twoja

nogi same sie nie zrobia zwlaszcza przy jedzie takiej na rowerze a to Twoja połowa ciała wiec trzeba ją przetyrać dobrze

Plan zupełnie nie dla Ciebie jak na Twój staż i Twoją masę Dlaczego nóg nie ćwiczysz 2 razy w tygodniu tylko klatę i ramiona? Ćwiczenie z filmu lepiej wykonać leżąc niż stojąc

susta , deka , meta - alpha / shree / titan healthcare / balkan ? Zmieniony przez - freezerq w dniu 2014-12-22 08:29:51 susta alpha i shree (bije teraz) , ze wskazaniem na alphe, lepsze dzialanie I lepiej się szkło urywa, bo we shree to masakra xD do momentu az trafisz na fake z alphy suste :D shree ogolnie ampy trza piłować pilnikiem lekko bo [...]

Ale julkaa i tak te "Twoje" pieniądze nie są pewnie zarobione tylko z kieszonkowego czyli i tak wychodzi ze Twoja mama płaci %-)

ja zaczekam na ciebie :) i twoja recenzje :)

nie wiem czy Ty tak na poważnie czy na siłe chcesz sprowokowac tutaj... co Ty w ogole porównujesz mieso do warzyw.. to jest bezsensu ! .. w planie diety masz podane 150g w ciągu dnia tego miesa, teraz piszesz ze 150g x5 w ciagu dnia, wiec z kogo chcesz zrobić idiote ? z siebie ? poczytaj o zrodłach weglodowadnów, zrodlach białek i tluszczy bo [...]

FORSKOLIN SFD/Images/2015/7/21/27600b5f95414327973ab7b43547080f.jpg zawartość 30 kapsułek cena zł 297przekreślone na 137zł PROMOCJA!!! skład Ekstrakt 100% z pokrzywy indyjskiej (Coleus forskohli) opis producenta Jeśli nie schudniesz 10 kg w miesiąc albo z jakiegokolwiek powodu nie będziesz w 100% zadowolona – wtedy odeślij z powrotem puste [...]

To jest półprzysiad, a nie przysiad. Stopy możesz mieć nieco za wąsko, a palce za mało na zewnątrz, co ogranicza Ci Twoją mobilność. Kamera nie jest idealnie z boku, także dokładnie położenia sztangi nie da się określić, ale lecisz z ciężarem nieco do przodu.

Napisz jak wygląda Twoja dieta daj zrzut z potreningu. Możliwe że za dużo błonnika nie rozpuszczalnego , nie toleracje pokarmowe itp.

patrzac na twoja mase ciala (65kg) nie ma problemu z dostarczeniem czegokolwiek, wiec smialo bez bialka czy gainerow sie obedzie. trzeba tylko przysiasc i ulozyc jadlospis odpowiedni;-)

oblicz swoje zapotrzebowanie na stronie potreningu.pl i na podstawie swojego zapotrzebowania uloz diete.. bo ta jest dla chlopa z waga koło 100kg a nie Twoją

joint daj po śniadaniu, nie ma co żołądka drażnić i go zapychać nie potrzebnie green coffee jw. po cardio/hit zjedz tak samo posiłek jak po trenigu jedynie przed/w trakcie wypij bcaa + cukry proste tylko mniej jak na treningu Glutaminę możesz prać, teraz idzie więcej jedzenia to polepszy pracę jelit(przyswajalność) i twoją odporność, a pogoda [...]

[...] że tych dwóch wcale tam nie będzie. I to jest główny powód dlaczego bym nie wliczał. Jak sam napisałeś mogą jedynie uzupełnić i to w małym stopniu. Więc po co to wliczać? Taki przykład masz pojemnik z twoja ulubioną odżywką z zewnątrz wydaje sie ze ma jakieś 4l a otwierasz go i i nagle jest pełny tylko w połowie. No ale ty tu jesteś expertem :)

Megan - troszkę wolniej siadaj, chyba że tylko tak wygląda Twoja rozgrzewka, a pozostałe serie robisz w innym rytmie.

a Ty czemu sie nie pochwaliłeś %-) teraz Twoja kolej%-)

Ładnie Ozzy a pasa nie napisałeś :D Która to twoja masówka -druga czy trzecia?

Wg mnie szkoda marnowac potencjalu srodka, ktory rozkreci sie ladnie dopiero okolo 4 tygodnia. Zablokowany bedzie czy to po 8 czy po 12 tygodniach, jezeli chodzi o utrzymanie, to raczej nie bedzie czego utrzymywac, bo pomysl sobie ile miesa zbudujesz w te kilka tygodni ? To jest oczywiscie Twoja decyzja, ale moim zdaniem, skonczysz cykl w [...]

Często tak masz? Być może za duzo jesz w jednej porcji? Ja Ci napisze od siebie tyle, ze kiedys niestety nie dbałem o to co jem i ile jem, i teraz mam nadkwasote zoladka, tzn. nie moge jesc pewnych rzeczy w ogole, lub w pewnych formach. Nie wiem jaka jest Twoja sytuacja, ale mleko jest wrecz katem dla zoladka nie raz, bo najpierw lagodzi a potem [...]

ta dieta mi się wcale nie podoba brak mięsa,z węglami i ich żródłem też szału nie ma. cykl test z metka test z winem coś z tego,długość cyklu to już twoja sprawa

Chcesz przytyć to musisz zjadać mięso. Daj my na to Twoja waga to 83 kg więc powinieneś dostarczyć 166g białka najlepiej z mięsa, jaj, ewentualnie prochu. Na cyklu to będzie około 250g, 3 g na kg masy ciała. 200g piersi z kury ma około 40 g białka. 3 x 200g piersi da Ci 120g białka + jajka + odżywka białkowa... Do tego dodaj węgle w odpowiedniej [...]