W dzienniku opisuje wszystkie serie. Jest ich niewiele,ale nie czuje niedosytu. Przeciwnie uważam,że jeżeli ćwiczenie było wykonane z odpowiednim ciężarem,intensywnością,czuciem mięśniowym i akcentowaną fazą negatywną powtórzenia to nie trzeba robić nic więcej tylko przejść do kolejnego ćwiczenia i zaatakowania mięsień pod innym kątem. ok [...]
Kiedyś chyba pytałaś, jak edytować. Dopóki nikt nie odpowiedział, czyli Twoja wypowiedź jest ostatnią, - możesz edytować. Do to służy kwadracik z trzema poziomymi liniami. /SFD/Images/2015/10/15/286b93fccc7e417099f65bd0a0de28d5.png Zmieniony przez - chernushka w dniu 2015-10-15 01:04:36
Kiedyś chyba pytałaś, jak edytować. Dopóki nikt nie odpowiedział, czyli Twoja wypowiedź jest ostatnią, - możesz edytować. Do to służy kwadracik z trzema poziomymi liniami. /SFD/Images/2015/10/15/286b93fccc7e417099f65bd0a0de28d5.png Zmieniony przez - chernushka w dniu 2015-10-15 01:04:36 Wielkie dzieki
Specjalistą nie jestem, ale co nieco mogę skomentować. Ale radzę też wrzucić do wątku z konsultacją techniki jakby tu ktoś nie zauważył :) Generalnie jest nieźle. Nie kaleczysz :) I dobrze wyglądasz, zwłaszcza plecy przy ściąganiu drążka rzuciły mi się w oczy :D A jakość wideo jest bardzo dobra więc już nie przepraszaj tak :) 1. Ściąganie [...]
Corum zebys zobaczyla jak PT sa szkoleni w Ire........masakra na kolkach :( Cholera, może zrobię karierę za granicą.... }:-( Oj zrobisz tu kariera,Uk jest twoje z twoja wiedza. A znasz troszke jezyk?
Nie wiem jak Twoja obecna forma, ale z ostatnich zdjęć i znając Twoje przejścia zrobiłabym zerowy na jakiś czas, odbudowała co popsute, zbierzesz siły i podkręcisz metabolizm, coś podobnie jak u mnie, i w dni nietreningowe możesz uciąć z węgli. Bo kręcenie się w kółko przy redukcji...to raczej nie szczytny cel.
Julia więcej wiary w siebie Dt robisz do siebie, podoba mi się twoja autentyczność , Boże znowu lukruje, Aga może potwierdzić to wyuczona słabość do pięknych kobiet. :-) Najważniejsza jest samorealizacja to nieodzowny element życia, który sprawia, że jesteśmy spełnieni, ty swoją autentycznością napewno w jakiś sposób masz jakąś siłę przyciągania [...]
Julia więcej wiary w siebie Dt robisz do siebie, podoba mi się twoja autentyczność , Boże znowu lukruje, Aga może potwierdzić to wyuczona słabość do pięknych kobiet. :-) Najważniejsza jest samorealizacja to nieodzowny element życia, który sprawia, że jesteśmy spełnieni, ty swoją autentycznością napewno w jakiś sposób masz jakąś siłę przyciągania [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Przy tym PushPress cała twoja siła jak sie wybijasz i jej przenoszenie kończy sie na kolanach można tak to obrazować napisać. Sztanga ma iść w jednej linii a ty musisz w końcowej fazie wchodzić głową jak gdyby pod sztangę. Bo tak stoisz głową wygiety do tyłu sztanga idzie do gory a odcinek ledzwiowy cierpi. To jest ciężkie ćwiczenie techniczne [...]
Zobaczymy. Jeżeli juz to ozonowanie. Jak Twoja blizna? To mnie przeraża. U mnie ? Najlepsza decyzja jaka mogłem podjąć :) , cisne teraz z redu i nie mogę się doczekać efektu końcowego :D
wróć, ja pisałem o efekcie boczków po masie, ale nie na samym początku masy napiszę to jeszcze raz inaczej u mnie przez miesiąc po redukcji to jest najlepszy okres, rosną obwody klaty, barków, łap, nabicie, ogólnie zaczynam wyglądać coraz lepiej bo jestem większy, a BF trzyma się na nie zmienionym poziomie z biegiem kolejnych tygodni jak zaczyna [...]
Pomiary co 2 tyg, ważenie co tydzień. Trudno mi umierzyć że można robić tydzień masy i tydzień redukcji, skoro sam oragnizm adaptuję się do zmian około 2 tyg. Tniemy kal i mija jakiś czas zanim organizm załapie o co chodzi i waga zacznie spadać.Wiara góry przenosi. Ale nawet podpierając się Twoją niewiarą to mamy tak: tydzień masy - jesz więcej [...]
Witam, śledzę wontek dokładnie, poniewaz mnie tez niestety dotyczy to schorzenie. Czekam na jakieś porady jak z tym żyć, a najlepiej jak sie tego pozbyc :) @mazzor daj znać jak idzie Twoja kuracja ziołami. Pozdrawiam
Doceniam Twoja determinacje w poszukiwaniu odpowiedzi w internecie , ale niestety ten tok dedukcji Z HP atakujacym sluzowke Twojego nosa jest calkowicie bledny i niezgodny z prawda. Pozwole sobie zapytac na jakiej podstawie Pani Doktor stwierdzila niedoczynnosc tarczycy ?
Poszukaj u Bzyka w dzienniku. On zawsze prowadzi obszerne relacje ze swoich kulinarnych podbojów ;) Co do pytań w swoim dzienniku to zauwazyłem, że nowi często prowadzą swoje dzienniki jak instagramy "a co u was słychać, a wy co dziś trenujecie?" to tu tak nie działa. Pomijając to Twoja sylwetka fajnie wygląda, powodzenia!
JULIA35
