twoja

trudno, skoro tak oceniasz to twoja sprawa, ale uwazaj tym razem ze słowami, bo kolejnego bana dostaniesz kolego Moderator działów Sporty Ogólnorozwojowe & Dla Zupełnie "Zielonych" & Grappling Rosenbergs, H Bomb, Sugar Ray, Panmunjom Brando, The King And I, and The Catcher In The Rye

FRUTEX w odpowiedzi na twoja prosbe przesylam kilka linkow w ktorych znajdziesz informacje na temat omegi9: http://en.wikipedia.org/wiki/Omega-9_fatty_acid http://qualitycounts.com/fpfats.htm (tabela gdzie ile omega9) http://www.fish-foundation.org.uk/Fats%20&%20Oils.htm http://www.webvitamins.com/Nutrient.aspx?id=2117 [...]

Pyerdolenie bez sensu? Może tak trochę ogłady typie? A bez sensu to jest ta Twoja dieta. A jak Cię interesuje temat sterydów to uzupełnij ankietę w całości.

tak Kamil wiemy ze masz za***ista silke w kazdym poscie ktory jest piszesz ze jest fajna i zeby zobaczyl twoja Pozdro ! ;)

Jaka by nie była to jest twoja siłka SOG

Dzieki o Twoja pomoc mi wlasnie chodzilo.Nie znaczy to jednak ze neguje innych ale przeczytalem duzo twoich porad i wydaje mi sie ze ty ludziom pomagasz i to skutecznie.Dzieki za zainteresowanie sie mna Dobra teraz o co mi chodzilo.Glownie chcialem powiedziec ze piszac ta diete mozecie wziac pod uwage odzywki nie tylko ryz kluski .Owszem to sa [...]

Jeśli jesteś mądry to radziłbym kupić. Uzupełnia niedobory magnezu i cynku, lepiej się śpi. Zaoszczędzij nie kupując przez dwa dni żadnych ciastek, chipsów- naprawdę sie oplaca. Ale to już twoja decyzja...

jesli nie bedziesz cwiczyl jakiegos sprotu z glowa to kazdy sport moze zle wplynac na rozwijanie sie jesli bedziesz trenowal rozsadnie to mozesz trenowac kazdy sport ktory chcesz ale konkretnego nie mozemy dla Ciebie wybrac musisz sam wybrac sobie cos co Ci sprawia przyjemnosc i co chcesz robic to jest Twoja przyszlosc

Jak to ma byc dieta redukcyjna to proponuje zapodac wiecej bialka. Po co Ci ten kefir?? Mleko i kefir nie sa dobrym zrodlem bialka dla kulturystow. Pozatym czemu posilek o 13 a nastepny dopiero o 17 a nie kolo 16? A przed snem to powinienies zjesc puszeczke tunczyka. Na samym fat burnerze nie schudniesz. Zapodaj jakies aeroby. Apozatym przy takiej [...]

"chce wiedziec tylko czy ide w dobrym kierunku" Jeśli idziesz w kierunku siłowni to idziesz w dobrym kierunku, siłka i dieta twoją jedyną nadzieją chłopcze !

tata, tak jak twoja panie "super, patrzcie na mnie". człowieku! Nie każdy kończy AWF i nie każdy jest prze h.ujem tak jak ty, ale to nie powód aby się wywyższać.

rozwój klatki to w większym stopniu sprawa odpowiedniej techniki. zacznij trenować wyciskania hantelkami a powinno się z twoją klatką poprawić- no i z nie za dużym ciężarem.

barki to dość mała grupa mięśniowa :D choć aby je dobrze zrobić w splicie trzeba ładnie się naharować... dlatego, że to małe objętościowo mięśnie i dość wytrzymałe na zmęczenia to powinno się robić większą ilość powtórzeń tak 12 a nawet 15 ! przerwy 1,5-2 min :D aby uzyskać czystą masę mięśniową (masowanie) ćwiczenie na dużych ciężarach i machanie [...]

10km dziennie biegasz? Jak wygląda Twoja dieta, bo znając życie to głodujesz się...

thorn lub te chromy twoja decyzja! choc według mnie thorn był by lepszy! ale tak na marginesie 2 x 10 kg to troche mało zaraz ci bedzie brakowac ciezaru jak masz kase to inwestuj od razu w 2 x 20 kg

Po pierwsze-jako moderator odpowiadam przed kadrą działów sztuk walki i kadrą Forum. Skoro doświadczeni instruktorzy i zawodnicy nigdy nie wyrazili zastrzeżeń co do mojej wiedzy i sposobu kierowania działem-nie widzę powodow, dla ktorych Twoja opinia mialaby byc dla mnie ważniejsza niż ich opinie. Po drugie-posty ktore usunalem w tym temacie byly [...]

to twoja choinka na fb? ;-)

A co jest jakiś zakaz!? Robie to z głowa, wiec nie zaleje mnie mocno jak myślisz. - Ty juz jestes ulany. bf 15-17. Skoro potrzebujesz takie dawki insy zeby ja dobrze czuc, to juz teraz twoja WI lezy, do tego twoj bf mowi samo za siebie. Zmieniony przez - tanieodzywianie w dniu 2016-11-05 20:45:08

a po co ci duza masa jak nie bedizesz umial jej uzyc? bez walenia w worek twoja sila na nic sie nie zda, zgadam sie tutaj z przedmowcami ze potrzba ci kogos kto pokaze jak walic w worek nie ważne są metody ale rezultat

masło out 3 i 4 to okołotreningowe? jesli tak to oliwa po treningu out podaj ile masz w diecie kcal i rozkład BTW. na oko za mało kcal żeby przy 80kg jeszcze mase robic. oczywiście że równoczesnie ćwicz i jedz bo inaczej masa pojdzie w tkanke tłuszczowa pzdr ps - gajner nie to że sie czepiam ale tam są takie specjalne tematy (spam) gdzie mozesz [...]