twoja

Ja wiem ze Twoja siorka nie jest prawiczkiem !!!

Dokładnie. To, że kick jest lepszy od muay thai lub na odwrót to subiektywne kwestie. Dobrze prowadzone Tai chi będzie lepsze niż MT prowadzone przez amatora :) bo nie zrobisz sobie krzywdy chociażby (kontuzje, urazy, za wczesne sparingi etc.). Myślę, że przy twoich warunkach zarówno kick jak i mt będą spoko. Wybierz się na pierwszy trening i [...]

Witamy Pana z łodzią :-) Twoja żona to widziała, co? Zmieniony przez - Corum w dniu 2013-07-09 11:09:56

mysle ze jak dasz 400 enana albo cypka tygodniowo to z twoja waga zrobisz 10 kg jezeli dobrze podjesz dobre jedzonko bo mozesz miec 10kg w brzuchu albo w masie dobrej jakosci :) licz sie tez ze spadkami ;)

za bardzo się sobą nie zachwycaj Twoja sylwetka/tyłek oceniane są wg innych standardów, zdecydowanie sportowych od Ciebie wymagamy więcej niż od setek innych dziewczynek na tym forum

Jo jak tam Twoja masa?? jak się czujesz na masie?

doedytowalem twoja diete, niestety jest tragicznie, glodowka i jakosciowo lezy. bialko minimum 170g, tluszczy okolo 70-80, reszta weglowodanow

Na wstępie, nie możesz redukować i nabierać masy jednocześnie. Redukować trzeba mieć z czego. Twoja waga woła o masę. Zdrowo 300-400 kcal na plus, stopniowo zwiększając. Odnośnie diety dział odżywianie. Jeżeli chodzi o trening, bierz plan z tematów podwieszonych Pierwszy rok treningów na siłowni.

[...] czy przesuniecie okresu. To sie zawsze dziło na nas zorganizm maja wpływ wszelkie bzdety naj podróż, zmiana pogody, czy temperatura otoczenia..... Druga sprawa, twoja historia hormonalna może tłumaczyć wszytko jeszcze długo, zabawa w hormony to jak zabawa w Pana Boga, to co kobiety pozwalają sobie zrobic tego oficjalnie nie robi sie [...]

Hasa bede Twoją miskę śledziła :-> a jak sie robi te naleśniki z jaglanej? :D oku, ja daje jaglana, jajo, mleko lub wode i troche wheya waniliowego do smaku, i normalnie smaze na kokoswym :-)

Bez wymówek! nie ma czegoś takiego, że jeden jest lepszy, a drugi gorsze, to jest śmieszne, chcesz trenować i dojść do celu swoich marzeń, zrobisz to! Nie patrz na innych w okół Ciebie, skup się na sobie i na tym co robisz, nie próbuj tylko to rób! Pewnego dnia będziesz lepszy od nich i nie patrz na to jako wyścig albo konkurencja, jeżeli to jest [...]

chudzinka to Twoja stara %-)

a kto ci powiedzial ze nie moge na samym poczatku napisalem ze teraz redukcja leci i kcale sa na - i 2x po 40 min aero codziennie wiec spokojna twoja rozczochrana przeskocze na masie ,jeszcze mam duzo czasu dopiero 19 lat mam ;> Zmieniony przez - xemik11 w dniu 2013-07-12 17:57:44

Wydaje mi się, że troche za dużo aktywności... Przy tak dużej liczbie treningów sportów walki dałbym siłke tylko 2x w tyg jak na razie jabłczan jak na razie możesz komuś odsprzedać. Lepiej pilnuj konkretnie diety, a za pół roku możesz kupić mono. Jak nie liczyłeś diety to lepiej ją przelicz i wtedy się dowiesz jak z Twoją regeneracją Zmieniony [...]

ciekawe w czyjej diecie przeczytałeś o płatkach chocapic, białym pieczywie i czekoladzie. te produkty nie powinny znaleźć się nawet w jadłospisie osoby nietrenującej. Niech podstawowe źródło węglowodanów złożonych w Twojej diecie stanowią: pełnoziarnisty makaron, ryż, ziemniaki, pieczywo pełnoziarniste, płatki OWSIANE, kasza gryczana - zamiast [...]

Stara twoja pracuje w aptece i nie wiesz, że druga wartość jest wartością rozkurczową i nie ma zależności do skurczu serca ? Jw. odpusc sobie saa bo to nie dla bezmozgow, trzeba wiedzieć co się robic co jest 5

obrzydliwy Ronnie jak Twoja dupa po sraniu ze słodzikiem.

bądź tez tak im smakuje* chciał bym cię kiedyś zobaczyć na redukcji waląc sosy w proszku do ryżu :)nie będę debatował nad podejście do diety i systematyczności dokładności bo są rożne metody aczkolwiek nie rozumiem dla czego tylko twoja ma być najlepsza i olać system?:)

Kurde wje...ło mi wypowiedź a trochę się napociłem - postaram się odtworzyć jej sens: moim zdaniem twój problem nie leży w układzie hormonalnym, chociażby twoja budowa nie wskazuje na nadmiar estro, piszesz ze masz czysta dietę do tego twój wiek - w/g mnie problem leży w diecie / treningu / regeneracji. Skoro jesteś kontuzjogenny to wejdź na [...]

nie musisz uznawać, jesteś niedożywiony i tyle 113g białka pełnowartościowego na twoją wage daje Ci ok 1,5g na kg mc to raczej za mało ale ja się nie znam. chciałem pomóc przepraszam :( Zmieniony przez - Krystek93 w dniu 2013-07-14 12:10:52