[...] 5-cio tygodniowy by zminimalizować straty w utracie masy na początku gdy kalorie są obcinane, ruch dodawany itd... Czy po prostu zacząć suplementacje od redukcji, która będzie trwać 10 tygodni i suplementować się kreatyną przez cały ten okres? W obu przypadkach jest to 10 tygodni. Jaka jest twoja opinia ? pozdrawiam i dziękuje za odpowiedź
[...] dwuglowymi, to trzeba wyrównać, pewnie gore trzeba dobudować (tu gdybam bo nie widac tego) rozbudować najszerszy pleców by zaznaczyć wcięcie w talii i dopiero później ukierunkowana ostra redukacja. Trudne do zrobienia jeszcze trudniejsze do utrzymania, ale nie niemożliwe, jednak twoja dieta musiała by zostać na zawsze wywrócona do góry nogami
każda opinia się liczy więc i Twoją DUDA biorę pod uwagę. waga dobra ale za tą wagą idą właśnie podobne problemy z zakupem dobrego i wytrzymałego sprzętu do niej dostosowanego i wagi ciężarów używanych do ćwiczeń.
wyciskanie sztangielek nie wplynie Ci bardziej na prawa strone, a na wewnetrzna czesc klatki. nie wiem co jest z Twoja klata, ale najlepiej idz do lekarza on powinien wiedziec i Ci cos doradzic. pozdro
na cwiczenia moze i nei ma wplywu, ale bedzie mialo wplyw na twoja sylwetke slodycze itp moga sie odlozyw w postaci tkanki tluszczowek, tak samo jak jedzenie obfitych posilkow, lepiej jesc mniej a czesciej.
Bilans kaloryczny musi byc duzo wiekszy niz normalnie,btw wynisi srednio 3/6/1 zalezy od organizmu.Dieta zawsze powinna byc zapieta na ostatni guzik! Poczytaj troche wiecej o dietach bo twoja wiedzia jest troche mała...
Sprawdziłem - w 1 kapsułce Aminostar znajduje się 333mg leucyny, z kolei w mega capsie Olimpu 550mg. Tak czy inaczej Twoja opinia hilde mi wystarczy Zmieniony przez - Kawini w dniu 2011-02-28 21:40:54
czytam Twoją historię i jak bym sam pisał. Na garnuszku rodziców to było ciężko oj bardzo czasami jak rodzice na obiad ogórkową a ja se piersi gotowałem Trzeba było czasami kryć się z jedzeniem aby nie było wojny no ale teraz pozostają tylko wspomnienia ponieważ mam super małżonkę, która wspiera mnie we wszystkim aby sport przynosił mi jak [...]
Jest gitez majonez! wiadomo dawaj dawaj nie przestawaj zes**j sie a nie daj sie! Wazne zebys tak sie nie zalal bo bedziesz musial redukowac tak jak ja... P.S-dzieki za Twoja dzisiejsza opinie w moim blogu Piona majsterek! Zmieniony przez - Bulek1991 w dniu 2011-03-01 23:54:59 Zmieniony przez - Bulek1991 w dniu 2011-03-01 23:55:23
słuchaj, masz czas spamować to ekipie się należy, nie wiem jak z twoją kulturą ale soczek tu to na przywitanie miłee dla każdego sie dawało, zrosztą nie tylko tu lecz w każdym spamie. a co do pytania to - mam własną siłke i ***ią mnie mieszczuchy Zmieniony przez - El_DreSso w dniu 2011-03-02 15:18:30
Zaswiadczenie o niekaralnosci jest wymagane, twoja historia ich nie interesuje :) Jezeli jestes w uk ponad 5 lat wymagane jest disclosure, a jezeli nie to zaswiadczenie z kraju w tym wypadku z Polski, przelozone na jezyk angielski. Jak byles karany zapomnij o zrobieniu licencji
ja mogłem narzuć 100kg i robić tak jak wszyscy ale wole dać mniej ale robić powoli nie denerwuje mnie to bo robię to co lubię a to moja sprawa co biorę a co nie... po drugie w ogóle zaczynam ćwiczyć bo miałem 3,5tyg przerwy bo byłem w PL na wakacjach ale spoko oskar117 nie gniewam się i przyjmuję twoją krytykę
Himenes pora rwoich treningów jest bardzo zła . Do treningu trzeba byc przygotowanym , poprzedzic go odpowiednim posiłkikem itd...Jak twoja dieta sie nie zmieni to nic nie bedzie z poprawy sylwetki i wzrostu siły.
proponuje zakopac topor bo to do niczego nie prowadzi a tylko klotnie sie robia. wyraziles swoja opinie ja swoja. szanuje twoja wiedze i doswiadczenie. chlopak jeszcze poczyta, popatrzy i zdecyduje co dla niego dobre. a co do moich osiagow to 110kg bylo w listopadzie teraz jest troche lepiej:P klatka zawsze mi ciezko szla. do 170 jeszcze mi [...]
Ty akurat wiesz najwięcej o pracowaniu na kontuzje latami...wiesz tyle ile przeczytałeś bez sprawdzania tego w praktyce. Ja jakoś przez lata nie wypracowałem żadnej poważnej kontuzji barków, co kolejny raz obala twoją teorie. Zmieniony przez - Massabitt w dniu 2011-03-03 16:50:11
Lena już Ty nic nie kombinuj Twoja dieta ma zawierać określoną ilość białka, węglowodanów i tłuszczu, wtedy automatycznie kalorie się będą zgadzały. Twoje posiłki mają być komponowane z wysokiej jakości produktów (czyt. jak najmniej przetworzonych) i mają być SMACZNE. Dieta nie może być udręką Ciesz się tym, że jesz ładnie i... Niech Ci idzie na [...]
POJEDYŃCZE PYTANIA vol. 7
