twoja

biore z twoja wysylka :)

Napisałem to wszystko w uproszczonej formie, ponieważ zauważyłem że im prostszą formę przyjmie pytanie tym większa jest szansa że uzyskam odpowiedź (swoją drogą dzięki za Twoją ;-)) Nie proszę o ocenę diety ponieważ już nie raz diety które napisałem były oceniane i poprawiane tutaj na forum. Wiem jak komponować posiłki, wiem że trzeba różnicować [...]

Na wczasach jestem z Mężulem, Jego nie będę prosić, a samowyzwalaczem pewnie liche wyjdą. :-( rób samozwyzwalaczem, jak niechcesz prosić męża. Na pewno nie wyjdą najgorsze :-), a zdęcia są konieczne, bo modki muszą widzieć gdzie najbardziej Ci się tłuszcz odkłada i jaka jest Twoja budowa :-)) Powodzenia :-)

Dla mnie Twoja wersja jest jak najbardziej ok,tym bardziej ,że lubię potraktować daną partię częściej niż raz w tygodniu.Tylko pozostaje inna kwestia. W zimę trening układają się 1:1 pod względem ergometru i siłowni,czyli w tygodniu siłownia jest 3 razy i ergometr również 3 razy.I teraz pytanie czy rozbicie samej klatki na dwa dni pozwoli na [...]

wikt nie wiem czy przypadkiem nie przeoczyłeś mojego postu tuż przed Twoją tabelką po poprzedniej rundzie. Federer - Berdych 3-0 Murray - Cillic 3-0

Mateusz-te szybkie podciąganie,to Twoja największa broń :) Widzę jednak po zawodach,że sędziowie chcą Cię trochę spowalniać :) To pełne przeniesienie brody ze wzrokiem na wprost wymusi od Ciebie wolniejsze tempo,bo ruch będzie dłuższy :)

A gdzie Twoja ankieta z dokładnymi wymiarami? %-)

Obli, dzięki..%-). Już jedną ciężką rękę mam Twoją ...codziennie dostaję po głowie, ale nawet mi z tym dopsze };-)

43 cm w ramieniu i ty nie wiesz, jakie suplementy brać? Pewnie dopiero zaczynasz przygodę z suplementami :) Kreatyna - zwykłe mono 500g. Glutamina - niepotrzebna Aminokwasy - możesz brać, ale polecane są przede wszystkim na redukcji Wszystko jednak jest uwarunkowane Twoją dietą.

pomiarow chyba nie ma. foty sa nie jest tak zle. zawsze moglo byc gorzej;) troche pracy i zrzucisz. jakies spacery jako forma areo i bedzie dobrze. jak dasz rade to rowerek albo orbitrek ale nie wiem w jakim stanie jest twoja noga

a ty wierzysz w placebo :-D O taki brzuch z twoja budowa trudno, ja jestem gruszka wiec nadmiar tłuszczu odkłada mi sie w udach i tylku a z brzucha chydne najszybciej. ten brzuch w avku jest z odwadniania, przy około 14% BF dieta treningi 3x w tygodniu siła maksymalna 3x trening wytrzymałościowy Cwicze brzuch an piłce dośc sporadycznie Wspomagam [...]

Strasznie długiej przerwy nie miałeś, także kwestia wejścia w rytm i będzie OK! Ja planuje osiągnąć Twoją wagę na wiosnę. W ogóle to za*****ty motywator na pierwszej stronie. Kiedy noga odzyska swoją sprawność? (Mi też kiedyś emeryt wyjechał ale na szczęście zdążyłem zjechać) A więc do roboty i powodzenia! Zmieniony przez - Linomag w dniu [...]

Strasznie długiej przerwy nie miałeś, także kwestia wejścia w rytm i będzie OK! Ja planuje osiągnąć Twoją wagę na wiosnę. W ogóle to za*****ty motywator na pierwszej stronie. Kiedy noga odzyska swoją sprawność? (Mi też kiedyś emeryt wyjechał ale na szczęście zdążyłem zjechać) A więc do roboty i powodzenia! Zmieniony przez - Linomag w dniu [...]

piękne zdjęcia...te na której jest Twoja siłownia oczywiście;) zazdroszczę sprzętu, w domu tyle żelastwa nie upchnę;) fajnie się czyta Twój dziennik:-))

Fajna laska jesteś :-) Nie wyciskaj zza karku. Nie rozpieprzaj się na jakieś tam nadgarstki @@-) To jest Twoja pierwsza przygoda z treningiem siłowym?

Ja zawsze pierfsza... Będzie mi się śniła Twoja pupcia po nocach...%-) cudna...tylko klepać i całować :))

Witam. Na wstępie proponuje zapoznać się z podstawami z zakresu treningu i odżywiania. Z ankiety wynika,że Twoja wiedza jest nikła. Czytaj tematy podwieszone - korzystaj z gotowych planów. Pozdrawiam.

Czołem wszystkim:-) W końcu się udało zalogować;-) Saida, trudno się nie zgodzić z Twoją wypowiedzią nt. służby zdrowia. W końcu komu jak komu, ale Tobie temat jest dość bliski:-) Król Julian, to mentora narodu%-)

Inser myślę,że spokojnie możesz zrobić kilka dni przerwy po dwóch miesiącach treningu, nie powinno wpłynąć to negatywnie na efekty treningu.Być może nawet będzie to korzystne,jeśli przez kilka dni odpoczniesz. Mat-ilość powtórzeń jest ok,spróbuj zastosować metody zwiększające intensywność treningową,np.drop set'y, powtórzenia wymuszone. Co do [...]

wypełnij, a będzie latwiej współpracować oraz indywidualnie rozwiazemy problem, gdyz nie wiemy na jakim etapie zaawansowania jestes, oraz jak wyglada twoja sylwetka http://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIA%C5%81U__ANKIETA-t569834.html