A jak wygląda Twoja dieta? :) Powodzenia :-)) No właśnie napisałem, że narazie nie wygląda %-) 4-5 posiłków dziennie, ale nie ma w nich żadnego uporządkowania co wymysle to zjem :-)
Patrzę na te twoje wymiary i zastanawiam się gdzie ty tam schowałaś 66 kilo. A potem widzę obwód piersi ;) Wyglądasz szczupło jak na tę wagę. Też bym ci zafundowała rekomp zamiast redu. Trochę mi mnie przypominasz wymiarowo-wagowo. Mnie żadne insanity (też zrobiłam całe) ani cięcie kcal nie ruszyło. Dopiero siłka i bilans w okolicach zera dały mi [...]
[...] do DHT, jak już to stanowi taki problem dodajesz do testa małe dawki finasterydu i problem z włosami masz rozwiązany, przy okazji jak będziesz kontrolował estradiol na cyklu twoja prosta tobie podziękuje. Co do spadkku libido na finastydzie ja czasami stosuje do 6tyg dawki -1,25mg lub- 125mg eod libido w tym okresie u mnie jeszcze nie spada, [...]
Albo zrobic tak, ze np. Ty wazysz 100 kg druga osoba 60kg. Partnerka potrzebuje : 120g bialka, 90g tluszczy, 180g wegli. Ty: 200g bialka, 150 tluszczy i 300 wegli. Robisz jedzenia jak na 2 takie same osoby (jak Twoja partnerka), wtedy wszystko po przygotowaniu dzielisz na pol. Swoje pozostale 80g bialka, 60g tluszczy i 120g wegli wbijasz osobno [...]
hej, Po pierwsze poprosimy o zdjecia sylwetki. Po drugie, twoja ciagla chec na slodyczne, wynikam in. ze zle skomponowanej diety. duzo owocow, maly biala i dobrych zrodel tluszczu. Prawdopodobnie kalorycznie tez nie wychodzi tego za wiele. Daj zrzuty z przykladowych dni diety. Po trzecie, cardio nie jest najlepszychsposobem na spalenie tkanki [...]
Nie interesuje mnie kompletnie twoja historia i zawód miłosny,bo ludzie coś takiego przeżywają na co dzień, Patrząc na sylwetkę,która widać na filmiku to nadal jest bardzo dobrze. Ładnie się to prezentuje.
jak Twoja partnerka nie ma co robic rano...to niech zrobi pranie i obiad Ci ugotuje, bo z ankietą taki regulamin, żeby ci coś pisać jak co brać, masz badania? Nie masz pewnie. To jutro testosteron całkowity estradiol prolaktyna lh fsh. Zioekt, wychodzisz na szowinistę :-). A tak w ogóle, to fajny tytuł tematu... autorowi plus za kreatywność.
no niestety chyba czas na zmianę celu treningowego. Za lekka jesteś na rzeźbę. Ile byś musiała ważyć, żeby się dociąć? Zdecydowanie za mało. To nie będzie wyglądać ładnie. Musisz (ty akurat serio musisz) dobudować trochę masy mięśniowej, bo pewnie sporo jej straciłaś przez Ed. Treing siłowy, ale taki na poważnie, a nie wyzwanie przysiadowe i dieta [...]
jurysdykcja nie zabrzmiało niemiło :) doskonale rozumiem i popieram Twoją opinie. może niefachowo się wyraziłam, chciałabym, żeby moje ciało miało mięśnie (tak jak Twoje na brzuchu), chciałabym mieć mięśnie na nogach, plecach, a nie skórę i tłuszcz, które wyglądają mało estetycznie. Myślałam, że nazwanie tego rzeźbą będzie odpowiednim określeniem. [...]
ludzie lubia porste rozwiazania, przejscie na 1200kcal jest takim rozwiazaniem, zazwczyaj czlowiek szybko chudnie wiec szybko jest efekt, sprawa zalatwiona. A to ze potem sie roztyjesz i zdrowie popsujesz to Ci powiedza, ze to Twoja wina, napewno siedzialas i zarlas ciastka.
tutaj odsylam do ciekawego tematu badajacego to zagadnienie Kreatyna - przed czy po treningu? -http://www.sfd.pl/Kreatyna__przed_czy_po_treningu_-t997506.html w skrocie, kreatyna jest nosnikiem energi w formie fosforanu kreatyny, spozyta przed treningowo, zadba o to, by na treningu ta energie uzupelnic, wiadomo nie dzieje sie to na tak wysokim [...]
tutaj odsylam do ciekawego tematu badajacego to zagadnienie Kreatyna - przed czy po treningu? -http://www.sfd.pl/Kreatyna__przed_czy_po_treningu_-t997506.html w skrocie, kreatyna jest nosnikiem energi w formie fosforanu kreatyny, spozyta przed treningowo, zadba o to, by na treningu ta energie uzupelnic, wiadomo nie dzieje sie to na tak wysokim [...]
to twoim zdaniem pasuje a co bys dał do cykli 3 letnich ?? test to test ot tyle skoro twoim celem jest świnio masa to twoja sprawa nie każdy chce się wycinać normalna sprawa. rób jak uważasz po 6 tyg i po odstawieniu wrócisz do punktu wyjścia tylko pewnie plus w pasie dojdzie to już tak działa czym większy bf tym większe estro i więcej brudnej [...]
Powiedziałbym, że jest jej raczej mniej niż 11%, choć na oko to jak wiadomo co najwyżej chłop w szpitalu... To oczywiście Twoja sprawa, ale może warto zweryfikować swoje cele i ewentualnie wyznaczyć nowe. Zmieniony przez - casex w dniu 2015-11-26 19:50:28
Skoro nie rozumiesz pytania to spiesze Ci przypomniec ze to nie miejsce na Twoja opinie. Jesli masz cos do powiedzenia odnosnie spalaczy to zapraszam do dyskusji.
PrzeGibon-zdjęcia i filmiki strony 8,11,14
