twoja

jak będziesz miał czas to napisałbyś coś o swoim żarciu. Np. Jak wygląda przeważnie Twoja dieta w ciągu dnia, tzn co jesz i jakie ilości.

Dont, skoro źle się czujesz z bieganiem to przystopuj, nic na siłę. Ale swoją drogą to pogoda ostatnio korzystna nie była i nie sprzyjała bieganiu, więc to też się nałożyło... Robisz jakieś małe podsumowanie ostatniego minicyklu? JAk tam Twoja 'masa'? Urosło cuś ;-D ? Szykujesz się na rege ;-)?

Dzień 73 (tydzień 11) 19.03.2013 DNT napoje: woda +8,5l, kawa, dziurawiec+przywrotnik+pokrzywa x2, skrzyp, mięta, z liści malin, czerwona, zielona, lipa, koper warzywa: ogórek, kapusta biała, brokuł, suple: omega3, ZMA, D3, vita-min, inne: ibuprom x2 I – jajca, włoskie, omega II, III, IV i V – indyk, wół, kokosowy, VI – jajca, mintaj, masło, [...]

..... Konrad, poczytaj jednak Ladies (kontekście tej "trenerki" także), bo całkowicie się mylisz z domysłami. W tym dziale jest mniej opier.dalania się niż tutaj :-)). A druga sprawa - z Twoją kondycją, sprawnością i gibkością podejrzewam, że w tym dziale niewiele osób wykona cały trening na Twoim max. A trening jej zobaczę i wtedy powiem, bo [...]

Chleb kupuj razowy żytni na zakwasie (szukaj w sklepach 'eko' lub dobrych piekarniach). Najlepiej omijać wszystkie tesco, biedronkowe , fitness chleby. Robisz 10 razy w tyg same spokojne ćwiczenia które nie ukształtują Ci i nie wyrzeźbią sylwetki. Joge czy pilates można zrobić sobie na 'odpoczynek', zajrzyj do treningów w regulaminie i zacznij [...]

85kg to możesz cos rzeźbić. Z Twoją wagą to możesz zarysy kości pokazywać. na 1 miejscu dieta potem trening. FBW. Znajdziesz rozpiski w dziale dla początkujących.

trzeba sprobowac :) meju twoja woda mineralna? http://img.myepicwall.com/i/2013/03/1fb0016ced216240c587535014b23ccb.png?1363522070

Z zazdrością patrzę na tą Twoją talię ;-) 3maj się };-)

przecież ja Ci tylko ćwiczenia podporządkowałem do danej partii/grupy. Jak sobie połączysz to Twoja sprawa:)

Wiesz, ciężko wyłapać błędy technicznie, gdy nie wiemy jak wygląda Twoja technika ,, na co dzień ''

Kurza Twarz -Twoja przeglądarka przestała odpowiadać %-) Fighter - ta prawidłowa będzie zaliczona %-)

nie trzeba ograniczać, dziennie masz mieć tyle a tyle węgli, a jak rozłożysz to Twoja sprawa. Ja ostatnio "odkryłem", że po porcji makaronu/chleba na noc śpi mi się o wiele lepiej.

Bedziemy mieli niespodzianke jak nam powiesz%-)Fajnie ta Twoja owsianka wyglada, moja niestety niekoniecznie;-D

Gesti mnie też nigdy jakoś szczególnie mocno do słodyczy nie ciągnęło, ale czasami lubię, ale oczywiście coś zdrowego :-) hehe tak panowie to leszcze, szczególnie, że 2 miejsce też dziewczyna zajęła :-) Liqierek dzięki jeszcze raz za przypis, bo jest genialny. Muszę Twoją tartę z cietrzewicy też wypróbować. Co do treningu to ten, który robię [...]

Ps dlugo szukac nie musialem- to byla wikipedia Inhibitory aromatazy dzielą się na: steroidowe, nieodwracalnie hamujące enzym (eksemestan) niesteroidowe, odwracalne (anastrozol, letrozol). Zmieniony przez - UwE w dniu 2013-03-21 08:49:42 Dobra spokojnie przyjacielu.Załozmy ze nie wiem o co chodzi%-). Temat super ciekawy wiec czy szanowny Ekspert [...]

ale mnie nie interesuje Twoja dieta, tylko mówię, że po jednym posiłku się nie ocenia. %-)

Mam jeszcze pytanie. Czy waga przed cała akcją była Twoją wagą maksymalną? Czy to była pierwsza redukcja? Możliwe, że już o tym wspominałeś ale nie chce mi się szukac %-)

...Biedny, gdyby trafił na to smutne i ograniczone forum pewnie dostał by milion porad o tym, jak jego styl jest szkodliwy, jak jego trening jest zawodny, zwyzywano by go od oszustów, załamałby się i nie doszedł do rekordu, który chyba do tej pory jest nietknięty ;-)..... Czyli forum byłoby wesołe i nieograniczone, gdyby wszyscy się zaczęli [...]

trening nóg na siłowni całkiem inaczej obciąża uda niż trening aerobowy też tak kiedyś myślałem jak Ty, tylko że ja leciałem z nogami na siłce a aerobów nie robiłem wcale (między innymi przez to teraz mam je dość mocne) obecnie mój trening na siłowni przeplata się z bieganiem oraz graniem w tenisa i powiem tak podczas biegania uda pracują w [...]

To jest twoja decyzja jeśli masz odpowiednią motywację, i bardzo tego chcesz to z ciężką pracą na pewno coś w tym sporcie osiągniesz pamiętaj !!!!!!!!!!!!!!!!!