Zrozum ,że jeśli masz niedobór białka w diecie to wtedy uzupełniasz je właśnie takimi odżywkami najpierw sprawdź czy dostarczysz pożądaną ilość ( w twoim przypadku to ok 100g białka w nietreningowe i 130 w treningowe) a założę się ,że z twoją małą wagą jesteś w stanie dostarczyć tyle białka z żywności
Obecnie całkowicie ograniczyłbym ilość aerobów, a skupił się na treningach siłowym. Twoja dieta jest uboga odżywczo, przy takim zestawieniu posiłków brak kontroli łaknienia jest gwarantowany, w dodatku niedobory żywieniowe mogą powodować wiele negatywnych następstw, w takim przypadku spalanie tkanki tłuszczowej jest mocno ograniczone. Jaki okres [...]
Twoja wypowiedz to głos rozsądku którego mi brakuje chyba za długo juz jestem off :D, kminie co dorzucić do tego cyklu w formie iniekcyjnej ale nic nie przychodzi mi do głowy .. Zmieniony przez - GOFER w dniu 2016-12-13 08:16:39 Zmieniony przez - GOFER w dniu 2016-12-13 08:16:58
Hej, tutaj diet nikt nie układa, a koryguje ułożone. Natomiast te linki mogą być pomocne w układaniu http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82%2E_prod%2E_%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html tutaj wyliczysz swoje zapotrzebowanie, porównaj to najlepiej z tym [...]
Mylisz sie kolego Piana pyerdoli glupoty Robilem mostek jego systemem i rozpisalem tak kilku osoba Po ok 4 tyg lipa zero libido i stawy siadalu Do kolejnych dodalem proviron i bylo ok Piana ma kase z filmikow Ja saa stosuje ponad 20 lat i znam osoby ktore zrobily dziesiatki cykli Tak wiec zaden temat rzeka Pct robi sie z glowa i tyle Czym dluzszy [...]
Twoja sprawa w jakim kierunku pojdziesz.lecz ja sie trzymam tego co sprawdzilo na sobie setki tysiecy osob.w tym ja sam wielokrotnie. zarówno to zdanie, jak i wcześniejsze, w którym pisałeś o rozpisywaniu z powodzenie wielu osobom właśnie pct w formie najpierw hcg, później sermy chyba jednak zaważyło, że nie będę kombinował, tylko podejdę do pct [...]
Twoje przykłady są kompletnie bez sensu. gluten? szkodzi bezpośrednio / pośrednio na nasz organizm, w mniejszym, bądź większym stopniu drób? kurczak jedno z najbardziej 'modyfikowanych' mięs. wiadomo indyk mniej, bo z natury się nie daje ryby wolny połów - faktem jest zanieczyszczenie wód metalami ciężkimi, którymi ryby są 'przesiąknięte' ryby [...]
Gratuluję więc klapek na oczach twierdząc, że wymienione produkty szkodzą. Szkodzi na pewno mieszanie ludziom w głowach i straszenie ich nimi. Co do tego, że jest to Twoja subiektywna opinia, jak najbardziej się zgadzam. "tranu nie łykaj, w 70% to syf" "Czyli dobrze myślałem, że te trany z Tv to kiła" Tym stwierdzeniem możesz doprowadzić właśnie [...]
Witam, Od ponad roku jestem pod opieka endokrynologa w związku z moja tarczycą. Wyniki TSH bardzo rózne od 2.5 , po 1,4, 1,8, 2,1 ostatni wynik ponad 3. Moje TSH też skacze, ono jest ogólnie bardzo czułe, nie wiem co ile badasz, ale częściej niż raz na 3 miesiące nie ma sensu. Ja w przeciągu 5 dni miałam spadek o prawie 1. Miałam robione USG, [...]
myslisz ze biore to sobie dla zabawy zeby sie skoksic a niby z jakiego innego powodu? wątpię byś miał cel, by Twoje ciało na Ciebie zarabiało = Twoja praca. więc nie gadaj głupot. ps. sorry, nie chciało mi się edytować, tak było łatwiej i szybciej. i jak tu podejsc do tematu powaznie ? nie spytales sie to nie wypowiadaj sie do czego mi to [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Być może Twoja dieta utrudniała leczenie. Nie pisałam tego by Ci dopiec, tylko by pomóc. Cholesterol jest prekursorem dla hormonów płciowych, a jeśłi unikasz tłustych mięs, prawdziwego masła, masz połowę niezbędnej ilosci lipidów w diecie (minimum 1 g na kg masy ciała), to organizm nie może się odbudować. W tym przypadku skupiłabym się na [...]
bardziej winna jest od tego Twoja gospodarka hormonalna, braki w zbilansowanej diecie, treningu w ciągu ostatnich lat. Oczywiście egzogenne estrogeny mogą się przyczynić ale to tylko wierzchołek góry lodowej
hm czemu trol odrazu, mowie ze zarcie przelatuje przezemnie a dieta nie jest wcale szalona ani droga , co z wami ludzie,prosze zeby fachowcy sie wypowiadali Pisales ze masz zespol jelita drazliwego, tak wiec masz odpowiedz na swoje problemy. I Twoja dieta nie jest szalona, ona jest dramatem nad dramatem.
Nie do końca chce mi się wierzyć, aby naprawdę to była Twoja dieta .... ale nieważne. Napisz jakie badania miałeś robione i u jakich lekarzy byłeś. Czy byłeś u immunologa? Nie zrozum mnie źle, organizm ludzki jest skomplikowany i często za podobne objawy odpowiada głowa. Czy byłeś może u psychologa lub psychiatry i czy masz stwierdzoną jakąś [...]
odejdz od pojecia waga. to sie za bardzo nie liczy. liczy sie zmieniajace obwody + % bfu. tak wiec Twoja forma bedzie uzalezniona od gestosci miesni, jak rowniez body fatu. odp 3. nie, nie musisz. ludzie po prostu darza by byc coraz wiekszym i wiekszym, taka fazka, ale rownie dobrze mozesz wejsc na zero kaloryczne i utrzymac to co masz.
Nie bagatelizuj tego przypadku, udaj się bezwzględnie na badania aby dowiedzieć się w jakim jest stanie Twoja gosp.hormonalna. Załamanie metaboliczne to nie jest błahostka, czasem potrzeba naprawdę dużo czasu aby z tego wyjść. Jeżeli masz np: poważnie zaburzoną tarczycę to nie obejdzie się bez wprowadzenia dietoterapii. Zmieniony przez - dudee w [...]
Cayek tren bijesz? Bo coś mi tu trenikiem Twoja agresywna wypowiedź podjechała%-) A gdzie to jest napisane że nic nie bił we no mi zacytuj, bo ja ślepy jak kura chyba, 3 razy czytałem i nie widzę.
TEST AMG by RedAlert
