twoja

Na MT są treningi bardziej na siłe czy kondycyjne ? zależy od trenera, okresu... co byście nie robili to jest to dla Ciebie nowy wysiłek, i raczej możesz mocno się zdziwić jeśli chodzi o Twoją kondycję ;-)

Ehh nie rozumiesz o co mi chodzi... Bo wielu ludzi liczy że np. smaży 100g piersi z kurczaka surowej to liczy że zjadło 100g usmażonej więc myślą że zjedli 26g białka a tak naprawdę zjedli mniej.... Rozumiesz? Podałem dwie wartości żeby nie mylił tych dwóch pojęć... Może ja źle opisałem o co mi chodzi ale Ty też powinieneś się domyślić... i co [...]

Ta dieta jest głodówkowa. Poza kabanosami i tym musli (owoce pewnie kandyzowane) oparłeś się na dobrych jakościowo produktach i tego się trzymaj. Masz możliwość wprowadzenia treningu siłowego? Brzuszków nie rób wcale. "Kaloryfer" robi się w kuchni. Domyślam się, że zajeżdżasz swój organizm już od dłuższego czasu. W tematach podwieszonych [...]

jaka jest twoja waga 65kg ??

To taki posiłek pełnowartościowy na moją wagę jaki by pasował. 100g ugotowanego fileta z kurczaka + 50 g warzyw polanych łyżeczką Oliwy z Oliwek? Nie wiem, co to znaczy "Twoja waga" bo jej nie podałeś. Dorzuć źródło węglowodanów do posiłku.

CO prawda specem w kwestii treningu nie jestem, ale mam pewne obawy, że przy takim ułożeniu treningu się zajedziesz ;-) Jak wygląda Twoja dieta aktualnie?

Jeśli chcesz mieć fajną klate musisz zainwestować w gryf, obciążenia i ławeczkę. Bez tego nie wyćwiczysz wszystkich partii klatki. Co do pompek. Według mnie jest do dobra alternatywa dla wyciskania (oczywiście nie osiągniesz wtedy takich efektów ale coś zawsze będzie widać). Miałem ten sam problem co Ty odnośnie przytycia. Twoja dieta musi składać [...]

Ok, obczaje Twoją propozycję, ale bardziej chodziło mi o opinię kogoś kto już zjadł trochę supli i może mi coś doradzić ;)

[...] już mam takie odczucie ;( Niech to w końcu będzie uczciwa rywalizacja !!! Pozdrawiam Krzysiek Grzeg po co każesz kolegą pisać coś takiego zaczyna mnie strasznie irytowwać twoja postawa !!!! Specjalnie kazałeś mu konto założyć ?? A wiec drogi kolego ja walcze na tych samych warunkach co ty i nie narzekam tylko zapieeee ..... na trenigach nie [...]

J.w. Choćbyś wzięła i najbardziej zaawansowany trening zawodowej fitnesski, to na cuda nie licz. Tobie potrzeba elementarnej masy mięśniowej, bo jesteś niby chuda, ale... Tłusta (no offence). Klasyka skinny fat. A to właśnie dlatego, że mięśnie masz minimalne, tylko takie, żeby wystarczyło do codziennych czynności. Ćwicz treningiem na maszynach, [...]

Dziękuje za uwagę ale Hmm nigdy nie miałem problemów z nadwagą ale tez nigdy nie chciałem zostać kulturystą :) Fotki jakie przedstawiłem są po 6 tygodniowym siedzeniu na tyłku :) Ja potrzebuje energii a nie masy czy rzeźby :) przy tym nie chce wyniszczać organizmu... Doceniam Twoją troskę o moje piekne ciało ale chodzi o kalorie. Przyznaje się że [...]

jak lubisz placic 20zl za mieso ktorego sie ugryzc normalnie nie da to juz twoja sprawa

jak lubisz placic 20zl za mieso ktorego sie ugryzc normalnie nie da to juz twoja sprawa Jak masz floty na zbyciu i chcesz mi sponsorowac rostbeef to jestem chetny %-)

Tu bijesz co kilka dni i jest to policzone tak, że dawki tygodniowe wychodzą zbliżone do tych, które rozpisałem Ci wcześniej. W czasie jak będzie leciała meta, deki wychodzi prawie 300mg week a testa 350mg. Po odstawieniu mety, deka wychodzi 350mg week a test prawie 450mg. Moim zdaniem, jak na Twoją wagę i przerwę od ostatniego cyklu to będzie [...]

Szczerze? Bo by było chyba przegięcie już, ten trening jest naprawdę bardzo ciężki. Ale jak każesz, to następnym razem zrobię Twoją wersję - z tym, że na żadne obciążenia nie licz%-)

Hahaha powiedz lepiej jak Twoja technika? wzystko do poprawki %-) ?

Zobaczymy jak wyjdzie jutro i czy zasłużę i zapracuję na Twoją propozycję,więc nie spieszę się z nr. telefonu bo może obejrzysz filmiki i zmienisz zdanie :)

Ustosunkuję się do powyższego, bo wyszła całkiem zabawna sytuacja i kolejna miniwojna Antoni vs Darek. :) Po pierwsze: klasowa teczka, nawet się uśmiechnąłem. Po drugie: miałem na myśli to, że jeszcze jakiś czas temu, mając więcej kcal i aktywności nie czułem głodu tak często jak teraz. Stąd takie (być może zbyt daleko idące) wnioski. Z tym [...]

To odpowiem pytaniem, skad wiesz ze twoja mam w ogole bedzie stosowac ta diete? Jeśli jej zalezy przyślij ja osobiscie tutaj , I absolutnie 2000kcal jest za duzo

[...] etc aktualnie o metabolizmie(rowniez w Twoim dzienniku na sfd) z ciekawosci sprawdzalem daty i godziny logowan tu i tu wiec wszystko sie zgadza, nie rozumiem tylko czemu lecisz w chvja%) ew probujesz sie wykrwowac tam na guru czy co? %) jak chcesz to jeszcze mozna adresy ip obczaic i wszystko bd jasne, chyba ze to twoja laska tam sie wypowiada %)