[...] omar ja nie potrzebuje ph 20 kg buduje w 12 miesięcy i nie mam obaw o zdrowie itp :) zrób fotki ciekawy jestem choć sądze że tak jak zostanie zapomniany temat tak samo twoja osoba pozdrooo:P czemu jestes takim typem czlowieka co p******i glupoty krytykuje wszystko i wszystkich budujesz 20 kg w 12 miesiecy to po co wbijasz do takich tematów [...]
Na tym, że waży 116kg więc pewnie ma problem z obwodem pasa, ud, skórze w okolicach łopatek i chcesz mu aplikować zboża co posiłek? spuchnięte kostki, wzdęty brzuch i szereg innych ciekawych doświadczeń od ilości węglowodanów przy mało wytrenowanej osobie. Co z tego, ile waży - nie wspomniał słowem, aby miał jakieś dolegliwości po zbożach czy [...]
[...] zmęczony - nie rośniesz Należy zmniejszyć ilość serii/ćwiczeń, gdy: - odczuwasz bóle mięśni/stawów - jesteś zmęczony przez większość czasu, masz kłopoty ze snem, itp. - twoja siła zdecydowanie spada. Podsumowanie treningów typu FBW - obrać cel przede wszystkim, - należy uwzględniać celowe rotrenowanie po około 8 tyg cyklu treningowego, - [...]
[...] mniejsze zło. O wiele większe straty poniesiesz – jeśli nabierzesz zbyt dużo tłuszczu – m.in. gorzej będziesz tolerować węglowodany, łatwiej nabierać tkanki tłuszczowej – a twoja sylwetka straci sportowy wygląd). Pamiętaj, za każdym razem gdy angażujesz się w grę w sporty zespołowe, bieganie, pływanie, jazdę na rowerze (w zbyt dużej objętości w [...]
[...] pod postacią glikogenu. Jaka rada na to? Trening siłowy. Potem. Cheat meal. Potem. Cardio. Podsumowując. W ten dzień jedz tak jak zwykle ( co kilka godzin). Czy jak ta twoja dieta wygląda. Po oszukanym posiłku nie jedz do momentu, aż zaczniesz odczuwać głód. Jeśli nie jesteś przyzwyczajony do ilości kalorii, bez wątpienia pozostaniesz [...]
sorry bimsalabim ale Twoja wypowiedź razem z tym "misiu" zalatuje lekko "to ja bim jestem wszechwiedzący" Nie wiem o jakim przemysle mleczarskim mowisz heeh ale w tym momencie moge odeprzec te wszystkie zarzuty na temat mleka ktore sie pojawiaja na zachodzie (głównie w usa) , gdzie spoleczenstwo w 50% jest wychodowane na [...]
Chciałbym bardzo podziękować Tobie za napisanie tego artykułu. Wiem że to bardzo dziwnie brzmi, ale po przeczytaniu go zacząłem wprowadzać go w życie. Wszystkie zawarte w nim uwagi są supercenne i bardzo pomogły mi w wykonywaniu przysiadów. Teraz wiem nad czym muszę pracować (jeśli chodzi o technikę). Dziwię się zę nie jesteś moderatorem tego [...]
RED mam pytanko do ciebie ile czasu spedzasz na tym forum dziennie ale tak szczeze? Gdzie sie pojawi jakis plan do oceny a takich jest kupe zaraz jest tam twoja opinia,tak trzymaj masz o demnie songa .
[...] chciał odskoczyć. Nie zdążył-leniwy i ciężki pozornie pies na moich oczach wykonał z miejsca wyskok w górę, półobrót w powietrzu i złapał odskakującego w tył dobermana za przednią łapę. Nie wyobrażam sobie, żeby twoja ręka była szybsza. Musisz zdać sobie sprawę z tego, że to nie wszystko co drzemie w psie zostanie zaprezentowane podczas zabawy.
[...] mi o to.... twoj opis osoby cwiczacej karate kyokushin (czy jak sie pisze bo nie wiem) byl bardzo 'szlachetny'..opisales ja jak prawdziwego wojownika.... a tymczasem...twoja poprzednia odpowiedz pokazywala bardzo dobrze cala prawde...czyli...odrazu zaczales sie zucac i 'wyzywac' tricownika na pojedynek.... a tu nie chodzi o odmawianie walki [...]
W****iaja mnie takie pseudokozaki co jak sa w grupie i to do tego pod wplywem to przyburzaja. Jak innym razem na ulicy spotkasz takiego i bedzie szedl sam to nawet sie w twoja strone nie popatrzy bo juz sie bedzie bal
hah zaldiar skad Ty sie wziales^^ ''flex swietne barki i klata jak dla mnie'' nie wiem czy Twoja wątroba by to wytrzymalo pozdro ;D Bo nie masz zielonego pojęcia jak większość co ogląda kulturystów^^ 1/2 ich ciala to chemia.. Zmieniony przez - gateway93 w dniu 2009-04-27 19:21:21
Po pierwsze na siłowni więcej nie znaczy lepiej. Jak będziesz ćwiczył na dużych ciężarach z udziałem ćwiczeń typu mc, przysiady, wiosłowania to 20 sek będzie wystarczające, ale to już twoja sprawa. Skos głową w dół to tak jakbyś się na ławce do brzucha położył i wyciskał, a głową w góre to odwrotnie.
[...] sie na biezaco i mowi sie ze rzezbi a i tak dieta najwazniejsza ale jak bedziesz bil entan co drugi dzien jest szansa ze sie zalejesz,jak bedziesz bil co 6 dni mala szansa z twoja budowa..Ja ci dalem propozycje bardzo lagodnego ale tak jak dla ciebie skutecznego cyklu na mase ktorego bedziesz dlugo dobrze wspominal ,bezbolesne zastrzyki raz na [...]
co mamy pisac...!? ja twoja figure mialem 7 lat temu...jak dobrze sie z nia czujesz to spoko, a prywatnie to idz na mase chlopie bo jak z obozu wygladasz...45 + w bicu musi byc sog za profil ps...szkoda kolejnego chlopaka z b.dobra genetyka, trenujacego na plaze Zmieniony przez - iNightWolf w dniu 2009-07-16 03:42:20
ile kcal ma obecnie twoja dieta? i ile masz wegli, bialka i tluszczy w sumie oraz na kilogram masy ciała. masz jakieś wady, które uniemożliwiają ci nabranie kondycji i wytrzymałości przy bieganiu? coś z sercem, płucami, itp? to ważne.
odpowiedź mr_kultura jest tu trafna jak tatuaż ma być tylko "ozdobą" która nic nie znaczy (bądź nie wiesz co znaczy) to se lepiej kup gumę do żucia z dziarami albo nową bluzkę ale Twoje życie i Twoja sprawa, równie dobrze możesz sobie traktor wytatuować http://www.sfd.pl/zycie_wiezienne,symbole_i_takie_tam_...-t97269-s6699.html#eot tu [...]
Plan skończony...pozostał tylko sprawdzian. Wracam do mojego pytania zadanego wcześniej...Czy mam przez ten tydzień do sprawdzianu jeść kreatynę?? Senegroth prosiłbym o Twoją odpowiedz z racji założenia przez ciebie tego tematu.
muscle var ??
