G, wszystko mi się podoba! :-) Ładne ciężary i pozostaje mi trzymać kciuki, żebyś, jeżeli już, to Ty tą sztangę złamała a nie ona Twoją czachę! Trening wygląda konkretnie :-))
Gienus Bo jak patrzyłem min na Twoją czy Cayka formę a swoją to zaczynałem w pewnym momencie delikatnie powątpiewać, bo to co wy prezentowaliście to była przepaśc między wami a mną a termin ten sam :-P Na szczęście wszystko poszło jak należy ;-) luki I to pewnie bez większego przyglądania się co? }:-( Buli Dzięki, w tym momencie wszelkie rady i [...]
dobrze jest, dupa bedzie pocięta szybko ci to redu poszło a pamietasz jak na początku myslales ze sie nie wyrobisz :D p.s jak micha teraz wyglada? chyba nic nie pisałes ostatnio o tym? pozowanie ciezka rzecz co s wiem o tym:D a wychodzisz w Sopocie w klasyku? debiutowałes rok tmeu tez w Sopocie czy cos pomieszałem ? napewno jest w temacie [...]
No siła siedzi, ja też muszę się pobawić z tymi rack pullami , zoabcze jak lędźwia będa reagować na to. Tak ogólnie to mam twoją gumę %-) zapomniałeś wziąć, ale nie zginie jak coś 8-). Z przedtreningówek na redukcji jakoś nie wiem, nie lubie ;/. Ale teraz na masie kupie jakiegoś wymiatacza hyhy
PODSUMOWANIE MISTRZOSTW POLSKI JUNIORÓW I WETERANÓW W KULTURYSTYCE MROZY 2017 Mam nadzieję, że wyjdzie to wszystko w miarę przejrzyście i czytelnie. Ale uprzedzam, że nie zawsze mi to wychodzi x) Sam wyjazd można określić jednym hasłem jako jedno wielkie opóźnienie. Zaczęło się już w Poznaniu gdzie jadąc na pociąg wyszedłem dużo wcześnij wszystko [...]
na wstepie jeszcze raz gratki, ale dla mnie to ogolnie dziwne jakby mozna było startowac w 2 kat wagowaych? to co jakbys wazylł 80kg to mógłbyś wyjśc w 80kg 90kg i 100kg ?:D I Przemo ma 100% rację w sensie ze jak sie mają czuc zawodnicy którzy walcza o 100-200g do limitu... a ktos 7kg :d wiaodmo nie Twoja wina ale dąrze do tego ze tam chyba [...]
Dziękuję bardzo Przemek, przyznam, że mocno liczę się z Twoją opinią, bo nigdy nie cukierkujesz i zawsze nazywasz rzeczy po imieniu. Może się jeszcze tą formę uda nieco poprawić, zobaczymy Dzisiaj nogi 1. SQ 160x7, 160x7, 140x9 2.V-SQ 170x9, 170x9, 170x9 3. Prostowanie jednonóż + obunóz 65x12, 65x12, 65 FST7 4. Uginanie z hantlą 35x12, 35x12, 35x9 [...]
Pit, jedziesz dalej! ;) Podoba mi się Twoje podejście do treningu (chociaż ja bym tak psychicznie nie umiał). Też kiedyś lepiej rosłem kiedy myślałem że ryż jest podstawą białka Imprezy, browary, fajki, trening z du**, diety 0 a każda wizyta przed lustrem pozytywnie zadziwiała (mówie o okresie wczesnego dojrzewania). Teraz każdy kcal policzony, [...]
uzaleznienie? jutro albo kiedys niech Twoja niunia na nieswiadomce podmieni Ci proch (1-2porcje) i wtedy zobaczysz czy jedzac supel bez 1,3 a myslac ze jest 1,3 dalej bedzie sie to tak objawiać
Pit jesli mozna sie wtracic odnosnie tak radykalnego podejscia, jak odciecie tylu kalorii, wiec ja uwazam podobnie jak Solaros, nt adaptacji i wychodze z zalozenia, ze lepiej zaczynac z wyzszej kalorycznosci i stopniowo odcinac. Jesli nawet poleci Ci sam fat (zalozmy!) na 1000 kcal, to co zrobisz w momencie zastoju, dasz 900 lub 800? A myslales [...]
Od jakiegoś czasu wliczałam za Twoją radą, ale skoro na razie radzisz mi nie wliczać to nie będę Zmieniony przez - skitelsik w dniu 2011-04-12 11:49:16
Pati masz problem z tyciem w brzuchu znaczy to ze twoja wrazliwosc insulinowa lezy na łopatkach co pociaga za soba ze kazde spozycie ww przetworzonych bedzie u ciebie owocowac skokiem wagi a w przyszlosci problemami zdrowotnymi. To jest cos co musisz trzymac w ryzach
[...] czy shrimp, one maja duza nadwage i chudna raz wiecej raz mniej. Nie martw sie ze teraz tylko warzywa jesz, w koncu jak sie uda dobrac do tluszczu, jak schudniesz, jak twoja gospodarka hormonalna zacznie pracowac prawidowo a komorki prawidlowo reagowac na hormony to i jakies inne rzeczy wpadna. Pracujesz nad swoja wrazliwoscia insulinowa, [...]
[...] najbardziej oporni po zmienie w stylu jedzenia zrzucaja pare centymetrow na zasadzie zaskoczenia organizmu (inna sprawa ze po okresie adaptacji najczesciej one wracaja ale mowie o szczegolnie opornych) a ty caly czas raportujesz zero zmian. Trzeba sie dowiedziec dlaczego, a do tego potrzeban jest pelna twoja wspolpraca i zaciecie, no niestety
[...] Z takimi suplementami to wszytsko musi byc dopasowane by dzialanie bylo zauwazalne nie ma powodu bys miala parcie na slodkie, chyba ze to psychiczne, wtedy ciezko, ale inaczej chrom moze pomoc Jeszcze dawka glutaminy po treningu tez ma działanie uśmierzające ciag na slodkie, no ale to juz aminokwas w prochu nie chce by sie twoja mama denerwowala
[...] na cukier, kalorie to nie wszytsko w aptece za 17PLN mozna kupic paski do mierzenia cukru w moczu, jak mozesz to kup sobie i zmierz rano z pierwszym moczem Dziwi mnie tez ta twoja opornosc w chudnieciu mimo dosc niskiej kalorycznosci i niskich ww, chociaz woda powinna zejsc Powiedz mi czy twoj pot ma slodki zapach? powinnas byc w ketozie na tych [...]
lejdiG/DT/pods.str.28,50
