twoja

Powtarzam, że to tylko Twoja opinia. Masz do niej prawo, ale nie możesz jej stosować do każdego. Moje zapotrzebowanie kaloryczne, to 3400 kcal. Rozpisz mi to na 3 porcje i na bank nie dam rady ani zjeść, ani uniknąć wypchnięcia pełnego brzucha. Nie wspomnę o złym samopoczuciu po objedzeniu się na następne 2 godziny po posiłku. Kolejna rzecz, [...]

bardzo dziękuję za podpowiedzi..może mogłybyscie mi pomóc w jeszcze jednej kwestii...nie jestem tak wielka zwolenniczka bialka pochodzenia zwierzęcego czym mogę zastapić przynajmniej w 2 posilkach dziennie bo na chwile obecna moje zapotrzebowanie na białko wynosi 126 gram i poprostu ciężko mi czasami przełykac tego kurczaka czy tez ryby...czy 126 [...]

bardzo dziękuję za podpowiedzi..może mogłybyscie mi pomóc w jeszcze jednej kwestii...nie jestem tak wielka zwolenniczka bialka pochodzenia zwierzęcego czym mogę zastapić przynajmniej w 2 posilkach dziennie bo na chwile obecna moje zapotrzebowanie na białko wynosi 126 gram i poprostu ciężko mi czasami przełykac tego kurczaka czy tez ryby...czy 126 [...]

Popuri twoja klientka?

lepiej szło na zbilansowanej ucinajac wegle czy na CN podsumowujac twoja redu ?

jaki masz staż treningowy? jak wygląda twoja dieta?

zarzuc sobie jakis spalacz , nie wiem zabardzo jaki jest twoj staz , co tam i jak cwiczysz oraz jak wyglada Twoja micha . Bo to zalezy czy jest sens zarzucac cos mocniejszego czy nie .

Wiktorze CHCO3 - zawsze działa :-)) Każda twoja :-))

poza tym na forum jest dzial ulozony tylko pod ten specyficzny model odzywianai i lepiej diete do oceny da wlasnei w tym dziale :-) poza tym nie podajemy linkow do wk (regulamin forum) wiec edytowalem Twoja wypowiedz

hahaha, możesz być chuda z brzuchem :-D a Twoja mama mocna przybrała na wadze w ciązy?

czyli wykańczasz swój organizm Twoja dieta = głodówka

http://iv.pl/images/67203198097159297653.jpg Nogi: 1) Przysiad ze sztangą na barkach, 100 - 130 - 150 - 170 - 185 x 2, 2) Wypychanie ciężaru na suwnicy, 280-320-340-360 kg x 10, 3) Prostowanie nóg na maszynie, 4 serie x 15 p. 4) Wykroki ze sztangą na barkach, 4 serie x 12 p. 5) Uginanie nóg w leżeniu ze sztangielką, 30 kg x 15, 6) Wspięcia na [...]

ale Twoja sprawa %-)

Cześć Z tym gotowaniem to masz rację. Produkty wrzuciłem przykładowe do diety ale rzeczywiście szybciej będzie przygotować jeden zestaw na cały dzień, a kolejnego dnia jakiś nowy itd. Odnośnie zapotrzebowania kalorycznego to jestem trochę zdziwiony ilością kalorii. 2400 kcal wydawało mi się trochę za mało nawet jak na redukcję ale na pewno wezmę [...]

chłopaki Cię podbierają i sprawdzają Twoją czujność odnośnie pilnowania kcal ;)

Wczoraj robiłem na płaskiej obok dziewczyny, która jest dla mnie ideałem - 33 kg wyciskałem :)) Ja się nie wstydzę ciężarów, bo nie o nie chodzi, więc twoja dziewczyna może brać nawet 150kg więcej od nas, co z tego

Pstrąg też dobry bardzo, teraz promo w biedronce. Nie, nie twoja, didek, ta moja chodzi na moją osiedlową siłkę.

Urzekła mnie Twoja historia ;)

Ale jeszcze jedno, Twoja dieta nie ma nic wspólnego z IFem jak sie domyślam?

a pokrzywkę,już zobaczyłam:-) a jak kaszka Twoja mikstura? działa,coś się dzieje? Ja miałam mieć DNT ale poszły nogi w ruch:-D