twoja

twoja brocha

Twoja skóra nie jest bardzo obwisła , nie ma sensu zbytnio się tym dalej przejmować o ile nie chcesz już się redukować . Slładniałbym się do wypowiedzi Chada

Iść po pomoc, nie dać się sprowokować i łagodzić sytuację to chyba najlepsze rady dla kobiety. Chyba, że chcesz by się biła i przegrała? No chyba, że twoja dama waży swoje, jest bardzo wysoka i ma te 40cm w kablu.. wtedy to jej możesz uczyć jak się ma bronić przed facetem i wygrać.

Jeszcze Twoja propozycja diety po zapoznaniu się z artykułem jaki dałem Ci w linku

Kiepski dobór ćwiczeń + połączenie nóg z barkami to wyraźna pomyłka. ( w ten o to sposób wykluczysz solidny trening naszej największej partii ciała ) Staż treningowy na siłowni: 2 miesiące Biało na czarnym. Dopiero zaczynasz przygodę z siłownią - zbuduj fundamenty. Izolowane ćwiczenia w Twoim przypadku są po prostu nie potrzebnym dodatkiem do [...]

po co ci saa jak nie masz diety? porażka po całej linii trudno twoja sprawa jestes dorosły,nie masz pojęcie i stawiam na 99% na impotencje po cyklową ale w uk nie ma problemu z viagra,zdrowia

To już Twoja inwencja. Kładziesz na wagę co chcesz , bierzesz blender mieszasz to i tyle. Nie musisz jeść akurat tych płatków. ( nie wiem co ty gotujesz w tej wodzie :o :D ) Rano dostarcz jak najwięcej węgli. Jak dla mnie dobrą alternatywą na redukcji są płatki Vitanella z biedry w zależności od smaku nie mają więcej niż 4g tłusczu , fajnie się [...]

Kondi Duch Święty to Holy Spirit więc Twoja teoria legła w gruzach :D

Panowie nie róbcie sobie żartów,ten temat zamykam masz chęć aby twoja sylwetka była oceniana proszę załozyć temat z normalnymi zdjęciami zgodnymi z regulaminem.To forum sportowe a nie słit focie

A skąd miałeś czerpać energię, jak w misce nie ma tłuszczu? Za to białka nie pożałowałeś. And: Twój organizm musiał od cholery energii zużyć na utlenianie białek. Dodatkowo musiał jakoś związać związki azotu (amoniak, który Cię trochę podtruł) Interwały 1:1? Przez 30 minut? No, no. :-) Ambitnie. Tabata ma 2:1 ale trwa tylko 4 minuty. No i okresy [...]

Chociaż widze ,ze zapotrzebowanie mas zna dole z automatu i już na wejściu tak : Masz przekroczyć swoje zapotrzebowanie dodaj więc do tego z 200 kcal ( tu pytanie jakie masz metabolizm , jesteś ekto ? )i od tej wartości podaży kalorycznej wyznaczaj makroskładniki z rozkładem 0,5 węgle ; 0,3 białko ; 0,2 tłuszcze (opcjonalnie możesz dodać [...]

Chociaż widze ,ze zapotrzebowanie mas zna dole z automatu i już na wejściu tak : Masz przekroczyć swoje zapotrzebowanie dodaj więc do tego z 200 kcal ( tu pytanie jakie masz metabolizm , jesteś ekto ? )i od tej wartości podaży kalorycznej wyznaczaj makroskładniki z rozkładem 0,5 węgle ; 0,3 białko ; 0,2 tłuszcze (opcjonalnie możesz dodać [...]

ha bo widzisz bład od poczatku jeden robiłyśmy, zakładamy ze opornośc insulinowa dotyczy mięsni, i takowa daje sie opanować ale nie twoja twoja dotyczy innych organów wewnętrznych i tu mamy ciekawostki, jakie wychodzą

Właśnie widzimy twoją wiedzę podstawową...Większośc z nas sie na żadne zawody nie wybiera jednak z twoim podejsciem do sprawy będzie ci ciężko

Od czasu do czasu możesz sobie zjeść te kabanosy - wszystko tylko z umiarem ;) coca cola zero - możesz pić a ta limonka to w składzie co konkretnie? Sam pije zero ale z limonką nie widziałem - czy to świeżo wyciskane ? Z Twoją nadwagą zmiana złych nawyków żywieniowych i ruch wystarczą - nie możesz się całkowicie katować, jest to niewskazane na [...]

rób co chcesz, mamusią Twoją nie jestem %-) kebsa też bym pożarł :-D

lepiej ni idź ale to Twoja sprawa Zmieniony przez - Kazimierzu w dniu 2014-05-06 18:33:46

To Twoja pierwsza dieta? Czemu skłaniasz się na If? Jaki masz staż i wiedze?

[...] zawodników wagi lekkiej w Polsce. Na swoim koncie ma złote medale mistrzostw świata w amatorskim MMA oraz tytuł mistrza Europy w grapplingu. Waldemar Ossowski: Jak twoja forma przed zbliżającym się KSW 27? Mateusz Gamrot: Do KSW 27 zostały jeszcze 2 tygodnie, wiec mamy jeszcze trochę czasu na polepszenie paru rzeczy. Rokujemy jednak [...]

Ćwiczenia to dodatek, sposób na wygenerowanie deficytu kalorycznego, który zadecyduję o tym czy schudniesz. Wylicz zapotrzebowanie, ustal ile będziesz jadł. Ciężko określić, ale patrząc na twoją planowaną aktywność i wagę, powinieneś zbliżyć się na początku redukcji do 3000 kcal. To co mówi kolega o spalaniu tłuszczu nie ma znaczenia. Na [...]