twoja

Cześć! Fajnie, że się do nas zwracasz, ale bardzo mało informacji podałeś na swój temat. Nie wiemy jak wygląda trening, który jest rzeczą bardzo kluczową w trakcie redukcji. Podobnie sytuacja ma się z dietą. Jak ona wygląda? Zachęcam do stosowania poniższego podziału na makroskładniki w diecie w trakcie redukcji: Gdy wyliczysz zapotrzebowanie [...]

po liczbach wygląda to w miarę ok, natomiast nie wiadomo jak zmieniała się Twoja sylwetka, generalnie polecałbym Ci zrobić wpierw redukcję porządną i wtedy robić masę

Witajcie ponownie ! Wszystko idzie w dobrym kierunku. W tej chwili zjadam już 2600kcal. Waga delikatnie wzrosła od tamtego czasu (1kg) ale myślę że to woda bo w tej chwili waga stoi w miejscu. Powolutku idę jeszcze w górę dopóki waga nie zacznie rosnąć. Myślę że powinienem dojść do 2900 ewentualnie 3100. :) Przeczytałem wszystko co napisałeś jak [...]

[...] bierz i testuj. Sam będę brał ale dopiero koło maja, na docinkę. Miałem z Anabolix Lab, niby Polaka firma i dobre produkty ale to s23 to zupełnie nic nie poczułem Zmieniony przez - Tom2017 w dniu 2021-01-25 16:56:43 Nie twoja wina.. czasami nawet producent nie wie co mu przysłali za proch jakiej jakości :-) A brałeś to S23 z testem czy na sucho?

Im właśnie chodzi o to żeby nauczyć się stabilizować poprzecznym, a nie prostym brzucha, bo większość osób nie umie aktywować poprzecznego poprawnie. Musisz pamiętać, że różne formy ćwiczenia aktywują inne mięśnie. Nie ma jednej idealnej formy ćwiczenia. Jak najbardziej się zgadzam - wystarczy spojrzeć na przysiad Low bar high bar, front ,zercher [...]

Dobrze dobrana dieta i solidny trening siłowy jest podstawą kształtowania sylwetki i zdrowia, więc założenia, które sobie określiłeś wyglądają dobrze. Nie widzimy obliczeń zapotrzebowania kalorycznego, więc nie wiem czy policzone jest prawidłowo, ale 2700 kalorii wydaje się ok. Podobnie jak wyliczona ilość składników odżywczych. Jeżeli aktywność [...]

Nie widzę tu jakiejś deformacji o której mówisz, napewno masz mega wadę postawy, bądź problemy z kręgosłupem. Drugi temat to zgłoś się do kogoś kto Ci ułoży dietę i plan treningowy. Twoja sylwetka wygląda na zwykłego Janusza który nie ma pojęcia co robi (jak my wszyscy z początku) , wszystko jest do poprawy. Takze podstawą to doprowadzenie tych [...]

W przypadku ginekomastii poza wizualnym efektem powiększenia i zgrubienia w dotyku, dochodzi jeszcze bolesność. Sutki bolą przy dotyku. Jeżeli nie czujesz bólu to powinno być ok. Twoja klatka piersiowa wygląda w porządku. Nawet bardzo. Myślę że nie ma powodu do niepokoju.

Ja z zup to rosołek i oczywiście pomidorówka a'la włoska lub hiszpańska ;-) ta Twoja pomidorówka co się smaży czerwoną cebulę jest pyszna :-)

Mam omke którą sam kupowałem w aptece, 2rozne apteki w tym samym miescie na przelomie miesiąca, w pierwszej dostałem opakowania z datą waznosci: październik 2021- (opakowania jeszcze bez kodu QR) oraz styczen 2022 (już z kodami QR), w drugiej: styczeń 2022 oraz kwiecień 2022 (obie już z kodami QR). Jestem ciekaw czy partie wychodzą z waznosciami [...]

Kolego ja mieszkam w Nl i tak sie sklada ze cpunów tu od groma. Palilem w zyciu ziolo z 5 razy wiec wiekszym cpunem jestes Ty niz ja a nie mam tak negatywnego nastawienia a Tobie ta koka pare lat temu wypaliła resztki mozgu i teraz uwazasz ze czy trawa czy koka jeden ujj nie nie mylisz sie a ze podejmowales swiadomie jakies dezycje ktore wplynely [...]

Cześć! Co oznacza twoja sygnatura? Do kogo ona skierowana. Sorki, że tak prosto z mostu :-)

[...] Diego Sanchez dostał swoją ostatnią walkę, która się zbliża, to walka dla Conora McGregora” – powiedział Gaethje w rozmowie z ESPN. „On chciał tej walki w zeszłym roku, oto twoja szansa. To świetna walka do zrobienia, weź Diego, czyjeś pieniądze, on może skopać mu tyłek, bo Conor jest suką. To nie była oferta walki z Nate’em Diazem. Jeśli [...]

Dokładnie jak Przemek pisze :) Coś nie halo musi być z Twoją masą skoro wyglądasz jak "Arbuz" ;) Może za szybko jedzenia dodajesz, może targeting węgli nie taki w ciagu dnia a może jeszcze coś innego :) Dzięki Przemek :P

Dokładnie jak Przemek pisze :) Coś nie halo musi być z Twoją masą skoro wyglądasz jak "Arbuz" ;) Może za szybko jedzenia dodajesz, może targeting węgli nie taki w ciagu dnia a może jeszcze coś innego :) Dzięki Przemek :P Targeting itd.... Zwykle przyczyną jest zwyczajnie wp*****lanie , bo "jest masa".nie ma co do tego ideologii dopisywac

LH I FSH jak podajesz testa z zewn zawsze będą zero. Nie ważne czy dajesz 50mg tygodniowo czy 2000 mg, Twoja przysadka nie pracuje i jest zablokowana. Nic z tym nie zrobisz, ale skoro zdecydowałeś sie na HTZ to jest to decyzja raczej do końca życia więc nie powinno Cie to martwić. Im dłużej będziesz na HTZ tym trudniej będzie Ci się odblokować [...]

W którym miejscu ten rozmazanej plamy jest Twoja klatka piersiowa? %-) Nie żartuj sobie z wrzucaniem tego typu zdjęć. W latach dwadzieścia lat temu były telefony, które robią lepszej jakości zdjęcia. Na wrzuconym przez Ciebie zdjęciu niestety nic nie widać. Poza tym, nie jest to odpowiedni dział w celu analizowania tego typu problemów (zdrowotnych [...]

No smaruje ze hej %-)%-) to taka ironia byla ;-) chyba, ze Twoja wypowiedz tez %-) Zmieniony przez - sfdpowersfd w dniu 31/01/2021 16:14:41

No smaruje ze hej %-)%-) to taka ironia byla ;-) chyba, ze Twoja wypowiedz tez %-) Zmieniony przez - sfdpowersfd w dniu 31/01/2021 16:14:41 |-)|-)|-)

[...] tesciu= nie czuje wogole leku, nic mnie nie rusza, 0 agresji, pelen pokoj a jak jest za nisko przypadkiem to czuje sie jak cham bez uczuc totalnie, na rozstanie z kobita czy rozwod czy jak sie dowiesz ze twoja zrobila cos niedemokratycznego - tabs letrozolu idealnie i masz wszytsko w dooopie Zmieniony przez - Cycu_ś w dniu 2021-02-01 20:29:14