1. to twoja rozpiska jest szczegolnie po 1 i 2 skad mamy wiedziec co masz na mysli 2. brak diety przy saa to jest nieporozumienie 3. tak trudno skopiowac z postu zanim zadasz pytanie podpunkty i wypelnic prawidlowo ? Zmieniony przez - Yaaraass w dniu 2007-01-28 17:46:26
Moim zdaniem lepszym rozwiązaniem byłby trening po 2-3 posiłkach tłuszczowo-białkowych. Jest taka możliwość? Trening interwałowy robiłbym raczej w dni bez treningu siłowego. Możesz pomyśleć o zakupie odżywki białkowej: będzie ok. po treningu z płatkami i np: z olejem lnianym w sytuacjach, gdy nie masz możliwości przyjęcia naturalnego posiłku. Ser [...]
[...] do upadku, to ja będąc całkowitym nowicjuszem zacząłem się tak podciągać. Nie mając absolutnie żadnej wiedzy podciągałem się codziennie po 5 serii do upadku mięśniowego. Gdy zaczynałem to robiłem max. 2 powtórzenia, po około 3-4 miesiącach robiłem w pierwszej serii 19 powtórzeń. Tak więc twoja krytyka Kyromaxa jest niekoniecznie uzasadniona.
ja bralem ,jedyne sajd to gino progesteronowe tylko tyle odczulem vadim nie mowi ze nie masz racji ,ale w moim przypadku Twoja teoria sie nie sprawdzila
mietki: nie no rozumiem,kazdy moze miec wlasne zdanie ale ze"nic nie widac"??? bez przesady wez pod uwage ze pozowanie bardzo kiepskie.. ale na ulicy czy na plazy nie bedzie sie spinal jak na zawodach POZDRO i zajrzyj do mojego temu w tym dziale interesuje mnie Twoja ocene,bo cenie Twoje zdanie A jak forma?
Czesc, 187cm zarostu :) A teraz do rzeczy: Deska: Deski dzielimy na zjazdowe, freestelyowe oraz freeride/freestyle (chyba najlepsza do nauki) Zaleca sie aby deska po oparciu o ziemie tailem siegala pomiedzy Twoja broda a nosem. Dla poczatkujacego najlepsza jest deska miekka o wytrzymalej konstrukcji (oczywiscie drewniany rdzen - tylko i [...]
powiedz mi jaki wplyw na Twoja wypowiedz bedzie mial punkt5,7,9,10 i 14 to chyba sie tyczy do cykloow sterydowych pozatym moje pytanie jest nastawione na dinformowanie i bo na forum nie ma inf. na ten temat zreszta reszta poonktoow nie bedzie tez maial znaczemnia bo tu o co innego chodzi Zmieniony przez - kobra78 w dniu 2007-01-28 21:23:04
Nie che nic mowic ale jest......konkretnie Saib jaki jestes rocznik?Na twoim miejscu, udowodnilbym i szykowal bym sie na jakies debiutyPowaznie mowie....Z twoja sylwetka..!
[...] pewność siebie, która jest nawet ważniejsza od wyglądu. A takową pewność osiągasz ćwicząc na siłowni. Pamiętaj, że treningi nie tylko powodują, że twoje ciało się rozwija, twoja psychika także staję się mocniejsza! 3. Skóra, fura i komóra. Te trzy rzeczy wystarczą według niektórych by osiągnąć szczęście… Może i tak ale, żeby nosić skórę trzeba [...]
Masz 3 g potasu z diety i suplementacji? 3-5 g sodu? Odpowiednią ilość wapnia, magnezu itd.? Jeśli np: gotujesz mięso to wiesz, że w wywarze zostaje potas, a jego niedobory obniżają znacznie Twoją wydolność treningową i stymulują proteolizę? Na tego typu dietach to wszystko ma ogromne znaczenie: potas w większym stopniu wydalany jest przez nerki, [...]
gora-forte: pytanie czy chce koksic, poki co sie nie nadaje i tyle Saib: chodzilo mi o Twoja wage ciala aktualna to bym sobie policzyl ile czego wychodzi na kilogram; bo wydaje mi sie ze duzo jest a przeciez nic sie nie odklada
Fukinhot, ja też się oczywiście nie znam. Ale na zdrowy rozum jak piszesz że na obecnym planie zjechało ci 12 kg tłuszzu i przybyło 2 kg mięśni no to chyba OK? No to o to chodzi. Ja to bym tylko dietkę zmienił, tak żeby minimalizować katabolizm - jakoś nieznacznie - banan czy jogurt po treningu i tyle. Sam lepiej znasz się na diecie. A twoje [...]
TomiXXX źle zrozumiałeś artykuł. To o czym mówisz to stereotypy. Nie każdy kto chodzi na siłownie jest dresem, ma BMW, komóre za 1000 zł i jakąś lalusię o której ty mógłbyś tylko pomarzyć. Dla mnie ktoś kto chodzi na siłownie i później chwali się swoim koleżankom jaki to on nie jest za***isty i wógole, ściąga koszulki z byle jakiej gównianej [...]
farmakolog - WPC powinieneś brać 1 - 0,5 godz. przed snem. Wtedy 30-15 przed snem możesz wziąć tribulusa i glutaminę. gboy - A co ty byś chciał żeby ci wchodziło. To trening siłowy tu się nie puchnie tak jak przy masie. Odczucia są zupełnie inne. Powiedzieliśmy, że będzie ciężki trening siłowy i jest. Twoja sprawa chcesz dokładaj tylko żebyś się [...]
[...] zrobilem fatu na cyklu przykro mi ... przy 100mg propa 30mg winsa i 20mg mety dziennie jak nie przytyc?ale zwalajac tluszcz wyglad znacznie sie poprawil wiec jak na moje twoja uwaga z dupy wzieta. Pozatym majac wiecej masy mam lepszy metabolizm to po pierwsze pozatym gdybym zrzucil odrazu po wakacjach sila by spadla niemowie o tych miesie [...]
bernardx twoja sprawa jednak jakbys przeczytal co pisal Gregor z Micenem o idei testow to bys zrozumial o co chodzi miala byc relacja ,opisywanie odczuc ,wypisy z treningow itd robilem na tyle ile pozwalal czas ,pozatym sporo ludzi czytalo sadzac po ilosci odwiedzin i wpisach ;). Sprawy osobiste zostaw na pozniej . Dzieki chlopaki Pozatym nie [...]
Uprzejma prośba !
