. plecy; podciaganie na drazku 3 x 12-6 przyciaganie sztangi do brzucha w opadzie [...]

Może już zacząć czytać inne posty w tym dziale i zobaczyć nasze rady. Napisz jak wyglądała Twoja dieta, podczas której przytyłaś te 2kg. Spróbuj to zrobić jak najdokładniej z podziałem na posiłki i ich gramaturę lub wielkość. Przykład: śniadanie: 2 kromki (lub dokładniej 60g) chleba pszennego plaster sera żółtego plaster szynki ogórek P.S co to [...]

W ucieczce nie znajdziesz schronienia. Ok zrozumiałem o co Ci chodzi. Trzeba kolana wzmacniać. Zrob inaczej: pomnoz liczbe powt w siadach, ciagach, prostowaniu i uginaniu nog razy dwa. czyli mam robić, przykładowo, 30,20,10 powtórzeń w seri MC albo w siadach z normalnymi cięzarami załozonymi dla danego dnia treningowego? Skoro wczoraj kolano mnie [...]

sory. ale nie chialbym tak wygladc. jak dla mnie to nie zaladnie wyglada ta twoja muskulatura jakas tak dziwna. jeszce raz sory

[...] Moim celem było wygranie najłatwiej jak to możliwe, ale myślałem, że Cesar będzie chwytał i użyje swojego Jiu-Jitsu. Tak się jednak nie stało. Q: Czy prawdopodobne jest, że twoja walka z Renzo dojdzie do skutku ? Czy uważasz, że jest niebezpiecznym fighterem ? A: Tak uważam. Myślę, że jest bardzo niebezpieczny. Jednak różnica poziomu zrozumienia [...]

Może już zacząć czytać inne posty w tym dziale i zobaczyć nasze rady. czytalam i zdazylam sie zorientowac, ze polecacie skupienie ww z innych zrodel niz jarzyny w okolicach treningu. Ja natomiast bardzo zle czuje sie nie spozywajac platkow/ryzu rano/do poludnia. Objawia sie to brakiem energii, spadkiem koncentracji i oslabieniem. Dlatego chcialam [...]

[...] pytanie.Osobiście jestem za opcją 20ml na cykl(bez Mety),ale jeżeli masz lepszy pomysł i chciałbyś mi pomóc to dorzuć coś od siebie za co będę wdzięczny a jak nie to OK - twoja sprawa.Uważam,że pisanie tekstu typu:"Nie pisz rozpisek bo nie podał danych" jest trochę dziwne Tym bardziej,że kiedyś już pisałem swoje dane w jednym [...]

Ortopeda po 40, do tych "najstarszych" chyba jeszcze nie należy. Gdzieś czytałem że chondromalacja powstaje głównie w wyniku jakiegoś uderzenia - u mnie uderzenia nie było, musi więc to być jakaś inna przyczyna. Trochę mnie zmartwiła Twoja wypowiedź z tą wymianą stawu :(. Niedługo spróbuję znaleźć jakiegoś dobrego fizjoterapeutę jednak [...]

jak mozesz to podaj obie wartości jestem ciekaw i jak zminieła sie Twoja masa w porównaniu do początkowej w okresie stosowania diety pozdro

bueheh ja mam 0 przypału z odzywkami mówie nie twoja sprawa i elo :)

oo skads to znam <twoja sytuacje> sam zbilem 45 kg tylko dieta i rowerem oraz silownia, dlatego nic wiecej ci nei potrzbne , jak ja to widze mhmm najpierw dieta , prosze wpisz swoj jednodniowy jadlospis i czy mozna mocno ograniczyc ci ww ? <tak do max 150g ww>?

Ja popijam gainerka bo inaczej było by ciężko.A jak wygląda Twoja aktywność?

dzi ja zawsze pamietam o ludziach, ktorzy mi pomogli . Czekam na twoja propozycje zmiany planu. A co do ostatniego planu - ciezko powiedziec co mi sie podobalo ! Na pewno podobalo mi sie to, ze widocznie wzrosla sila, najbardziej w klatce. Nie podobalo sie to, ze w bicepsie wzroslo bardzo niewiele sily. Polubilem tez martwy ciag z hantlami - wcale [...]

No marchewka badz wszelkiego rodzaju "kubusie i inne".Zawiera karoten ktory zabarwi Twoja skore i da jej nieco zdrowszy "kolorowy" wyglad if u know what i mean.Bo mowie, jesli masz po prostu malo pigmentu to nie wiem co moze pomoc...taka uroda i czasem trzeba sie z tym pogodzic.

za 320 i Twoja wysyłka moge wziac:)