Generalnie będziesz wyglądać jak cień człowieka pod koniec redukcji bowiem to już Twoja sprawa. Zadbaj o odpowiednie treningi siłowe :-) W tych czasach faceci gorzej przeżywają niż kobitki %-) Trochę tłuszczyku na boczkach im przeszkadza. Zmieniony przez - dudee w dniu 2018-03-11 10:48:26
Od czegos zaczac trzeba, a zawsze uwazalem ze wiedza przekazana od kogos doswiadczonego w temacie jest o wiele lepsza niz to co mozesz przeczytac w ksiazce/znalezc w internecie Oj, nie zawsze. Czasem lepiej szukać informacji w książce niż od Pana x który ma ''doświadczenie'' - nie ma reguły. Zależy czy chcesz się zajmować dietetyką czy nie. Jeśli [...]
Wielu osobom, szczególnie kobietom błędnie wydaje się, że redukcja tkanki tłuszczowej jest procesem, który polega na głodzeniu się. Łatwo wywnioskować z tego, że skoro się głodzimy, to zrzucimy zbędny balat z naszego organizmu. Identycznie jest również w Twoim przypadku. Organizm w wyniku głodówki jaką jest wartość 1300 kcal na początku pozbywa [...]
[...] na zwiększenie masy ciała. Jeśli chciałbyś dowiedzieć się więcej istnieje strona symmetricstrength, która może Ci pokazać jak wypadasz na tle populacji. idź w ch** z tę twoja stroną, pierwsze że po angielsku wszystko,a po drugie ze tam nie jest podawany wzrost przy obliczeniach i tak ważac 69 kg jak ktos ma 170 ,a 185 to dla nich jest to [...]
C.d.: sorry, wcisnęło mi się niechcący "enter" i poszedł tylko kawałek. "Miało być: To dość dziwny post, sprawia wrażenie raczej prowokacji, niż rzeczywistego problemu, bo trudno sobie wyobrazić całkowity brak postępu mimo rzetelnego treningu (zastój od pierwszego treningu!!!), ale mogę się mylić - jeśli tak to przepraszam. Jeżeli masz takie [...]
Nie wiem jak Twoja sylwetka będzie się zmieniać więc ciężko odpowiedzieć na to pytanie bowiem ze zwiększaniem kalorii warto się wstrzymać kilka tygodni.
Ciężko musi się żyć z takim podejściem. Nie ma czegoś takiego jak lepiej zjeść banana niż truskawkę albo płatki jaglane niż płatki owsiane. Na dietę patrzymy w ujęciu holistycznym, teorie typu ,,nie można łączyć ogórka z pomidorem'' są ciekawe, ale nie są istotne na tle całości. Zawracasz sobie nie potrzebnie głowę głupotami, za dużo czytasz [...]
Skoro nie masz czasu to nie rozumiem w jakim celu powstał ten temat. Pytasz się co wywalić z diety - dostajesz odpowiedź, na co odpowiadasz, że i tak tego nie zmienisz. Generalnie jest to Twoja sprawa co zrobisz, możesz spożywać gainera bowiem z pewnoscią nie jest on dobrym rozwiązaniem. Jeśli się tak bardzo na niego uparłeś to wykorzystaj go [...]
[...] godzin na posiłek. To zależało od tego jak ciężko ćwiczyłem. Jeśli byłem głodny, to jadłem. To zazwyczaj był drink białkowy - mieszanka białka i węglowodanów. Jeśli jakaś twoja partia odstawała rozwojem, co wówczas robiłeś? Ćwiczyłem te mięśnie ze średnią intensywnością i dawałem im wystarczająco dużo czasu do regeneracji. Mięśnie nie rosną od [...]
Rany, Paatik...wczoraj podszedł do mnie młody chłopak i poprosił o wskazówki, jak wyciskać. Robił to kompletnie źle. Po 5 minutach jego wyciskanie wyglądało całkiem ok. ...jeśli na swoich siłowniach nie znalazłaś nikogo sensownego, jedź do trójboistów. Nikt nie będzie się śmiał, a technika wyciskania przestanie zaprzątać Twoją głowę. Bo oprócz [...]
A mnie się wydaje, że tu sa dwa problemy: brak elementarnej wiedzy o żywieniu ... Przyznaję, wiedzy nie mam najlepszej. Problem w tym, że nie za bardzo mam skąd ją czerpać. W internecie jest milion artykułów na temat żywności i tysiąc opinii. Na przykład: Przeczytałem ostatnio z kilkanaście artykułów na temat istoty nabiału w diecie. W części z [...]
Jestem dumny :-) A wiesz, że efekt finalny będzie jeszcze lepszy :-) I szczerze czekam na niedzielę, Twoja obecność zawsze poprawia mi humor ;-) Dzięki! Wiesz jak dużo teraz te słowa dla mnie znaczą! Ja też już się nie mogę doczekać niedzieli :D Co jak co! Ale na siłowni dawno się nie widzieliśmy %-) Co do efektu finalnego! Powiem tylko tak! [...]
Jestem dumny :-) A wiesz, że efekt finalny będzie jeszcze lepszy :-) I szczerze czekam na niedzielę, Twoja obecność zawsze poprawia mi humor ;-) Dzięki! Wiesz jak dużo teraz te słowa dla mnie znaczą! Ja też już się nie mogę doczekać niedzieli :D Co jak co! Ale na siłowni dawno się nie widzieliśmy %-) Co do efektu finalnego! Powiem tylko tak! [...]
Jak nie znasz sytuacji to skończ p******ić prosze ;) Wyniki siłowe były robione na sucho ok 2 lata temu w między czasie robiłem kilka programów przygotowywujących pod trojboj ale nigdzie nie startowałem, ani nie sprawdzałem maxów ze względów na kontuzję jakie miałem. Zresztą nie czuje potrzeby Ci się tlumaczyć. Możesz pochwalić się swoimi, jeżeli [...]
Jak nie znasz sytuacji to skończ p******ić prosze ;) Wyniki siłowe były robione na sucho ok 2 lata temu w między czasie robiłem kilka programów przygotowywujących pod trojboj ale nigdzie nie startowałem, ani nie sprawdzałem maxów ze względów na kontuzję jakie miałem. Zresztą nie czuje potrzeby Ci się tlumaczyć. Możesz pochwalić się swoimi, jeżeli [...]
Fans - ale ta Twoja żona to ma kawał faceta do ogarnięcia:) No lekko nie jest ;-D Komentarz do reszty komentarzy ;-) /SFD/2018/3/9/ad40ab543b75491ba40ccefe31df224b.jpg Serio. Zmieniony przez - fanslaska w dniu 3/9/2018 2:58:44 PM Zmieniony przez - fanslaska w dniu 3/9/2018 3:08:21 PM
Czy to przestępstwo? (Produkty na diecie redukcyjnej)
