twoja

Zatem powodzenia w przecieraniu nowego szlaku, polecam przeczytać jego dziennik i zobaczyć postępy diety cukrowej, twoja zbytnio się nie różni http://www.sfd.pl/neevsky_DT__VLCD,_Pain_is_only_temporary.-t961650.html. Zatem czekamy na efekty %-)

Pomis coś w tle szło ? to była Twoja pierwsza dieta czy przed vlcd coś ciagnąłeś? oraz czy kreciłeś aeroby ? KruQ czytałem kiedyś wypowiedź dietetyczki, na sfd (rangę dietetyk maz tego co widziałem) nie pamiętam dokładnie. W każdym bądź razie napisała odnosząc sie do diety 1000 kcl dla Pań, że połaczenie aerobów z tak niską dietą jest groździem do [...]

Magor Nie ma bata. Będziesz obsługa techniczna żony. Gratulacje. Oboje łoicie nieprzytomnie, ale żona robi progres, że szczękę trzeba zamiatać. Ma za soba jakas tam sportowa przeszlosc - i niesamowite warunki fizyczne juz teraz, prosto z kanapy, bez redukowania itp. Do tego babska zawzietosc - no i nieskromnie - nie musi nic kopiowac z sieci, [...]

Twoją rutynę treningową powinny stanowić ćwiczenia wielostawowe, przy których skupiasz się na większej ilości grup mięśniowych niż jedna. Oczywiście Twoim głównym celem jest nauczenie się odpowiedniego sposobu wykonywania danych ćwiczeń. Czytaj. http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w_-t906985.html Odpowiednie żywienie to [...]

przeciez to Twoja praca, czemu ktos ma Ci pisac plan ? po to sie uczyles zeby umiec, po to wybrales taki temat bo rozumiem ze jestes w nim dobry ? poszukaj w ksiazkach, wymysl cos sam, wklej to wtedy ocenimy , podpowiemy co by moglo byc inaczej itd przeciez to Twoja praca...

Pomis coś w tle szło ? to była Twoja pierwsza dieta czy przed vlcd coś ciagnąłeś? oraz czy kreciłeś aeroby ? KruQ czytałem kiedyś wypowiedź dietetyczki, na sfd (rangę dietetyk maz tego co widziałem) nie pamiętam dokładnie. W każdym bądź razie napisała odnosząc sie do diety 1000 kcl dla Pań, że połaczenie aerobów z tak niską dietą jest groździem do [...]

To twoja uroda i styl spadkow jestes chudonoga wiec z nich spada, wazne by co tam sie odkryje bylo ksztaltne

Dużo osób napisało :) generalnie przy jakimkolwiek dopingu tego organu trzbea wrzucac mase magnezu, ten prosty minerał naprawde pomaga, tauryna, witamina b6, b12, inozytol, kofeina, od tego warto zaczac i na tym skonczyc :) no ew. jakis własnie delikatny piracetamik, do stosowania dlugo, najlepiej stala suplementacja malymi dawkami, planuje taka [...]

Sprawdź, czy nie masz regulowanego fotela. Możesz wykonywać przywodzieciele i odwodzieciele z gumą/na bramie :-)) Rozrzewaj je. A jak wygląda w ogóle Twoja rozgrzewka przed treningiem?

Kurde nie dołujcie heh jedyne co mnie trzyma przy nadzieji ze te 64 zeta nie sa wyrzucone w bloto to twoja opinia Vaadeer ze jest na pewno lepsza od massacry.Spojrzałem na tą przedtrenigówe tutaj link to widze ze 120 g kosztuje [...]

Dzięki Karol. Twoja wiara w moją osobę sprawia, że staram się bardziej. Dzienks:-D Wracam czas kiedy się nie odzywałam był czasem gdzie moje myśli i ciało krążyło wokół dziecka. Priorytety:-P Dzisiaj rano na czczo aeroby a przed nimi miarka białka i 2x L-carnitine. Po porannych aerobach zawsze czuję się jak młody bóg lub buk jak kto woli:-) po [...]

Po dodaniu węgli nałapiesz wody i glikogenu, to będzie się wiązało ze wzrostem wagi. Metabolizm zacznie też przyspieszać. Ten proces po pewnym czasie (3,4, 6 dni - u każdego inaczej) zatrzyma się. Jeżeli zapotrzebowanie będzie dalej niższe niż podaż to waga zacznie znowu spadać, zatem kolejne podbicie i tak aż do chwili aż waga będzie stała w [...]

Moim zdaniem warto wychodzić z minimum dwukrotnym podbiciem kcal. Podczas redukcji metabolizm mocno zwalnia zatem nie masz pojęcia jaka jest Twoja zerówka w danej chwili więc może się okazać, że wyjdziesz na ostry plus kierując się tym co było wcześniej. Zmiana programu dopiero po osiągnięciu zerówki bo robiąc wszystko na raz tym bardziej robisz [...]

się pytam czemu Twoja małżonka jeszcze nie założyła dziennika (tutaj albo w ladies)

No i pierwsze koty za ploty, pieknie ;) Masz w miare plaska trase na rower ? Wyglada jakbys niemal rowno cisnal cala droge - u mnie na zjazdach mimo ze staram sie mocno krecic od razu spada bardzo nisko tetno - dowod na to ze mam niezla kondycje a slabe nogi. Nie bede Ci teraz mieszal w glowie, ale przez jesien i zime cos sie z tym Twoim plywaniem [...]

zacznijmy od początku, jeżeli to twoja pierwsza redukcja, to zaczynasz od ułożenia komplekoswej diety z delikatnie niższym zapotrzebowaniem kalorycznym niż twoje (potem ucinasz w miarę postepów), bez sensu że szamiesz jakieś spalacze, bo zapewne organizm sam spalałby należycie szybko (jeżeli wcześniej nie redukowałeś), brzuch to tak jak każdy inny [...]

Będzie żonka szybko progres chwytać. Z Twoja wiedza i doświadczeniem nie będzie bladzic.

Przedstaw twoją dietę B/W/T :->

jak sie zwie twoja blondyna jac?

Yhy tak sobie wlewaj. Pewnie Twoja luba czyta spam sfd i dlatego tak piszesz;p