twoja

Ja jak zaczynałem w wieku 17 lat to ważyłem 65kg przy 180 i miałem 32 w bicu ... więc taka sama budowa jak twoja . Mój starz to ok 1,5 roku - waga 73kg , wzrost ok 183 cm i w bicu 33,5-34 cm więc jakoś idzie do przodu mimo tego że przez prawie cały ten okrez nie miałem diety ( teraz też jest słabo ) , a przyjemność z ćwiczeń czerpię .

kalorycznosc bym zostawil na razie jak jest, nie jest ich tak malo jak na Twoja wage/aktywnosci (ile do tej pory kcal zjadałes?) papryka moze zostac,jakis owoc zjedz sobie po treningu np warzyw troche malo, rozumiem ze bedziesz je urozmaical? Zmieniony przez - wincol w dniu 2014-03-01 19:06:32

[...] regularnie, a od 2-3 lat z przerwami. a od 3 miesiecy jade na tym treningu. Akurat w kwesti odżywek czy dietetycznych nie potrzebuje porady, bo jestem z zawodu dietetykiem i twoja sugestia tu była nie na miejscu. Pisze konkretnie o plan ćwiczeniowy a raczej porade w tej sprawie. I nie chodzi mi o konkretne cwiczenia a rozkład tygodniowy partii do [...]

No i prosze mamy i przod...Dla mnie jak zawsze spoks...Klatka piersiowa zawsze byla twoja mocna strona...Ale teraz i pozostale partie budza podziw VITOR RULEZZZ hehehe...;) Pozdrawiam kumpla z siłki ;) i placu It's Time To Move Your Body

Zalezy jak Twoja dieta odbiega/jest zblizona od 'prawidłowej' Zmieniony przez - Quart w dniu 2004-04-08 19:14:09

ZrozumiaBem twoja aluzje

ja to bym musiał zobaczyc twoje zdjęcia to bym ci powiedział czy była byś moją koleżanką ale jeśli twoja średnia na fotce nie spada poniżej 9 to zdaje mi sie że mogłbym sie z tobą zaprzyjaźnić a tam wyglądam jak wyglądam ale jeśli tobie tandecko wygląda kolczyk w jednym uchu u kolesia no to nie pytam o nic więcej a miałem 2 jeszcze całkiem [...]

widzę że trochę Twoja wiedza na temat odżywiania i treningu kuleje więc poczytaj sobie na forum,jest tego typu tematów masa

jak wyglada tak jak po otwarciu to stosuj smialo. wypełnij, a będzie latwiej współpracować oraz indywidualnie rozwiazemy problem, gdyz nie wiemy na jakim etapie zaawansowania jestes, oraz jak wyglada twoja sylwetka [[http://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIA%C5%81U__ANKIETA-t569834.html

poczekaj jeszcze troche czasu (zależy ile trwała ta Twoja przerwa) i weź jabłczan np. CM3 Treca

ANKIETA wypełnij, a będzie latwiej współpracować oraz indywidualnie rozwiazemy problem, gdyz nie wiemy na jakim etapie zaawansowania jestes, oraz jak wyglada twoja sylwetka http://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIA%C5%81U__ANKIETA-t569834.html

Dobrze byłoby, nie jeść przypadkowo, tylko planować posiłki. Porcja białka, węgli i tłuszczy. 20-25g białka na posiłek, by zapewnić próg leucynowy, więc te 4 jest tak optymalnie, ale to kwestia upodobania. A czy zjesz o 8, 13 , 18 i 21 , albo o 10, 15, 18 i 22 to już Twoja sprawa.

ja nie wiem co bym wybrał. ale Twoja reakcja błyskawiczna.. zdr.

Od sporej dawki zaczynasz i za szybko zwiekszasz dawki. To jest Twoja pierwsza przygoda z T3? Wiek,waga,wzrost?

ANKIETA wypełnij, a będzie latwiej współpracować oraz indywidualnie rozwiazemy problem, gdyz nie wiemy na jakim etapie zaawansowania jestes, oraz jak wyglada twoja sylwetka [[http://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIA%C5%81U__ANKIETA-t569834.html DZIAŁANIE HMB http://www.sfd.pl/HMB_%2D_wyniki_bada%C5%84_dla_zainteresowanych_tematem-t376399.html GLUTAMINA [...]

sens jest tylko trzeba się zastanowić czy wytrzyma to Twoja wątroba meta/antek/wino

jak chcesz odpuścić suple za 1000 zł ... Twoja wola :)

hahah wiem ze mnie nie lubisz :D twoja udreka dzialu targowisko ;)

[...] może Ci przyszło masy mieśniowej a ubyło tłuszczu i waga również będzie stała ... popatrz nie tyle na wage jak na sylwetke czy się zmienia i czy ubywa czy przybywa. W dużej mierze od tego ,że waga stoi świadczy twoja dieta i aktywność. PoZdro Zmieniony przez - MrRat w dniu 2019-09-19 00:55:21 Zmieniony przez - MrRat w dniu 2019-09-19 00:57:00

Już widzę Twoją redukcję bez diety :) Na redukcji bez diety to już nie pojedziesz, bo o ile na masę wpierdzielasz pewnie co Ci pod rękę wpadnie - ta masa to pewnie takiej trochę lichej jakości jest, to na redukcji bez diety nie pojedziesz...