twoja

cześć! Podziwiam Twoją postawę, będziesz dla mnie motywacją- ja mam podobny problem z nadwagą, ale na razie obserwuje forum i rozważam co i jak. Czekam na dalsze wieści z boju i trzymam kciuki:)

super wygląda ta twoja micha :) też sobie zrobie takie muffinki. Widzę, że nie liczysz miski, jaki mniej więcej rozkład teraz trzymasz?

edytować możesz tylko wtedy jak ktoś nie doda postu pod Twoją wypowiedzią. Dokończ redukcję bo idzie Ci dobrze, a dopiero po tym myśl o jakimś cyklu. Ale tren to za wcześnie według mnie.

jak się zachowujesz jak zwierze i popychasz się z grupą d****i to czyja wina jak nie twoja? gość pił sobie w lokalu piwo, nie musi się odgradzać specjalną taśmą

jak chcesz być jak panda to twoja sprawa

jak chcesz być jak panda to twoja sprawa też uważam, że to jego sprawa, ale na bank sie uda. Dowód poniżej: /SFD/Images/2016/1/28/50d7013b4567456bac9bd1c877101317.jpg

@Panteon-Klapki na oczy i jazda według programu! 12 sesji to jakieś 4 tygodnie. Do końca lutego tak na oko chociaz widze, że póki idzie w miarę, to nie mam dłuższych przerw. Tylko @Panteonie tak szczerze co ten plan ci da. Jeśli twoim celem jest zmiana sylwetki to w końcu po prostu weź to i zrób. Naprawdę przestań wierzyć że odważnikami tego [...]

siema Mati pov dawaj zdjęcia%-) będziemy mieli porównanie bo mam na kompie twoją starą fotkę\-)

Ja również poleciłbym trening, który wkleił kolega wyżej. A jak Twoja dieta ? Jaka ilość poszczególnych makroskładników ?

[...] na 4 dni gdzie będziesz robił wszystko 2x w tygodniu. Przykładowe plany znajdziesz w postach podwieszonych albo możesz coś ułożyć sam i dać do sprawdzenia. Przy czym jeśli twoja aktywność jest duża to zastanów się czy 4x w tygodniu siłownia to dobre wyjście i czy wyrobisz z regeneracją. Musisz zadbać o prawidłowe odżywianie bo bez tego efekty [...]

Julia34, ciesze sie, ze napisalas, a jeszcze bardziej, ze zyjesz i jestes. Kazdy jest inny, zaburzenia odzywiania to najczesciej wierzcholek gory lodowej i Ty najlepiej o tym wiesz. Problemy bywaja jednak rozne tak jak my, ludzie jestesmy rozni. Wlasnie dlatego jedni moga sobie poradzic wylacznie przy wsparciu rodziny i znajomych, a inni [...]

Lipna ta twoja pokrzywa. Jeszcze mniej mi sie chce lac niz bez niej. f*** logic %-)

I broń Boże Twoja Żona niech nie nosi gazu w torebce, bo po pierwsze nie zdąży go wyciągać, a po drugie bandziory wyrywają torebki.

lodzianin - Twoja szczerosc zabija samouwielbienie :) adr1991 - sorry stary ale oprocz dwoch dosyc "damsko" wygladajacych cyckow,bez obrazy(zdj nr 2) niewiele widac na Twoich zdjeciach

Masz możliwość spotkać się z trenerem, żeby sprawdził technikę Twoją i to jak wykonujesz trening? Bo wiesz można ćwiczyć i ćwiczyć. To że robisz treningi 3x w tygodniu nie znaczy, że mało - pytanie o jakość, czucie mięśniowe, progres itp. Kolejna sprawa, że jeśli robisz fbw, lub w ogóle łączysz kilka partii ze sobą to najpierw rób ćwiczenia [...]

Jak ludzie wyżej. Ja od siebie jeszcze dodam że takie napady wilczego apetytu mogą być spowodowane niedoborem/brakiem/deficytem zdrowych składników odżywczych, przez co zwyczajny brak kalorii rekompensujesz sobie wcinaniem śmieci. Napady na słodkie mam zawsze wtedy, kiedy opuszczę posiłek, długo nie jem i mam jakąś aktywność fizyczną. I wtedy też [...]

Kupiłbym tego greena zachęcony Twoją opowieścią, ale nie jest już chyba tak dobry jak 5.3. Poza tym na co dzień noszę albo Walthera Pro Secur 74 ml w chmurze, albo Sabre Red MK 4 Cone. Chyba nie jest to sprzęt specjalnie ustępujący Fox Labs Mean Green....

To Twoja własna inicjatywa i zakup? Dostałeś suple czy jak? :-)

To też kwestia treningu i ćwiczeń na tego bica, genetyka genetyką, ale jak ktoś rąbie cały rok ten sam zestaw ćwiczeń na tym samym poziomie powt to wiadomo, że w pewnym momencie nic się nie zmieni ani nie urośnie. Ja bym juz teraz redukował, ale Twoja wola. Tylko łydki fajne.

Rondzie nie podoba się Twoja opinia };-) /SFD/Images/2016/1/30/18396d32287142ecbba89db7c64a7156.jpg