twoja

Siemka, ilość Twarogu na noc zależy tylko i tyłącznie od tego na ile Ci makro pozwala, ile z tego makro zjadłeś już wcześniej, jak dla mnie to nawet i kostke możesz zjeść 250g jeżeli w makro sie zmieścisz a co do miodu to juz Twoja sprawa ;p ja wolę takie węgle od których się chociaz trochę najem, czyli 12g miodu to tam niech będzie z 10g węgli? [...]

A przestaniesz ściągać teksty? Kreatywność jest u Ciebie na tym samym co twoja masa mięśniowa, zero i bez nadziei na poprawe

a Twoja od dilda, bo gejów ciągnie do męskich facetów, a Ty jesteś jaki jesteś

czyli wcale, Twoja jest rozyebana jak Twoja psycha, tylko leki trzymają ją w kupie

Twoja jest rozyebana jak twoje życie

Twoja jest rozyebana jak bagdad po nalotach moja jest only for exit Zmieniony przez - pilek w dniu 2022-03-29 17:21:31

nie no, normalne, po prostu Ty nie wiesz co znaczy fellatio w Twoją stronę , bo zazwyczaj Ty se urabiasz ręcę po łokcie

Ty dla kolegi robisz za stopę z perkusji, kopie Cię w Twoją wielką dupę, a Ty masz poczucie, że ejsteś potrzbeny grasz na dudach szkockich, jedyny instrument, gdzie oralnie się dmucha jelito Zmieniony przez - pilek w dniu 2022-03-29 16:32:50

/SFD/2022/3/29/621024cf089f41dbaab6db5da01b9051.jpg Osoby początkujące nie potrzebują takich rozmyślań bo tak na prawdę bez względu jaki zakres powtórzeń zastosujesz to będziesz mieć progres. Jednak jak wiadomo budowanie masy to nie jest taka łatwa sprawa. Jak by w rzeczywistości taka było to po świecie chodziliby sami napakowani faceci. Co prawda [...]

Ja mam większe powodzenie bez maski w przeciwieństwie do Ciebie więc już się nie pograzaj Twoja jedyna szansa na dymanie to zostanie islamskim bojownikiem z wieczna balaklawa na mordzie no ale za głupi jesteś żeby się szachady nauczyć

Testosteron może być wysoko, bo taka Twoja fizjologia, jednak mogą mieć tutaj znaczenie inne czynniki, jak np. przetrenowanie, przemęczenie organizmu, nieodpowiednia regeneracja. Inna sprawa, badałeś sam testosteron czy robiłeś też inne badania hormonów? Robiłem też inne badania które zlecił endokrynolog. Morfologia, Lh, fsh, shbg, prolaktyna , [...]

Testosteron może być wysoko, bo taka Twoja fizjologia, jednak mogą mieć tutaj znaczenie inne czynniki, jak np. przetrenowanie, przemęczenie organizmu, nieodpowiednia regeneracja. Inna sprawa, badałeś sam testosteron czy robiłeś też inne badania hormonów?

redukcja 3 x TAK. no i jak podlaczam sie by lekko wejsc na deficyt. Skoro do tej pory jadles co chciales, to zapewne bylko to tez posilki, tkore niekoniecznie wplkywaly korzystnie na Twoja wrazliwosc insulinowa itd Wiec nawet taki "detoks" od smieciowego zarcia przy jednoczesnej kontroli ilosci tego, co bedziesz jadl bedzie dobrym punktem [...]

Siemka, tutaj moim zdaniem zacząłeś za nisko z kcal jak na Twoją wagę. No ale skoro już tak lecisz to spróbuj podbijać aktywność fizyczną zamias ciąć kaloryczność, nie wiem też jak masz makro ustalone w tej diecie bo kaloryczność to jedno dobór makro to drugie. Ale tak jak pisze zwiększaj aktywność fizyczną bo 3000 kroków to tyle co nic, te [...]

[...] nabiału więc żeby po jakimś czasie się nie pojawiły problemy . Kolejna sprawa to taka ze źrodła makroskładników pasuje urozmaicać i żebyś nie bazował tylko na piersi i serku , inna sprawa to czy potzreba ci az taka ilość białka w diecie bo 250 g to bardzo duzo , chyba że twoja waga to 100+ a ty jesteś na redukcji i masz większą podaż akurat

Oszacować kalorie takiej mixktury może być dosyć cieżko. W ogole pierwszy raz spotykam się z czymś takim, do czego będziesz to w ogole używać? Zawsze możesz do tego podejść w ten sposób, ze to bedzie Twoja stała w diecie i po prostu nie będziesz tego sobie wliczać, bo dzien dnia to sie bedzie to przewijać. Ja np. Robie tak z kawą z mlekiem, bo [...]

Ja już pisałem, nie ma dowodów, że trzeba przed masa mieć jakiś konkretny poziom tłuszczu, bo inaczej cukrzyca, miażdżyca, śmierć i nie wiadomo co jeszcze. A najczęściej mylnie postrzegany okres po zawodach gdzie ludzie mają skrajnie niski bf to zanim nie osiągną swojego set pointu budują tylko smalec, oczywiście SAA przełamują pewne bariery, ale [...]

Jak nie schudne to będzie Twoja wina %-)

Co dziwne faworytem bukmacherow jest Polska,uceniam nasze szanse na awans na 20% Mnie wręcz fascynuje ta Twoja patologiczna niechęć do tej reprezentacji. Po co się interesujesz reprezentacyjną piłką nożną? Nie szkoda Ci nerwów na ten jad? Zmieniony przez - Ashardon w dniu 2022-03-25 15:14:43

Tak ale jak ściągnę łopatki podczas wyciskania i leżę na ławce to podczas wyciskania wbija mi się prawa łopatka w ławce i czuję ból. I gdy mam ściągnięte łopatki to ruch w wyciskaniu skraca się o 1/3 i jest krótszy. Gdzieś masz problem z mobilnością łopatki lub barkami. Bez względu czy wykonasz ćwiczenie w pełnym zakresie i cyklu [...]